Трещины

Пашкевич Сергей

Прощение

Благодарения

Подарки

Гармонизация следующего дня

И подробнее рассмотрим каждую колонку.

1 колонка. «Прощение» Как нетрудно догадаться, заполняя письменно или мысленно эту колонку, мы просим прощения у всех, кого вольно или невольно обидели в течение дня. Часто бывает так, что общаясь с разными людьми, мы говорим или делаем что-то, что вызывает у них различные обиды. Даже если с нашей точки зрения ничего обидного в наших действиях быть не может. Но так как люди все разные, и точки зрения у всех абсолютно разные, то и воспринимают они наши слова и действия так же по-разному. В том числе кто-то и с обидами. Чувствуя обиду на нас, эти люди сознательно или неосознанно отправляют в наш адрес какой-то негативный посыл. Это не значит, что они какие-то нехорошие и специально желают нам зла. Просто это естественная реакция на обиду. Вспомните себя в подобных ситуациях. Когда вас кто-то каким-то образом обижал, часто ли вы искренне желали добра вашему обидчику?

На словах да, возможно. А на самом деле, что вы чувствовали внутри? Какие на самом деле мысли были у вас относительно вашего обидчика? Что на самом деле вы ему желали? Мысли материальны. И сегодня с этим практически никто не спорит. И то, что мы отправляем человеку, в той или иной степени влияет на его жизнь. С разной силой, но обязательно влияет. При этом по закону бумеранга со временем возвращается к нам. Мы можем сколь угодно долго на словах желать нашему обидчику добра и здоровья, но если наши слова не соответствуют нашим истинным мыслям, то все они не имеют никакой силы. На нашу жизнь, а так же на жизнь окружающих нас людей влияют только те мысли, которые возникают у нас внутри, чаще в подсознании. Истинные, настоящие наши мысли. Поэтому, если кто-то решил, что вы его обидели, и чувствует обиду на вас, то очень высока вероятность того, что в ваш адрес полетела какая-то негативная мысль, какое-то неприятное для вас пожелание. Оно может быть очень слабеньким по своей силе, но будьте уверены, оно обязательно повлияет на вашу жизнь. Пусть незначительно, но повлияет. А если таких людей за день будет несколько? Десяток? А если к ним еще добавятся люди на следующий день? В результате все их посылы складываются вместе, и вот уже их влияние на вашу жизнь становится вполне ощутимым. Повторяю, даже если вы что-то делали или говорили другому человеку без намерения обидеть его, исключительно из добрых побуждений, он, по какой-то одному ему ведомой причине, может воспринять ваши действия, как обиду. И хорошо, если вы имеете возможность заметить это сразу и попросить у него прощения, исправить эту ситуацию. Но ведь бывает и так, что тот человек и виду не подаст, но затаит обиду внутри. Вот для этого и существует колонка техники «Дневник», в которой мы, мысленно представляя всех, кого могли вольно или невольно обидеть, просим у них прощения. Нет необходимости представлять кого-то конкретно. Конечно, в идеале, если вы точно знаете, кого обидели, то лучше представлять конкретно этого человека, а при первой же возможности попросить прощения у него лично. Но если сознательно вы не знаете о нанесенной обиде, то ваше подсознание, получив негативный посыл от конкретного человека, само точно знает, у кого просить прощения. Поэтому достаточно просто искренне мысленно попросить прощения у всех. И эта искренняя мысль покаяния обязательно начнет работать для вашей пользы.

Точно так же в этой же колонке мы искренне прощаем всех. Кто вольно или невольно обидел нас. Наши собственные обиды, накапливаясь внутри, не только негативно влияют на нашу жизнь в общем, но и серьезно разрушают наше здоровье.

2 колонка. «Благодарения» Очень важная колонка не только для личного счастья, но и вообще для взаимоотношений со всеми людьми. В этой колонке мысленно выражаем благодарность всем, кто в течение дня сделал для нас что-то хорошее. У истинно благодарного человека за день должно набираться до тысячи благодарностей. Да, да. Именно до тысячи благодарностей. Не стоит пугаться и говорить, что эта цифра нереальная. Это только на первый взгляд она кажется фантастической. Если понять саму суть благодарности и ее важность в жизни, то приходит понимание, что на самом деле тысяча благодарностей за день это очень мало для истинно благодарного человека.

Благодарность можно разделить на два вида. Благодарность локальная, или ситуативная, когда мы готовы хотя бы спасибо сказать за какое-то конкретное полезное действие в наш адрес. Кто-то что-то подал, кто-то где-то поддержал и т.д. И благодарность глобальная, когда состояние благодарности для человека становится естественным и постоянным. Эта благодарность подразумевает осознанное понимание того, что все, что я имею, чем пользуюсь – это результат чьих-то конкретных действий. Например, обычная ситуация. Вы просыпаетесь утром у себя дома в теплой постели, идете на кухню, наливаете в чайник воды, ставите его на газовую плиту, зажигаете спичкой газ, идете в ванную, включаете там свет, открываете воду и так далее, и так далее. Ответьте себе на вопрос. Во время этих действий благодарны ли вы тем людям, которые построили для вас этот дом? Благодарны ли вы тем, кто сшил для вас это постельное белье, изготовил удобную кровать, газовую плиту, обеспечивает вас водой, газом, электричеством? А ведь мало кто хотя бы просто задумывается о тех людях, которые все это нам дают. Пока мы спим, кто-то в это время следит за тем, чтобы утром у нас была горячая и холодная вода, электричество, тепло в доме. Разве они не заслуживают нашей благодарности за это? Таким образом, за одно только утреннее пробуждение можно выразить сотни благодарностей. Но благодарность при этом должна быть искренней, осознанной. И воспринимать ее следует не как некий процесс произношения фразы «спасибо за…», а именно как состояние. А как узнать, присутствует у меня это состояние или нет? Ведь нередко мы говорим «спасибо» машинально, не имея в виду действительно благодарность. А во многих случаях некоторые люди вообще считают, что другого человека не стоит благодарить, потому что он выполняет свои обязанности. Вот если такие мысли хотя бы иногда присутствуют, то говорить о состоянии истинной благодарности сложно.

Об этом мы еще будем говорить на страницах данной книги. А пока рассмотрим еще один важный пункт техники «Дневник».

3 колонка. «Подарки». В этой колонке вспоминаем, что хорошего произошло у нас за день. Нередко мы излишне фиксируем внимание на каких-то негативных ситуациях, которые портят нам настроение. Из-за этого наше восприятие теряет какие-то приятные моменты нашей

жизни, которых на самом деле гораздо больше, чем неприятных. Более того, акцентируя внимание на негативе, мы тем самым его усиливаем и преумножаем. И в результате кажется, что в жизни одни только проблемы и нет никакой радости. Но стоит только поменять ракурс восприятия, и жизнь начинает приобретать больше ярких красок, а серые тона постепенно отходят на задний план и становятся менее заметными и со временем они вообще теряют значимость.

К сожалению многие не придают должного значения некоторым приятным моментам нашей жизни, тем самым лишая себя радости. А некоторые позитивные события вообще переводят в разряд негативных. Ведь уже само по себе утреннее пробуждение является очень даже позитивным событием. Вы проснулись, значит, жизнь продолжается. А, следовательно, есть возможности что-то улучшить в этой жизни. У вас есть работа? Радуйтесь. У многих в этом мире ее вообще нет, и они не могут ее найти. Приходится много работать? Так это же хорошо! Если много работы, значит, вы востребованы, как профессионал. Ваша ценность в вашей сфере деятельности достаточно высока. Гораздо хуже, когда работы мало или вообще нет. Потому что высока вероятность, что в вас, как в специалисте, вообще пропадет надобность. И как же вы в таком случае будете обеспечивать себе и своим близким достойный уровень жизни? А если у вас нет работы, то у вас есть богатое разнообразие сфер деятельности, из которых вы можете выбрать ту, где вам хочется и интересно трудиться. У вас есть выбор.

Каждый день в нашей жизни происходит гораздо больше хорошего, чем мы замечаем. Нужно только научиться видеть это хорошее и искренне радоваться ему.

4 колонка. «Гармонизация следующего дня». Заранее настраиваемся на позитив. Если нам предстоят какие-то важные дела, верим, что они решатся положительно. Какими бы сложными они ни казались, всегда найдутся возможности завершить их с пользой для себя. Работая с этой колонкой, полезным будет помечтать о чем-то хорошем, наметить для себя новые интересные цели. Составьте план на следующий день. И обязательно, подчеркиваю, обязательно используйте технику позитивного луча, о которой сейчас и поговорим.

Позитивный луч – это сознательный направленный поток позитивных эмоций. Наверняка вам неоднократно приходилось слышать о ком-то: «Он излучает позитив». Естественно рядом с такими людьми хочется находиться как можно дольше. И само собой к таким источникам позитива всегда притягивается немало людей, преимущественно такие же позитивные. Стать таким источником помогает техника позитивного луча. Для ее выполнения требуется совсем немного воображения. Но и оно не самое главное в данном случае. Гораздо важнее эмоции, которые вы излучаете.

Итак. Представьте, что внутри вас, в груди, на уровне сердца, формируется шар. Цвет у каждого человека может быть разный. Он может быть белый, голубой, золотой, фиолетовый. Создайте его мысленно. Наполните его позитивными эмоциями. Эмоцией любви, благодарности, радости. Очень важно прочувствовать эти эмоции. Чем ярче будут ваши эмоциональные ощущения, тем эффективнее будет работать эта техника. Когда шар сформирован и наполнен позитивом, представьте, что из этого шара выходит луч. Вы можете управлять этим лучом. Сначала направьте его внутри себя вверх, в голову. Наполните им свое тело от макушки до пяточек. Затем выведите его через макушку и мысленно направьте его любому человеку. Или группе людей. При этом неважно, на каком расстоянии от вас находится этот человек. Если он от вас далеко, просто представьте его рядом с собой и направьте на него ваш позитивный луч, наполненный энергией вашей любви. Так же этим лучом вы можете наполнять любое помещение, или пространство, в любой период времени, в прошлом, в настоящем или будущем. Конечно, в идеале этот луч нужно представлять, его движение, его цвет. Но если у вас на первых порах это не очень хорошо получается, то не расстраивайтесь. Как я уже упоминал, гораздо важнее эмоциональное наполнение этого потока, чем его визуализация.

Если вы будете ежедневно упражняться в выполнении этой техники хотя бы по 5-10 минут, то очень скоро вы сможете чувствовать этот луч. Насколько легко он идет к тому или иному человеку, в тут или иную сторону. И кроме того эффект луча вы начнете замечать незамедлительно. Эта техника универсальна. Она позволяет не только притягивать позитивных людей, но и сглаживать какие-то конфликтные ситуации, а так же делать выбор в принятии решений.

Например, у меня был случай, когда возвращаясь вечером с работы на автомобиле, я попал в небольшую пробку, созданную незапланированными ремонтными работами. Дорога к моему дому оказалась полностью перекрыта. Так как об этом никто не знал, на этом участке скопилось немало автомобилей. У всех было два варианта на выбор. Объехать препятствие по кратчайшему пути с выездом на параллельную улицу, или развернувшись, вернуться обратно и проехать лишних несколько километров по другой улице вокруг перекрытого участка. По логике напрашивался выбор в пользу кратчайшего маршрута. Однако по привычке я мысленно послал луч по короткому пути и почувствовал, как он упирается в какую-то преграду. Тогда я отправил его по более длинному маршруту, и было отчетливое ощущение, что именно туда луч идет без серьезного сопротивления. И я сделал выбор в пользу более длинного маршрута. Позже оказалось, что подавляющее большинство водителей, следуя логике и желанию побыстрее вернуться домой, направились по короткому пути. В результате там образовалась серьезная пробка, которая не позволяла даже развернуться. И очень многие простояли в той пробке более двух часов.

Далее рассмотрим некоторые внутренние состояния, которые мешают нашим счастью и радости, а так же узнаем, как с ними справляться.

Стандарты ожидания. Сколько раз в жизни вы испытывали разочарование? Наверняка много. И скорее всего с самого раннего детства. Ждали от Деда Мороза на Новый Год машинку с дистанционным управлением или домик для куклы Барби, а вместо этого он, негодяй такой, подложил вам под елочку каких-то солдатиков или плюшевого мишку.