Третий звонок

Саркисьянц Карина

I’m OK, You’re OK – Я в порядке, ты в порядке.

Самая здоровая позиция, которая заключается в сотрудничестве с другими людьми. Такой человек считает себя ценным и достойным наравне с окружающими. В таком случае отношения здоровые, конструктивные и плодотворные.

У этих людей все в порядке, абсолютно адекватная самооценка и правильно отношение к себе и окружающим.

Известны также 6 сценарных паттернов, которые формируют

наши жизненные скрипты:

? Пока не

. Человек считает, что на данный момент еще не достиг нужного уровня успешности, достатка, образования, счастья, удовлетворенности и т. д. Главный лозунг людей, проживающих этот сценарий: «Я не могу радоваться пока не закончил учебу/работу/пока не женился/пока не заработал свой первый миллион/пока не выучил своих детей в Гарварде/пока не накопил деньги на безбедную старость и т. д.» Это постоянное чувство недостаточности и ожидания светлого будущего.

Наверняка вы знаете таких людей, а может, и сами иногда действуете так же.

Я не поеду в отпуск, пока не похудею на 5 кг.

Я не буду ходить в гости, пока не закончу проект на работе

Я не успокоюсь, пока не куплю дачу. Буду экономить на всем и только после покупки дачи заживу счастливо.

Я не буду счастливой, пока не найду себе мужа

Я не буду уверенной в своих отношениях с мужем, пока не рожу ему двоих детей.

Я не буду нравиться мужчинам, пока не поставлю себе импланты в грудь или сделаю липосакцию.

Я не буду ездить за границу, пока не накоплю миллион на черный день.

Я не рожу ребенка, пока у меня нет своей квартиры.

Я не могу искать нормальную работу, пока у меня нет своей машины.

Я не могу пригласить гостей, пока полностью не обновлю свою квартиру.

Я не куплю себе новые вещи, пока не накоплю денег на закрытой программе в банке.

? После

. Здесь обратная ситуация. Человек ждет, что только после того, как что-то изменится, он сможет начать действовать, учиться, работать, жениться и т. д. Постоянное откладывание действий и ответственности на будущее.

У меня была клиентка, девушка 26 лет, которая обратилась с ярко выраженными признаками тревоги. Два года назад умерла ее мама. Девушка получила приличную сумму денег по маминой страховке, переехала в другой город, сняла себе квартиру и начала жить самостоятельно на полученные деньги.

Постепенно пришла в себя от потери матери, но работать не торопилась, решила пойти на подготовительные курсы и поступать в институт.

За квартиру исправно платила, продукты покупала, ездила на маминой машине и о работе как-то вообще не думала. И вот в один прекрасный день она увидела, что у нее на счету осталось средств только на оплату месячной аренды квартиры – и все.

Естественно, у девушки пропадает сон, начинаются панические атаки, чувство постоянной тревоги и мысли о своей будущей

жизни.

Я спросила: как так получилось, что вы вдруг узнали о состоянии своего счета и увидели, что там практически ничего не осталось? У вас со счета украли деньги или кто-то обманом их от вас получил?

Девушка ответила: нет, никто ничего не забирал и не обманывал, они просто как-то вдруг закончились.

Тогда у меня появился следующий вопрос: а разве на протяжении этих лет

вы не видели, что сумма постепенно уменьшается?

Девушка ответила: я видела, но думала, что все как-то разрешится само.

В этом случае, конечно, присутствует инфантильная личность с элементами детскости, но все равно можно четко проследить паттерн сценария “После”.

? Никогда.

Основная тема этого сценария: «Я никогда не получу то, что мне так сильно хочется»

. Человек считает, что изменения в лучшую сторону невозможны. Зачастую это связано с чувством беспомощности и отчаяния.

Когда человек находится в этом сценарии, ему очень сложно из него выйти без дополнительной проработки со специалистом. Такие люди абсолютно не верят в свои силы. Более того, им проще свалить все свои неудачи на окружающий мир и жить, стараясь принять все невзгоды.

Я никогда не смогу поступить в этот институт.

Мне никогда не удастся купить себе квартиру.

Я никогда не найду хорошего мужа с такой внешностью, как у меня.

Я никогда не буду нормально зарабатывать и буду всегда жить в нищете, как и мои родители и бабушки с дедушками.

Мои дети никогда не станут выдающимися людьми.

?

Всегда

. Люди, живущие по сценарию «Всегда», постоянно задаются одним и тем же вопросом: «Почему это всегда случается только со мной?»

Это повторяющееся и постоянное поведение, которое человек считает неизменным на протяжении всего времени. Такие паттерны реакции формируются на основе убеждений и предыдущего негативного опыта

Я всегда неудачно выхожу замуж.

Я всегда не могу правильно вести бюджет.

Мне всегда не везет с мужчинами.

Мои дети всегда меня не слушают.

Я всегда не получаю на работе премии.

Всегда только меня обрызгает машина на улице.

Я всегда вляпываюсь во всякие истории.

Я всегда получают рабочие смены в выходные дни, в то время как мои коллеги спокойно отдыхают.

Судьба всегда ко мне несправедлива.

? Почти.

Лучше всего этот сценарий характеризует

герой греческой

мифологии Сизиф, который был осужден богами к вечному наказанию. Ему нужно было катить огромный камень вверх по горе. И каждый раз уже перед самой вершиной камень скатывался вниз, и Сизифу приходилось начинать все сначала.