Теннис для начинающих. Книга-тренер
Шрифт:
Описать удар можно следующим образом.
Удар выполняется в хватке для удара справа, но по мере того, как вы научитесь его исполнять, можно передвинуть руку на ручке правее.
При замахе ракетка описывает большую петлю, и локоть в силу этого поднимается выше. Ноги в коленях сгибаются одновременно. Саму подкрутку можно усилить, используя движение руки в запястье, которым перед самым ударом головка ракетки опускается значительно ниже мяча, а потом резко взмывает вверх навстречу мячу. Одновременно с этим движением напрягаются и затем распрямляются ноги в коленях. При ударе вся рука с ракеткой находится в движении, от плеча и
Рис. 5.9. Удар справа с верхней подкруткой
Внимание
По скорости вращения разделяют удары с обычной подкруткой, крученые удары (с сильной верхней подкруткой) и топ-спины (от слов «топ» – верхний, высший – и «спин» – момент вращения тела) – удары с высочайшей скоростью вращения. Разумеется, последние доступны спортсменам не только большой физической силы, но и с идеальной координацией, отработанным до автоматизма ударом и особенными способностями в его нанесении.
Удар слева с верхней подкруткой
Техника выполнения сходна с таковой удара справа с верхней подкруткой, разве что часто движение кисти руки не так выражено. Многие игроки исполняют удар слева с верхней подкруткой рукой, напряженной в запястье. Активно работают ноги – перед ударом они сгибаются в коленях, что позволяет ракетке глубже зайти под мяч.
Этот удар многие выполняют с сильной верхней подкруткой, так как слабая не дает нужного эффекта.
Удар с лета с нижней подкруткой
Этим ударом владеют, как правило, очень опытные спортсмены. Характерным для него является то, что мячу придается сильное нижнее вращение в момент, когда ракетка открытой плоскостью движется навстречу ему сверху вниз.
Удары с лета с нижней подкруткой хороши еще и тем, что ракетка лучше ведет мяч – его можно точнее отправить в цель. С нижней подкруткой чаще всего выполняют низкие и средние по высоте удары с лета, но большинство игроков используют ее и при проведении высокого удара с лета слева.
Удар слева с нижней подкруткой
Для удара как справа, так и слева ракетка должна находиться выше места ее касания мячом. Затем она без замаха, резко направляется по кривой навстречу летящему к вам мячу, а в момент удара небольшим, но сильным поворотом руки в локтевом суставе ракетка приоткрывается и придает мячу нижнее вращение. Это вращение заметно снижает скорость полета мяча, поэтому в удар нужно вкладывать силу, равную весу тела, тогда он будет эффективным и сложным для приема соперником.
Удар справа с нижней подкруткой
Этот удар нечасто встретишь даже в арсенале опытных игроков. Он бывает вынужденным, когда не удается отбить мяч другим способом, и годится только для кортов с низким отскоком.
Он похож на удар слева: в замахе ракетка уходит выше, чем при плоском ударе справа, а сам момент подкрутки мяча похож на вышеописанный удар слева с нижней подкруткой (рис. 5.10).
Рис. 5.10. Удар
Этот удар надо разучивать, только хорошо освоив технику других ударов, то есть в последнюю очередь. Область его применения узка, и ваш тренер может даже рекомендовать вам вообще отказаться от него, заменив другими.
Подача с боковой подкруткой
Боковая подкрутка – очень редкий элемент в ударах с игры, но в силу того, что на подаче у вас есть время выполнить хорошо подготовленный удар, то чаще всего именно там она и встречается. Эта подача очень эффективна на кортах с низким отскоком, особенно скользящим. Однако выполнять ее надо тем, кто совершенно уверен в своих силах – траектория полета мяча при такой подаче идет ниже, чем на подаче обычной, и вероятность попадания в сетку будет выше. Кроме того, ее эффективность значительно возрастает при подаче мяча к боковой линии, а для этого точность подачи должна быть очень высокой.
При подаче с боковой подкруткой мяч нужно подбрасывать ниже и правее, чем при подаче с верхней. Чаще тут используется континентальная хватка, которую, возможно, надо будет немного модифицировать – под ваши особенности подачи, это должен сделать тренер. Рука с ракеткой начинает движение так же, как и при плоской подаче, но из-за головы она затем идет по кривой вправо и как бы захватывает, заворачивает мяч слева направо, чем и придается ему именно боковое вращение (рис. 5.11).
Рис. 5.11. Боковая подкрутка
Чем дальше заходит ракетка за мяч, тем сильнее будет подача и слабее вращение. Чем дальше вправо от мяча уходит ракетка, тем, наоборот, слабее будет подача, но сильнее вращение. Найти нужное соотношение и научиться его «держать» на каждой подаче – задача не из легких, поэтому разучивать такой вид подачи приходится долго и терпеливо.
Подача с комбинированной подкруткой
Высшим пилотажем теннисиста на подаче является одновременно с сильным посылом мяча на поле соперника придание мячу вращательного движения сразу в двух плоскостях. Выполнение подачи начинается так же, как и с верхней подкруткой, но в момент удара ракетка идет не вправо-вверх, а выходит над мячом сбоку. Это и придает ему одновременно верхнее и боковое вращение. Рука с ракеткой заканчивает движение слева от туловища, как и при подаче с боковой подкруткой.
При подаче с правой стороны обычно доминирует боковое вращение, с левой – верхнее. Мяч подбрасывают не в такой степени влево-назад, как при подаче с верхней подкруткой.
Внимание
Опытные теннисисты при всех трех перечисленных видах подачи практически одинаково подбрасывают мяч. В результате соперник до последнего мгновения – полета мяча – не может понять, какую из трех подач вы будете выполнять.