Тело как игрушка. Книга, которая поможет справиться с симптомами ВСД, неврозом и укротить психосоматику
Шрифт:
Сердечные перебои особенно пугают пациента, когда он впервые испытывает это состояние. Он может ощущать нехватку воздуха, панику и страх. Поэтому иногда проявления вегетососудистой дистонии называют паническими атаками.
Панические атаки – это кризисное состояние, им часто занимаются психиатры. Но нельзя считать их чисто психическим расстройством. Просто в некоторых ситуациях люди, особенно женщины определенных возрастных категорий, сталкиваются с вегетативной недостаточностью, которую иногда неверно расценивают как психическое заболевание.
Массовые приступы ВСД
Вегетососудистая дистония может быть реакцией на стресс или какое-то переживание.
Хронический стресс тоже может вызывать подобные состояния. Гипервентиляционный синдром – ощущение нехватки воздуха – может возникнуть, когда человек становится свидетелем каких-то трагических событий, например убийства, кровавого инцидента. Этот синдром не имеет никакого отношения к болезни. Это лишь реакция вегетативной системы конкретного человека на стресс.
Проблема заключается еще и в том, что подобные стрессовые реакции могут как бы «зацикливаться». Бурная реакция на стресс – норма. Да, сосуды могут сжаться, может возникнуть нехватка дыхания – но это быстро проходит. А у некоторых из нас психика как бы продолжает отрабатывать стрессовую ситуацию, а вернее, реакцию на нее организма, вновь и вновь – при этом в уже спокойной обстановке. Как разбить этот порочный круг?
Одно из объяснений – представление о стрессе как о двигателе жизни. В первобытном обществе человек в состоянии стресса должен был бежать, предпринимать экстренные меры, чтобы спастись. Современный человек в состоянии стресса никуда не бежит. Он остается наедине со своими нереализованными реакциями, которые приходится гасить изнутри, не давая им выхода.
При первом возникновении подобной ситуации нужно по возможности быстро обратиться к неврологу, потому что только врач может оценить состояние пациента объективно. Возникшую проблему необходимо корректировать. Если человек не обратил на нее внимания ни в первый, ни во второй раз, патологическое состояние как бы замораживается и входит в привычку. Если вовремя не обратиться к неврологу, не исключено, что в дальнейшем придется обращаться уже к психиатру. А вот врач общей практики может не разглядеть проблемы. Тахикардия, брадикардия, другие нарушения могут показаться ему проявлениями сердечно-сосудистого заболевания.
Диагностический тест на признаки вегетососудистой дистонии
Проявления вегетососудистой дистонии разнообразны. Включить их все в один тест попросту не удастся. Но все-таки есть характерные симптомы, по наличию которых можно распознать ВСД.
Поставьте рядом с каждым утверждением плюс («да») или минус («нет»).
1. При физической работе, нервной нагрузке и эмоциональных переживаниях я легко бледнею / краснею / потею / чувствую сердцебиение / нервное напряжение. Я испытываю это часто.
2. Бывает, что у меня поднимается давление, учащается пульс, повышается температура тела, начинается озноб. При этом гипертонии, характеризующейся постоянно повышенным артериальным давлением, врачи у меня не находят.
3. У меня бывают приступы общей слабости, головокружения, потемнения в глазах, потливости, тошноты. В это время у меня снижается кровяное давление.
4. Бывает, что мне не хватает воздуха: появляется желание глубоко вздохнуть или зевнуть.
5. У меня бывают боли и неприятные ощущения в области сердца, но кардиограмма «хорошая» и врачи подтверждают отсутствие сердечных заболеваний.
6. Иногда у меня возникает беспричинный страх.
7. У меня
Подсчитайте количество положительных ответов. Чем выше полученный показатель, тем ярче выражены признаки вегетососудистой дистонии.
Вообще изменения сердцебиения при физической работе и эмоциональных переживаниях – это нормальная реакция человека с хорошо развитой вегетативной нервной системой.
Даже спортсмены, когда им предстоят большие внезапные нагрузки, волнуются. Волнуются артисты перед выходом на сцену, волнуются известные теле- и радиоведущие, хотя догадаться об этом зрителю и слушателю порой очень сложно. Это волнение, безусловно, сказывается и на давлении, на пульсе… Но такова жизнь, мы все время приспосабливаемся к меняющимся обстоятельствам – для того и нужна вегетативная нервная система. Она обеспечивает энергетические потребности организма при разных условиях. У каждого человека случаются сердечные перебои и другие нарушения ритма сердца, но придавать им глобальное значение не стоит. Нужно доверять своему организму, поддерживая себя при этом в хорошей физической форме. Другое дело, что все перечисленные выше симптомы могут быть гипертрофированными.
Есть люди, которые во время волнения сильно краснеют. У них из-за любой ерунды красные щеки, иногда даже грудь и шея. Это индивидуальная ярко выраженная вегетативная реакция. Считается, что у людей с реактивной, лабильной нервной системой больше шансов заболеть вегетососудистой дистонией. Хотя вряд ли тут уместно слово «заболеть».
Повышение температуры тела и подскоки давления, учащение пульса, озноб – еще одна распространенная группа признаков вегетососудистой дистонии.
Вегетативная нервная система состоит из двух отделов: парасимпатического и симпатического. Конкретные симптомы ВСД зависят от того, что именно превалирует у пациента. У кого-то повышается давление, у кого-то поднимается температура, у кого-то учащается пульс. А у других людей, наоборот, появляется слабость, пульс становится редким, понижается давление.
Исходя из этого различают типы вегетососудистой дистонии – по гипертоническому и по гипотоническому типу.
Ортостатические состояния при ВСД
Приступы общей слабости, головокружения, потемнения в глазах (особенно если вы резко встали после сна), потливость, тошнота, понижение кровяного давления, увеличение пульса в положении «стоя» – все это так называемые ортостатические состояния. Таким пациентам не следует резко менять положение тела, потому что вегетатика не успевает «включиться» по мере этих изменений. Вегетативные реакции у таких людей несколько замедлены. Склонные к болезненным реакциям люди должны обращать внимание на такие вещи, особенно в период обострения симптомов ВСД. Для них крайне важно начинать любую физическую активность с разминки и заканчивать ее заминкой. Резкие переходы из одного физического состояния в другое могут привести к ухудшению здоровья.
Существует специальная отростатическая гимнастика для таких больных, которая в случае длительных упорных тренировок приводит к нормализации запоздалых вегетативных реакций. Ниже вы сможете познакомиться с этой гимнастикой.
ВСД или сердце?
Пациенты часто принимают неприятные ощущения в области сердца за болезнь, хотя это лишь признаки вегетативной недостаточности, проявляемые на уровне сердечной деятельности. Обычно в таких ситуациях все равно рекомендуют обратиться к кардиологу, сделать кардиограмму и другие исследования, чтобы исключить сердечное заболевание.