Тайский целебный йога-массаж
Шрифт:
Эффект: тонизирует брахиальную, локтевую и лучевую артерии; массирует внутрикостный апоневроз предплечья; выводит молочную кислоту, уменьшает усталость и оцепенение в руках.
Предостережение: не нажимайте на кости и подмышки.
Рекомендуется: ватта, питта и кафа.
Оставаясь в позиции Открытый Алмаз, методом «один большой палец преследует другой» массируйте линии сэн от запястья до локтя и назад (фото 13.16), затем от локтя до подмышки и обратно. Делайте это лучше всего, покачиваясь из стороны в сторону.
Если
Если вы работаете по расширенному’ варианту, повторите Массаж ладонями линий сэн на этой руке, затем переходите к Остановке кровотока и Массажу кисти, затем выполните всю последовательность движений с другой стороны.
Эффект: стимулирует линии сэн; уменьшает жесткость и скованность в руках и кистях.
Предостережение: не нажимайте на кости и подмышки.
Рекомендуется: ватта, питта и кафа.
Занимайте позицию Кот 3. Положите руки на бицепс близко к подмышке и прямо надавливайте (фото 13.17). Это сожмет брахиальную артерию и ограничит приток крови к руке.
Удерживайте давление в течение 25 секунд и отпустите. Манипуляция должна вызвать покалывание, пробегающее через руку к пальцам.
Эффект: сжимает брахиальные артерии, главные артерии, по которым к рукам поступает кровь. Внезапный поток крови очищает кровеносные сосуды от мертвых клеток и улучшает кровообращение.
Предостережение: эта практика противопоказана страдающим гипертонией или болезнями сердца, а также чрезмерной полнотой.
Рекомендуется: кафа.
Другой неизменный фаворит среди приемов тайского массажа — тот, что заботится о кистях рук.
Многие работают руками — на компьютере, занимаются плотницким делом, готовят пищу, пишут, выполняют массаж и так далее.
Начните этот замечательный массаж с запястья. Рука удобно лежит в ваших ладонях, массируйте запястье большими пальцами (фото 13.18).
Затем переплетите ваши пальцы, растягивая в длину и ширину ладонь (фото 13.19). Массируйте ее большими пальцами.
Затем мягко сжимайте и тяните пальцы один за другим (фото 13.20).
После этого сожмите и тяните всю кисть (фото 13.21).
Под
Эффект: уменьшает напряжение и облетает боль при артрите суставов кисти; увеличивает ее подвижность; стимулирует многочисленные точки акупрессуры, расположенные на ней.
Рекомендуется: ватта, питта и кафа.
Переходное движение
Готовясь к массажу лица, удобно сядьте, скрестив ноги, примерно в 20 см позади головы партнера. Теперь мы готовы перейти к завершающему этапу нашего сеанса.
14. Завершение сеанса
Раз вы добрались до конца сеанса, значит, «станцевали» красивый массаж. Однако лучшее все же только предстоит: массаж лица. Какие бы ошибки вы ни совершили во время работы, получите прощение, если сделаете его хорошо.
Традиционные техники здесь — пощипывание и похлопывание. Но заканчивать ими сеанс не следует, учитывая их раздражающий эффект для тела и ума большинства западных пациентов, да и расслаблению это не способствует. «Ладонь Лотоса» предпочитает метод, отличный от резкого воздействия, принятого в Таиланде при завершении сеанса. Напоследок мы предлагаем нежное поглаживание мышц лица. Сохраняя традиции работы с точками акупрессуры, все же включаем легкие круговые движения пальцами в области рефлексогенных точек. После массажа лица закончите так же, как начинали: моментом молчания в позе Намаскар.
Начиная массаж, работайте руками медленно, мягко, чтобы не беспокоить доверившегося вам человека. В конце «уходите» с его лица так же постепенно и осторожно.
Выполняя массаж лица, следуйте направлениям, указанным стрелками.
Сядьте поближе к голове. Легко, нежно погладьте лицо. Большими пальцами массируйте лоб от бровей до линии волос (фото 14.1). Не спеша перемещайтесь от середины лба к вискам. Каждый прием заканчивайте ласковыми кротовыми движениями на них. Подобно этому, массируйте область под глазами и ниже до подбородка.
Не забудьте уши, где находится множество точек акупрессуры. Трите и сжимайте ушную раковину, обратите особое внимание на мочки. Все обычно любят эту процедуру. Заканчивайте, снова поглаживая но краям лицо.
Совет: перед тем как делать массаж лица, нанесите на запястья капельку ароматического масла. Это будет приятно человеку, с которым вы работаете. При конституции ватта рекомендуется более длительная процедура.
Предостережение: убедитесь, что ваши руки не пахнут сигаретами, чесноком и не имеют никакого другого специфического аромата. Неплохо перед началом массажа их вымыть. Некоторые из моих учеников протирают руки смесью воды и масла чайного дерева, нанесенной на полотенце, которое держат поблизости. Если у вас потные руки, нанесите на них тальк. Очень выручают детские салфетки, не имеющие запаха. Не применяйте ароматические масла, если партнер принимает, например, гомеопатические лекарства или цветочные дою-ора Бака.