Терапия письмом: как использовать послания для улучшения отношений с собой и другими

Щекодина Анжела

Я боюсь смотреть в себя. Мне жаль для себя время. Мне неинтересно с собой. Хочется зрелищ. Я убегаю, то в новостные события, то в сериалы. Мне кажется, что так легче и спокойнее. Но я понимаю, что это обман. Я всё больше ухожу от реальности. Мне плохо. Я

плачу. Мне не хватает простого человеческого внимания и общения. Поэтому я ощущаю себя ненужной и одинокой. Это проклятое одиночество, которое меня преследует всю жизнь.

Я хочу на ручки к маме, в объятия к мужу, но всё это нереально. Я не могу понять, почему я никогда не ощущала этого тепла и близости ни с кем и никогда. От этого мне невыносимо больно. Слёзы текут рекой и заливают изнутри. Что со мной не так? Почему другим можно, а мне нет?

Кажется, встань и найди людей, с которыми тебе будет хорошо. Но я не могу. Как будто моё тело стянуто какими-то верёвками, что я даже не могу шевелиться. Я всё больше и больше прячусь. Я не знаю, что с этим делать. Я устала эмоционально зависеть от других. Я хочу познать радость, лёгкость и внутреннее тепло, которого у меня никогда не было в жизни.

Отчёт: После вчерашнего письма спала намного лучше. Сон был крепким. Даже что-то снилось. Сегодня наконец-то за долгое время вышла на прогулку. Гуляла долго. Настроение стало лучше. Прошла семь тысяч шагов.

Сделала много полезных дел: приготовила ужин, сходила в магазин, записала на стрижку собаку. Делегировала мытьё посуды и мелочи по дому. Перенаправила проблемы членов

семьи к ним самим, чтобы учились решать самостоятельно. Всё у них получилось.

День 2

С радостью села за письмо. Настроение хорошее. На душе стало легче и теплее. Злюсь, что нагрузилась покупками, было тяжело нести. Чувствую, что сорвала спину. Особенно разозлило, когда тащила по ступенькам тяжёлую сумку, прошёл мимо мужчина и не помог спустить вниз. Сейчас переживаю, что переоценила свои возможности.

Позвонила дочь со своей проблемой, а я только расслабилась, гуляла, наслаждалась солнечным осенним деньком. После разговора с ней сразу испортилось настроение, и все мысли переключились на её проблемы. Не знаю, как у меня это получилось, но впервые предложила ей самой решать свои трудности. Сразу почувствовала, что я молодец. Мне удалось восстановить настроение и продолжить прогулку. В результате дочь решила проблему сама. Я за неё порадовалась. И за себя тоже. Неожиданно муж перевёл деньги на карту.

Жизнь как будто стала налаживаться. В квартире появилось отопление. Рядом мурчит кошка. Ещё меня сильно раздражал запах ацетона в подъезде, который проникал в квартиру. Это вызвало у меня неприятные воспоминания. Раньше нас заставляли на работе каждый год красить мебель. Это у меня вызывало протест. Ведь мы ни маляры, ни строители. Почему должны этим заниматься. Оказалось, что это покрасили подъездную дверь.

Конец ознакомительного фрагмента.