Терапия Ошо. 21 рассказ от известных целителей о том, как просветленный мистик вдохновил их работу
Шрифт:
В буддийской традиции «Сердечная медитация Атиши» использует силу дыхания, чтобы преобразовать страдание в блаженство. На вдохе мы вбираем в себя страдания всего мира и трансформируем их в своем сердечном центре. На выдохе мы излучаем блаженство и распространяем его во все уголки мира. Это действительно замечательная медитация.
Еще одна дыхательная медитация, которую я использую, называется «Расширение в любви». Мягким спокойным дыханием мы расширяем свою любовь в пространство за пределы нашего тела, охватывая своей любовью живых существ во всем мире. Мы учимся расширять свои границы и быть в гармонии
Красивая медитация на создание любящего пространства для партнеров называется «Дыхание в любви». Сидя напротив партнера, мы кладем руки на верхнюю часть грудной клетки и дышим из сердца. Мы смотрим на своего партнера, как будто видим в первый раз, отмечая его или ее красоту. С этим чувством мы начинаем двигаться в мягком танце друг с другом. Наконец, мы закрываем глаза, расслабляемся и позволяем энергии работать внутри нас.
Еще одна медитация на открытие сердца называется «Любовь и гармония». Мы садимся напротив партнера, скрещиваем свои руки и держимся за руки с партнером. В течение десяти минут мы сидим с открытыми глазами, глядя друг на друга, а затем в течение десяти минут сидим с закрытыми глазами. После этого мы десять минут стоим, покачиваясь под красивую музыку, создавая атмосферу любви и гармонии.
Дыхание Дзен
Столкновение со своим безумием, очищение от прошлого и возвращение внутренней силы с помощью силового дыхания является нашим первым шагом. Подключение к сексуальной энергии с помощью тантрического дыхания является вторым шагом. Открытие сердца навстречу энергии любви с помощью океанического дыхания является третьим шагом. Теперь возможен еще один шаг: дыхание Дзен.
Вплоть до этого момента мы могли работать с методами терапии и медитации. Дыхание Дзен отличается: оно происходит только тогда, когда сад подготовлен к тому, чтобы в нем выросли розы медитации. В традиции дзен это называется сатори – момент, когда ум исчезает и появляется блаженство.
Это напоминает мне об «энергетических даршанах» с Ошо в Пуне в конце 70-х и начале 80-х годов, когда группы из двадцати-тридцати человек встречались с Ошо в небольшом зале рядом с его домом. В определенный момент свет выключался, и мы поднимали руки и начинали гудеть. Тем временем, как раз напротив нас, Ошо давал энергию двум или трем гостям, в окружении около десятка женщин-медиумов. Музыка быстро набирала темп, и вскоре все мы впадали в экстаз, абсолютно опьяненные и совершенно свободные.
Через несколько минут музыка вдруг замолкала, и наступала глубокая тишина. Казалось, замирал весь мир; каждый момент казался вечностью. В такие моменты приходит дыхание Дзен – дыхание экстаза. Существование дышит нами. Мы проникаем в тайну жизни.
Представьте, что вы в состоянии привнести это ощущение экстаза в свою повседневную жизнь – жить от момента к моменту, не застревая в прошлом или мечтая о будущем. Это станет днем нашего внутреннего освобождения.
Опыт Силового дыхания
В этом третьем и последнем разделе моей главы я намерен описать опыт Силового дыхания. В общем, я хотел бы сказать, что самые простые вещи в терапии часто работают лучше всего. Дыхание представляет собой самую простую
Я начинаю сессию с введения в мою работу. Я представляю персонал и себя. Затем спрашиваю участников, хотели бы они поделиться, почему пришли в группу и в чем состоят их нынешние проблемы. Эти вопросы, главным образом, касаются отношений или проблем со здоровьем.
Далее сам групповой процесс. Я начинаю с танцев, поощряя участников знакомиться игриво и радостно. Они открывают свой сердечный центр, перенося руки на грудную клетку и мягко дыша из сердца. Теперь я прошу их представить расширяющийся ореол энергии любви и соединиться, взявшись за руки, обнимаясь или глядя друг другу в глаза.
Я согласен с мнением Ошо, что объятие является лучшей терапией.
Объятия – это то, чего большинству из нас не хватает в жизни; мы боимся этого, а нам действительно стоит обучиться этому искусству. Обычно я провожу демонстрацию. Многие люди не позволяют своим телам полностью соприкасаться, особенно на уровне таза.
Иногда я шучу, чтобы сломать лед: «Не волнуйтесь, вы не забеременеете, просто соприкасаясь телами!»
Как только они начинают расслабляться и разогреваться, доверяясь процессу, я направляю их в упражнения, призванные открыть шею и горло. Как правило, все начинается с провокации страха, вслед за чем происходит освобождение от гнева. Люди начинают осознавать предоставленную им возможность: кому хочется продолжать контролировать и ограничивать свое выражение? Кому хочется жить в атмосфере страха, созданной давным-давно благими намерениями заблуждающихся властей?
С этого момента катарсис может распространяться по группе, как дикий огонь, и я поддерживаю это, поощряя участников продолжать дышать, продолжать самовыражаться. Горячий гнев является лучшим противоядием от страха. Контрактура мышц, вызванная хроническим страхом, представляет собой предраковое состояние, которое приводит к несчастью и болезни. Мы нуждаемся в горячем огне ненависти, чтобы разогреть нашу систему. Он очищает тело-разум подобно целительному жару.
В противовес горячей ненависти существует холодная ненависть, в которой люди становятся озлобленными и причиняют боль другим своими злобными комментариями, постоянной критикой, осуждением, саботированием жизней других и своей собственной. Они боятся своей ненависти, которая при высвобождении в такой безопасной среде, как эта, может открыть дверь к положительной жизненной энергии.
Мне очень нравится, когда Ошо говорит о любви и ненависти. В какой-то момент он упоминает, что, в отличие от любви, наша ненависть не загрязнена, так как никто не учил нас оценивать ее. Если кто-то ненавидит вас, вы можете этому доверять. Но с противоположной стороны, если кто-то любит вас, то вы должны быть осторожны. Любовь была загрязнена различными видами учений людей, которым нравится говорить о ней, но они не имеют ни малейшего представления о том, что такое любовь. Вместо этого они снабдили нас пластиковым заменителем, чтобы помешать испытать настоящую любовь.