Учитесь говорить «нет»
Шрифт:
Удачи.
тт) Почему я должен вам доверять – вы столько раз терпели неудачу?
Не доверяйте.
уу) Вы будете моими менторами?
Вы читаете эту книгу. Мы все вместе занимаемся самообновлением.
Мы все учимся говорить «да».
Время сказать Нет этой книге
ДЖЕЙМС: Прошлой осенью мы ехали вдоль лесов, густо разросшихся в нашей местности.
Смерть была повсюду.
Это было видно по деревьям. Они были частично зелеными, частично красными, частично оранжевыми, частично желтыми. Через день-другой желтые листья станут коричневыми, умрут и опадут.
Клаудия сказала: «Красиво. Как будто деревья горят вместе с листьями».
И
Мы благоговеем перед смертью.
Когда кто-то находится при смерти, мы хотим знать его последние слова. Мы хотим знать их по нескольким причинам.
Во-первых, мы хотим знать, не видят ли они чего-нибудь особенного на пороге между жизнью и смертью. Быть может, они видят свою мать, отца или друзей, давно ушедших в мир иной. Быть может, загробная жизнь – это одно большое, счастливое воссоединение, которое длится вечно.
Кто знает? Мы не знаем.
Во-вторых, мы хотим услышать их последние слова, чтобы узнать, не открылась ли им какая-нибудь мудрость.
Давайте на секунду вернемся в прошлое.
Вспомните то время, когда вы были ребенком. Не имеет значения, сколько вам было лет. Десять, пятнадцать – выберите любой возраст.
Помните последний день учебного года? Это был самый лучший день.
В основном из-за чувства радости и огромного облегчения: ура, свобода! Больше никаких экзаменов, никаких домашних заданий, никаких уроков.
Три месяца можно не видеться с одноклассниками, которых терпеть не можешь. А может, мы вообще больше не увидимся. Три месяца – долгое время. Мало ли что может произойти. Вдруг они переедут (или умрут – мне все равно).
Три месяца можно не видеться с учителями. Больше никаких контрольных и тестов. Никакой домашней работы. Я никогда не сожалел о том, что не увижусь с кем-то из своих учителей. Все, гуд-бай – по крайней мере, на три месяца.
Через несколько часов я уже мчался по дороге на своем велосипеде. Потом я встречался с друзьями, или ел пиццу, или шел в кино либо в бассейн.
Больше ни о чем не нужно было беспокоиться. Какое облегчение. Никаких переживаний о том, что с кем-нибудь столкнешься, что тебя будут дразнить или распускать о тебе сплетни, что нужно все воскресенье корпеть над уроками, когда хочется засесть за любимые комиксы. Никаких шпаргалок, которые заготавливаешь всю ночь перед контрольной, а они потом рассыпаются на пол – и все, пиши пропало.
Ничего не было лучше. Став взрослым, мне редко доводилось испытывать чувство такого огромного облегчения. Финишная черта.
Обычно я переживал что-то подобное при переезде из одного города в другой – как будто одна часть моего существования умирала, а новая рождалась. Но, когда я обзавелся семьей, детьми и работой, такие переходы исчезли. Как и чувство облегчения. Я должен заботиться о своей семье. И это длится вечно.
И я должен заботиться о своей карьере. Никто за меня это не сделает. И это будет продолжаться до тех пор, пока будет длиться моя карьера. Иногда при смене работы возникает чувство облегчения и новизны, но оно быстро проходит и сменяется нервозностью и переживаниями о том, что будет дальше.
Хотелось бы мне опять испытать то облегчение, которое я чувствовал, будучи ребенком.
Но вернемся к смерти.
Это как последний день в школе.
Мы собираемся у постели человека, находящегося при смерти, и хотим услышать его последние слова.
Не так давно вышла книга о последних словах мудрости 100 умирающих людей, многие из которых стали известными афоризмами. Другая популярная книга на эту тему – «Последняя лекция» Рэнди Пауша, профессора университета Карнеги-Меллон. Когда он узнал, что умирает от рака, то прочел последнюю лекцию – о своей жизни.
Есть еще одна книга – «Вторники с Морри» – о времени, которое провел студент со своим преподавателем, умирающим от неизлечимой болезни.
Когда вы близки к смерти, вам открывается смысл жизни. Вы понимаете, что действительно важно, а что нет. Уверенность в завтрашнем
Смерть, как и осень, по-своему красива.
Листья деревьев будто охвачены огнем.
Слова умирающего могут зажечь огонь в наших умах.
Но нам не нужно ходить по больницам, чтобы обрести эту мудрость. Мы можем обрести ее прямо сейчас – где бы мы ни находились.
Существует поговорка: «Живи так, как будто сегодня – твой последний день». И хотя я ее не очень люблю, давайте попробуем сыграть в одну игру.
Лягте.
Закройте глаза и расслабьтесь.
Сделайте несколько глубоких очищающих дыханий.
Представьте, что наступило время вашей смерти и вы уже со всеми попрощались.
Чем вы будете завтра? Возможно, ничем. У вас не будет вашего тела. У вас не будет ваших мыслей, потому что для этого нужен физический орган – мозг.
Мы не знаем, чем вы будете. Все, что вы можете сделать, – это составить список того, чем вы не будете.
Запишите вещи, о которых вы больше не будете беспокоиться. Запишите вещи, о которых вы больше не будете сожалеть.
Любите себя за подарок, который вы сами себе сделали, – за жизнь, которая вас многому научила. За жизнь, в которой вы были хорошими и плохими. За жизнь, в которой вы познали как неудачи, одиночество и депрессию, так и успех, процветание и счастье. Она похожа на американские горки, правда? Любите то, что вам даровано.
Представьте свой образ и обнимите его. Поцелуйте его на прощание. Вы хорошо справились с работой, а теперь вам пора идти.
Почувствуйте это облегчение. Как в последний день учебного года – только лучше.
А теперь – тишина. Теперь вы – тот, кто должен произнести слова мудрости. Теперь ваша очередь узнать, что важно, а что нет.
Эта бесконечная мудрость находится сейчас в вашем уме.
Скажите себе одно-два предложения из этого неисчерпаемого источника духовного богатства.
Запишите эти слова. Носите их с собой, чтобы помнить о той мудрости, которой вы обладаете.
В этом упражнении нет ничего предосудительного; завтра вы проснетесь и будете жить обычной жизнью. Вы пойдете на работу, где опять столкнетесь с политическими дрязгами, и в вашу душу снова начнут закрадываться тревоги и сожаления.
Поэтому просто закройте глаза и вернитесь к этому моменту. К моменту, когда вы обняли и поблагодарили себя за хорошо проделанную работу – жизнь, которую вы прожили.
Если вы будете это делать и практиковать чувство облегчения на финишной черте, то всегда сможете черпать мудрость из того же источника, из которого черпают мудрость многие известные книги и «предсмертные изречения».
Эта мудрость помогает нам понять, что действительно важно в жизни. Кого мы на самом деле любим. В чем заключается наше истинное предназначение.
Практикуйте это чувство. Можете делать это даже каждый вечер перед отходом ко сну.
Чем больше вы постигаете это чувство и эту мудрость, тем больше места освобождаете для чудес в своей жизни. Чудес, которые вытесняются тревогами, сожалениями, переживаниями и страхами повседневной жизни.
В такие моменты вы – огонь, охвативший листья; вы – облегчение; и вы – мудрость Вселенной.
Переход к ДА
Нет, нет, нет, нет!
Кто-то может подумать, что мы, как строгие родители, все время говорим «нет!». Плохие новости. Плохие люди. Плохо то, плохо это.
Но книга не об этом.
Она – о вас.
О том хорошем, что может произойти в вашей жизни, когда вы научитесь говорить «нет». Когда вы защитите себя от людей и ситуаций, которые принесут вам боль и страдания. Когда оградите себя от мифов и убеждений своих родных, друзей, коллег по работе и институтов, которые пытаются вами управлять. Когда, наконец, скажете «нет» психологическим реакциям своего мозга, который по-своему пытается вас защитить.