Тайны подсознания
Шрифт:
Вам потребуется записать текст самовнушения на пленку.
В состоянии пси-сознания прослушайте запись (или внушите себе сами, если так получается лучше):
«Я совершенно спокойна. Я расслаблена и спокойна. Я полна гармонии. Все во мне гармонично, гармония наполняет все мое тело. Я радостна и счастлива. Мне хорошо и приятно. Радостно я смотрю в завтрашний день. Там меня ждет только хорошее. Мое сердце бьется ровно и спокойно. Совершенно спокойно и ровно. Моя кровь наполняет мои сосуды силой. Мой желудок отлично справляется со своей работой. Мое здоровье крепнет с каждым днем. Я чувствую себя прекрасно.
Я чувствую себя великолепно.
Утром я просыпаюсь свежей и отдохнувшей. Я уверенно смотрю в будущее. Я радуюсь каждому новому дню. Мое здоровье крепнет с каждым днем. Все мое тело работает безукоризненно. Я счастлива, я довольна своим здоровьем. Все дела у меня идут великолепно. Я чувствую себя потрясающе. Моя кожа натягивается, свежеет. С каждым днем я выгляжу все моложе. С каждым днем я чувствую себя все моложе. Я все больше и больше укрепляю здоровье».
Теперь добавьте свои личные пожелания. Если вы хотите похудеть, внушите себе следующее: «Мои клетки на… (назовите место, где существует жировое отложение) ликвидируют свои жировые запасы. С каждым днем я становлюсь стройнее и стройнее».
Если вам не нравится состояние мускулатуры, то скажите себе: «Объем мускулатуры моих рук, ног, груди увеличивается с каждым днем. Мышечные клетки делятся все быстрее и быстрее. С каждым днем все быстрее и быстрее. Скоро они достигнут желаемого объема (назовите то, что хотите получить)».
Вставили свои пожелания – снова продолжаете текст внушения:
«Меня омывает космическая энергия. Она пронизывает меня насквозь, циркулирует в моем теле. Я полна радости и энергии. Никто не может меня остановить. Я взяла судьбу в свои руки, я управляю собой так, как хочу. Я управляю собой».
Сделайте паузу на 3 минуты.
«Снова я чувствую расслабленность во всем теле. Мне хорошо и спокойно. Каждая клетка моего тела отдыхает. Каждая клетка наполнилась свежей силой. Я полна сил и энергии. Я чувствую себя хорошо. Сейчас я сосчитаю до трех. Когда я открою глаза, я буду свежей и бодрой. 1–2–3! Открываю глаза! Мои руки и ноги обрели гибкость, они легки и подвижны. Я полна сил и энергии. Я чувствую себя свежей и бодрой. Я спокойна и счастлива».
Для большего эффекта такое самовнушение проводится в течение двух недель, в дальнейшем – по необходимости.
Как избавиться от ожирения
Помните, мы говорили о полной женщине, которая никак не может отказаться от сладостей и шоколада? Очень многие люди страдают избыточным весом. Причем, пока они следуют диете, фигура становится стройнее, как только диета кончается, за пару дней они добирают все килограммы, что удалось потерять. Для женщины, конечно, внешность – очень важный аспект, без него хорошего самочувствия не дождетесь. В нашем подсознании заложен некий идеальный образ того, как мы должны выглядеть, который нередко резко отличается от того, что заложен генетически, то есть более правильного и подходящего по типу комплекции.
Например, если у вас пятидесятый размер одежды,
Но как это сделать? Будет ли подсознание слушать наши приказы? Способно ли оно превратить толстушку в стройную красавицу? Если вы желаете стать второй Кидман, то вряд ли это возможно. Если же вы ставите гораздо более разумные цели – похудеть, чтобы вместо жира у вас появилась мускулатура, то это гораздо реальнее. Но вам потребуется ваша фотография, где вы запечатлены еще стройной, пусть и не худощавой. Выберите такую фотографию, на которой вы себе очень нравитесь. Текст внушения запишите на магнитофон.
Сядьте в кресло. На столе перед собой поставьте фотографию для концентрации. Она должна находиться полностью в поле вашего зрения. Переместитесь в состояние пси-сознания. Затем прослушайте установку: «Через несколько недель я снова стану стройной. Как на этой фотографии. Я это знаю. Я подстегну обмен веществ, и он усилится настолько, что будут снижены все излишние жировые резервы. Я худею грамм за граммом… постоянно… непрерывно… С каждой минутой исчезают тысячи жировых клеток, с каждой минутой я становлюсь легче.
Я хочу есть только утром, в обед и вечером. В промежутках я полностью сыта, здорова и спокойна. Мне не хочется больше сладкого, мне неприятно видеть сладости. Каждый раз, когда я вижу сладости, меня тошнит. Я чувствую себя хорошо, так хорошо, как давно не чувствовала.
За три дневных приема пищи я ем только средние порции, мне хватает. Я утоляю голод, даже если съедаю совсем немного.
Между приемами пищи я ничего не ем. Мне не хочется есть между приемами пищи. Каждую неделю я теряю килограмм веса. Скоро я достигну идеального веса. Мое здоровье улучшается с каждым днем. Мое пищеварение работает все лучше и лучше. Еда перестала меня интересовать. Я чувствую себя хорошо, очень хорошо.
Во время еды я не переедаю. Я совершенно сыта. Я больше не ем сладостей. Я не люблю сладости. Каждую неделю я худею на килограмм. Я чувствую себя превосходно.
Каждый раз, когда я слышу это внушение, я полностью расслабляюсь. Я полностью спокойна и расслаблена. Каждое слово проникает в мое подсознание и остается там навсегда. Мое подсознание передает задание вегетативной и эндокринной системам. И после прекращения внушения я худею. Я буду худеть, пока не достигну идеального веса. Когда я достигну нормального веса, подсознание будет заботиться, чтобы его таким и сохранить. Я чувствую себя здоровой. С каждым днем мне становится лучше и лучше, лучше и лучше.
Сейчас я сосчитаю до трех. Мои руки и ноги снова станут свободными, легкими и подвижными. Потом я открою глаза. Я буду чувствовать себя свежей и здоровой. 1–2–3! Глаза открыты. Мои руки и ноги снова свободны и подвижны. Я полна энергии и сил. Я чувствую себя совершенно здоровой. Я чувствую себя свежей и здоровой».
Делайте самовнушение в течение двух недель утром и вечером, ежедневно.
Как избавиться от курения