Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого?
Шрифт:
Представь теперь, что ты идешь морозным вечером и в подземном переходе на руках у беженки-матери замечаешь двух-трехгодовалого больного ребенка, у него опухшие глаза, нос с трудом дышит, он весь жалкий и беззащитный. Бросишь ли ты все свои дела, посвятишь ли всю себя уходу за ним? Я не отрицаю, что сердце твое сожмется от жалости, возможно, ты предложишь какую-то помощь, а вполне вероятно и пройдешь мимо, потому что слишком торопишься по своим делам.
В чем причина такого разного отношения? Да все просто. Своего ребенка ты просто любишь! Если перевести эту метафору на язык любви к себе, то, уделяя себе время и заботу по остаточному принципу, ты относишься к себе как к тому ребенку из подземного
Расскажу тебе еще одну историю. Она про женщину, которая не любила себя. У нее есть лишний вес. И еще у нее есть огромное зеркало, оно висит в прихожей, и мимо него просто нельзя пройти и не увидеть себя. А про взаимоотношения толстого человека с зеркалами ты, наверное, знаешь. И вот однажды собирается наша героиня на работу и перед выходом из дома оглядывает себя в зеркале. Что она там видит? Конечно! Эпитеты, которыми она награждает себя и свое тело, далеко не из лестных, скажу даже, что порой упоминаются сельскохозяйственные животные… С чем эта женщина выйдет на улицу? С каким настроением? Как сложатся ее отношения с окружающими людьми? Давай посмотрим.
Вышла наша героиня на улицу, и ей мерещится, что все вокруг только и видят ее недостатки: большой живот, толстые коленки, тройной подбородок и так далее. И конечно, кажется ей, что все ее осуждают и над ней смеются. Тут навстречу двое симпатичных мужчин ее возраста. И вот идут они мимо, посмотрели на нее, переглянулись, улыбнулись и дальше пошли. Что думает она? Да, ты верно догадалась: она думает, что над ней смеются!
Идет она дальше, приходит на работу, а там появился новый, весьма привлекательный на вид коллега. И вдруг он встречает ее радостным комплиментом. Что думает она? Правильно, ты опять права. Издевается! – вот ее мысли.
А теперь давай представим эту историю по-другому. Собралась наша героиня на работу, принарядилась, подошла к зеркалу, с любовью и восхищением оглядела себя, приговаривая, какие у нее милые ямочки на щечках да улыбка обворожительная, ушки из-за щечек выглядывают, а на них сережки такие красивые, а если вот так к зеркалу повернуться вполоборота, так со спины видно, как талия прорисовывается, вполне соблазнительный, надо сказать, изгиб, а ножки такие ровные и лодыжки стройные, а декольте – ну это вообще шедевр! Разве есть у кого такое декольте? С каким настроением выйдет она на улицу? Что понесет с собой из дома? Конечно! Очаровательное декольте и соблазнительный изгиб талии как минимум.
И вот идет она, а навстречу ей двое симпатичных мужчин, взглянули на нее, переглянулись, улыбнулись и дальше пошли. Что подумает наша героиня? Конечно! Понравилась! Придет она на работу, а там новый коллега встретит ее роскошным комплиментом. Что она подумает? Конечно! Спасибо, я так и знала, то ли еще будет! Приосанится наша героиня, еще более уверенная в своей красоте и привлекательности, и будет думать, как ей еще краше стать. Ведь так приятно, когда мир видит то, что у тебя есть, и подтверждает это своим восхищением.
Вот и решай, что выгодней, любить или не любить себя. Все начинается с себя, – как я смотрю вглубь себя, такое отражение встречаю и в мире. А чтобы смотреть вглубь себя правильно, не требуется много времени, да и средств дополнительных тоже.
Проснувшись утром, подойди к зеркалу и начни говорить себе прекрасные слова, какие придумаешь. Можно начать просто с приветствия. Привет, Красотка! (Я так и делаю каждое утро.)
И еще одно упражнение для тебя. Только найди на него обязательно время и место, когда и где никто тебя не станет беспокоить, когда голова твоя пуста и в ней не бегут сплошным потоком миллионы мыслей. Подойди к зеркалу. Не торопись, посмотри внимательно на эту прекрасную женщину, которая смотрит на тебя оттуда из зазеркалья. Посмотри на нее так, как будто впервые ее увидела и хочешь с ней познакомиться, посмотри так, как смотрит ребенок на что-то новое, без оценки, просто с любопытством, так, как бы ты смотрела на незнакомого, но интересного тебе человека, с которым хочешь подружиться.
Когда ты внимательно разглядишь руки, ноги, пальцы, осанку, все изгибы тела, сосредоточься на лице, запомни мельчайшие подробности, помни, этот человек один во всем мире, второго такого нет, женщина напротив тебя уникальна, и она неповторима, ее сотворил сам Бог, а разве может он быть плохим художником, ведь он создает гармонию. Завершая это упражнение, посмотри незнакомке в глаза, постарайся смотреть одну-две минуты и в это время сделай одно признание. Скажи ей: «Я люблю тебя!», «Ты у меня одна!», «С этого дня я буду заботиться о тебе!»
Может быть, даже в твоих глазах появятся слезы. Это хороший признак, значит, встреча произошла, и в процессе ее появилась близость, а значит, родилась любовь. Обязательно улыбнись своей подруге из зазеркалья. И обещай встречать ее каждое утро добрым приветствием, о котором я писала выше, или подбери слова, которые больше подойдут именно тебе.
Вернемся к гармонии. Как ты заботишься о спокойствии своей души, отдыхе для тела и релаксации своего ума? А как ты встречаешь свое утро?
Мне хочется спросить тебя: как ты просыпаешься по утрам? Если твои ножки выскакивают из постели быстрее тебя по зову будильника и твоя непроснувшаяся окончательно голова тащит еще не очнувшееся тело к умывальнику и уже прокручивает бесконечный план действий на день… пора что-то менять! Сейчас мне снова приходится напомнить тебе, что без любви к себе снижения веса не случится! И вот тебе новое задание.
Каждое утро первые пять минут после пробуждения – твои. Пять минут, чтобы прийти в этот мир окончательно и полностью, с удовольствием потянуться, разглядеть себя, увидеть, какая ты пришла сегодня в этот день, вспомнить, какие сны тебе снились, оглянуться вокруг себя, какое утро тебя окружает, и мысленно задать себе вопросы: что интересного ждет меня сегодня? что полезного принесу я в этот день себе и в этот мир?
Так ты получаешь настрой на гармонию. Почему именно такие вопросы? Если ты живешь интересно, с любопытством к этому миру, то тебя посещает радость, потому что каждый день это новая возможность чему-то удивляться, быть «здесь и сейчас», а не бежать сломя голову в никуда, ощущать течение жизни, наполнять ее по своему вкусу, а значит, молодеть душой.
Конец ознакомительного фрагмента.