Терапия пар и супружеских отношений
Шрифт:
«Дорогое (чувство) я прошу прощения у тебя, что исключил тебя из моих отношений с …. Я признаю твое право занять место и пространство в моем сердце и в наших отношениях».
Шаг 4. Представьте на стуле чувство любви и скажите ему:
«Дорогая Любовь, я прошу прощения, что забыл о тебе в моем конфликте с….. Я прошу тебя наполнить наши сердца своим присутствием и помочь нам решить эту ситуацию в любви и понимании к друг другу. Взамен я обещаю больше уделять тебе внимание в своей
Шаг 5. Как вы себя чувствуете? Что нового вы узнали о себе? Какие выводы для себя сделали? Как вы можете удовлетворить свою потребность из вопр.6 без необходимости использовать рекетные чувства? Как удовлетворить потребности истинного чувства?
Генератор нового поведения в паре
1. Определите проблемное поведение. Что его запускает. Какие реакции возникают в ответ.
По формуле "стимул Х – реакция Y".
2. Спросите реагирующего человека:
а) "знакомили вам эти чувства?" (Y);
б) "что за сообщение (невербальное послание) вы получили, когда ваш партнер делал X?"
3. Спросите человека, чье поведение является стимулом:
а) "является ли это той реакцией, что вы на самом деле ожидали от партнера, делая X?"
б) "является ли это тем сообщением, что вы на самом деле намеревались передать партнеру, делая X?"
в) "что вы на самом деле намеревались передать?"
4. Спросите человека, чье поведение является стимулом: "Действительно ли вы берете на себя обязательство передать именно то сообщение, которое вы задумали?"
5. Найдите способ передавать ИСТИННЫЕ послания-сообщения, для этого:
а) найдите этот способ в опыте человека, чье поведение является стимулом: "Были ли случаи, когда вы получали от партнера ту реакцию, что ожидали? Что вы тогда делали?"
б) найдите этот способ в опыте реагирующего человека: "Как ваш партнер должен себя вести, чтобы вызвать у вас эту (желаемую для него) реакцию?"
6. Составьте новую модель контакта и проиграйте ее на поведенческом уровне. Отрепетируйте, чтобы определить, достаточно ли хорошо она работает.
Типы конфликтов в паре
1. Подлинный конфликт, существующий объективно и воспринимаемый адекватно (жена хочет использовать свободную комнату как кладовку, а муж – как фотолабораторию).
2. Случайный, или условный, конфликт, который легко может быть разрешен, хотя это и не осознается его участниками (супруги не замечают, что есть еще площадь).
3. Смещенный конфликт – когда за «явным» конфликтом скрывается нечто совсем другое (споря из-за свободной комнаты, супруги на самом деле конфликтуют из-за представлений о роли жены в семье).
4.
5. Латентный (скрытый) конфликт. Базируется на неосознаваемом супругами противоречии, которое тем не менее объективно существует.
6. Ложный конфликт, существующий только из-за восприятия супругов, без объективных причин.
Упражнение «Обмен ролями»
Это веселая игра-упражнение – отличный способ помочь членам семьи взаимодействовать и посмотреть на ситуации и себя, глазами партнера.
Инструкция:
Психотерапевт должен сказать отобранным участникам:
"Давайте посмотрим, удастся ли нам найти способ решить эту проблему. Будьте добры, посмотрите внимательно один на другого и подумайте, каково бы было вам быть в их шкуре в обсуждаемой нами ситуации. (Пауза) Почувствуйте, что вы в самом деле вошли в тело другого. Станьте им. (Пауза) А теперь, пожалуйста, поменяйтесь местами. (Они меняются местами) Пожалуйста, будьте этим другим и говорите друг с другом каждый – как этот другой".
Обратная связь:
Как вы чувствовали себя в другой роли?
Как, по-вашему, вы услышаны и поняты?
Что бы вы хотели, чтобы другой сейчас сделал иначе?
Как, по-вашему, что вы можете сделать по-другому?
Арт-терапия конфликтов в паре
Задание 1. Арт-техника «Обмен дарами»
1. Представьте себе ваши отношения в виде кого-то или чего-то, но не человека. Что это? Как выглядит? Форма, цвет, размер, возраст? Нарисуйте это.
2. Что вы испытываете, когда смотрите на рисунок? Какие чувства подымаются?
3. Что вы испытывает, когда смотрите на рисунок партнера? Какие чувства подымаются?
4. Чего хочется вашему образу? Каковы его желания и потребности?
5. Посмотрите на образ вашего партнера, что по-вашему хочется этому образу? Каковы его желания и потребности?
6. Какими способностями, качествами и талантами обладает ваш образ?
7. Какими способностями, качествами и талантами обладает образ вашего партнера?
8. Как способности и качества образа вашего партнера могут быть полезны вашему образу? В виде каких элементов они олицетворяются в образе? Хотите ли вы добавить эти элементы в ваш образ (рисунок)?
Задание 2. Арт-техника «Образ конфликта»
1. Нарисуйте один рисунок на двоих на одном листе. Нарисуйте образ конфликта. В виде кого-то или чего-то но, не человека.
2. Что вы испытываете, когда смотрите на рисунок? Какие чувства подымаются?
3. Какими способностями, качествами и талантами обладает этот образ? Как эти качества могут быть полезны вам?