Теория и методика физической культуры
Шрифт:
Идеомоторные упражнения используются как средства настройки на выполнение действия. Рекомендуется внимание концентрировать лишь на самых главных или недостаточно освоенных элементах, а также на качестве решения двигательной задачи.
На этом этапе активно применяется метод сопряженного воздействия, смысл которого заключатся в том, что выполнение действий совпадает с повышенными требованиями к проявлению физических качеств, например, к силе, быстроте, выносливости и гибкости.
Большинство разучиваемых действий входит в состав более сложных, поэтому обучение не прекращается и после доведения выполнения действия до уровня навыка. Техника освоенного
Контрольные вопросы:
Дайте определение понятиям «обучение», «обучаемость», «знания».
Какие виды знаний Вам известны?
Дайте характеристику двигательных умений.
Опишите фазы формирования двигательного навыка.
Что Вы понимаете под ориентировочной основой действия?
Что Вам известно о взаимодействии (переносе) навыков?
Дайте определение двигательной ошибке.
Перечислите основные причины ошибок и пути их устранения.
Назовите этапы обучения двигательным действиям, цель и задачи на каждом этапе.
Тема 6. Общая характеристика физических способностей
Вся человеческая деятельность, интеллект, труд, спорт, общение, эмоции побуждаются к жизни движениями. Установлено, что потребность в движении сложилась в ходе эволюционного развития человека. Выполняя те или иные двигательные действия, он проявляет в них свои способности, отличающихся качественным своеобразием. Так, характеризую отдельные способности человека, говорят, что он сильный, ловкий, выносливый и т. п. Двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека (В.И. Лях, 1996).
У каждого человека физические способности развиты по-своему. В основе неодинакового развития способностей лежит иерархия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических и психических задатков (Лях, 1996):
• анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов – сила, подвижность, уравновешенность; индивидуальные варианты строения коры и др.);
• физиологические особенности (особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем – максимальное потребление кислорода, показатели периферического кровообращения и др.);
• биологические (особенности биологического окисления, обмена веществ, энергетики мышечного сокращения и др.);
• телесные (длина тела и конечностей, масса тела, масса мышечной и жировой ткани и др.);
• хромосомные (генные);
• психодинамические (темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических процессов).
В процессе выполнения какой-либо деятельности задатки, совершенствуясь на основе приспособительных изменений организма (адаптации), перерастают в соответствующие способности.
ФИЗИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ – это комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения.
Способности проявляются и развиваются в процессе выполнения деятельности, но это всегда результат совместного влияния наследственных и средовых факторов. Они являются результатом воздействия таких факторов как методы воспитания и обучения, длительность человеческой жизни и пр.
Воспроизводство природных предпосылок (способностей) превращает в действительность его возможности. Целенаправленные педагогические воздействия и самовоздействия способствуют развитию двигательных
ФИЗИЧЕСКИМИ КАЧЕСТВАМИ принято называть врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности (Л.П. Матвеев, 1991).
Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Трудно провести границу между развитием и совершенствованием, т. к. в процессе совершенствования происходит развитие способностей. Термин развитие характеризует естественный ход изменений физических качеств, а воспитание – предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества. Это выражено, например, в таких современных энциклопедических определениях воспитания: «воспитание – социальное, целенаправленное создание условий (материальных, духовных, организационных) для развития человека», или «ВОСПИТАНИЕ – процесс систематического и целенаправленного воздействия на духовное и физическое развитие личности в целях подготовки ее к производственной, общественной и культурной деятельности». В этих определениях подчеркнуто весьма существенное для понимания того, что представляет собой воспитание и в каком соотношении оно находится с процессом развития индивида. Важно подчеркнуть социальную природу воспитания, его свойство воздействовать на человеческое развитие, целесообразнонаправленный характер воспитательных воздействий и их разносторонность, обусловливающая влияние не только на духовное, но и на физическое развитие индивида. Таким образом, воспитание отождествляется здесь с определенным воздействием на процесс развития, но никак не с самим развитием, которое рассматривается как объект воздействия в процессе воспитания, а вовсе не как часть или сторона воспитания.
Получить точную информацию об уровне развития физических качеств можно с помощью определенных тестов (контрольных нормативов).
В настоящее время принято различать пять основных физических способностей: силовые, скоростные, координационные способности, выносливость и гибкость. Несмотря на усилия ученых, длящихся уже около столетия, пока не создана общепринятая классификация физических (двигательных) способностей. Наиболее распространенной является систематизация, предложенная В.И. Ляхом (2000 г.), в которой все двигательные способности разделил на два больших класса.
Класс кондиционных, или энергетических способностей в значительно большей мере зависит от морфологических факторов, биомеханических и гистологических (наука о тканях) перестроек в мышцах и организме в целом.
Комплекс КС преимущественно обусловлен центрально-нервными влияниями (психофизиологическими механизмами управления и регулирования). Ряд специалистов скоростные способность и гибкость не относят к группе кондиционных способностей, а рассматривают их на границе двух классов.