Ухоженный бюст. Иди на таран - он не устоит
Шрифт:
Салат «Французский»
2 ст. л. овсяных хлопьев, 150 г воды, 150 г молока, 10 г сахара, 1 лимон, 1 яблоко.
В отличие от американского салата французский готовится за час-два до употребления. Овсяные хлопья залейте кипяченой водой. Через час добавьте молоко и сахар, все размешайте. Яблоко мелко порежьте или натрите на крупной терке и добавьте в овсянку. Салат полейте соком лимона.Салат «Блаженство»
50 г сухофруктов, 100 г свежих яблок, 0,5 стакана риса, 50 г сахара, 0,5 стакана кураги.
Этот салат немного отличается от двух предыдущих, но он не менее эффективен дляСалат «Секреты очарования»
1 стакана риса, 1 апельсин, 3 яблока, 1/4 ч. л. соли, сахар.
Рис промойте, отварите в подсоленной воде и остудите. Очистите апельсин. Яблоки разрежьте и удалите из них сердцевины с косточками. Апельсин и яблоки нарежьте мелкими ломтиками. Смешайте отварной рис, ломтики яблок и апельсина и все тщательно перемешайте, можно добавить немного сахара.Салат «Фруктовый сад»
Абрикосы, 2 киви, 2 больших персика, 1 стакан черной смородины.
Разрежьте абрикосы, персики на дольки, а киви – на кружочки. Смородину очистите от веточек и листьев, хорошо помните. После этого все перемешайте, и салат готов к употреблению.Салат «Русский»
1 кг яблок, 1 лимон.
Готовится он следующим образом: приготовьте яблоки, удалите из них семечки, натрите на мелкой терке. Полейте свежеприготовленным лимонным соком, все перемешайте.Салат «Райское наслаждение»
2 киви, 2 яблока, 1/4 стакана йогурта, 1 ч. л. сахара.
Киви очистите, нарежьте тонкими ломтиками. Яблоки разрежьте, удалите из них косточки и натрите на крупной терке. Заправьте салат йогуртом, смешанным с сахаром, и перемешайте.Салат «Наслаждение»
4 банана, 2 киви, 2 яблока, 2 ст. л. изюма, 1 стакан сметаны, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. лимонного сока.
Бананы и киви очистите, нарежьте тонкими (около 5 мм в ширину) кружочками и красиво выложите их на неглубокой тарелке. Яблоки разрежьте, удалите из них косточки и мелко нарежьте. Изюм тщательно промойте. Перемешайте кружочки бананов и киви, измельченные яблоки и изюм. Смешайте сметану, сахар и лимонный сок и полейте полученным соусом фрукты. Перед тем как подать салат к столу, поставьте его на полчаса в холодильник.Салат «Ореховый рай»
300 г отварного риса, 2 вареных яйца, 1 ст. л. нежирного творога, 2 ст. л. измельченных орехов, 1 ст. л. изюма, 0,5 стакана сметаны, соль.
Яйца мелко нарежьте, в высокую салатницу уложите слоями рис, яйца, творог, орехи и изюм. Каждый слой смазывайте сметаной и немного солите. Перед подачей поставьте салат в холодильник на час, чтобы он хорошо пропитался.
Салат «Виноградинка»
Фрукты из домашних компотов (абрикосы, груши, яблоки), 2 свежих яблока, 2 апельсина, 1 киви, 100 г винограда, 100 г молотых орехов, 250 г сметаны, 150 г сахара.
Фрукты из компотов порежьте кубиками, уложите слоями на дно большого блюда. Затем – слой яблок. ВиноградКоктейли красоты
Выше мы уже говорили о том, что в период соблюдения диеты надо как можно больше пить. Мы советуем «наливаться» не водой из-под крана, от которой мало толка, а готовить коктейли и соки, в которых много витаминов. Эти соки не только выведут шлаки и очистят организм, но и придадут красивый цвет вашей коже.
Коктейль «Яблонька»
1 стакан яблочного сока, лимон, 20 г меда.
Приготовить этот коктейль достаточно легко. Из лимона выжмите сок, смешайте его с остальными компонентами, и коктейль готов.Коктейль «Зелененький»
1 стакан молока, 1 яйцо, лимон, 60 г сельдерея.
Желток отделите от белка и добавьте его в молоко, выжмите сок из лимона и все тщательно перемешайте. Сельдерей измельчите, чтобы он дал сок, добавьте его в молоко. Коктейль готов.Коктейль «Клубничка»
150 г свежей клубники, 10 г меда, молоко, лимон.
Коктейль готовится на молочной основе с добавлением меда. Выжмите сок из лимона и смешайте его с растопленным медом. Свежую клубнику переберите, удалите плодоножки, промойте, подавите вилкой и смешайте с молоком и лимоном.Коктейль «Огурчик»
1 свежий огурец, 1 морковь, сельдерей.
Свежий огурец и морковь пропустите через мясорубку. Полученный сок смешайте с мелконарезанным сельдереем.Коктейль «Морковка»
1 морковь средней величины, петрушка, 1 стакан кефира соль по вкусу.
Морковь потрите на мелкой терке или пропустите через мясорубку. Листья петрушки мелко нарежьте и смешайте с морковью. Массу заправьте кефиром и немного подсолите.Коктейль «Цитрус» 10 г меда, 100 г кефира, лимон, апельсин. Свежеотжатый сок лимона и апельсина смешайте с медом, добавьте кефир, и коктейль готов.
Травяные чаи
Уникальное действие травяного чая проявляется в том, что он подавляет аппетит и способствует снижению веса. Травяной чай, кроме этого, оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему. Травяные чаи можно купить в любой аптеке либо приготовить самим. Чай со смородиновыми и малиновыми листьями, помимо общеукрепляющего эффекта, хорошо тонизирует. Чаи с душицей, с мать-и-мачехой, с мятой не только вкусны, но и полезны: стимулируют пищеварительные процессы, выводят шлаки и токсины из организма. Обычно для заваривания берут 2 ст. л. травяного чая с верхом, заливают их кипятком. И настаивают в течение 10 минут. Очень полезен красный чай, именуемый «Каркаде». Он тонизирует, стимулирует пищеварительный процесс и служит шлаковыводящим средством.
Глава 8 Наперекор природе
Накладная грудь
«Накладная грудь? Какая чушь!» – воскликнете вы с удивлением. И, наверное, будете правы, но только в одном. При этом словосочетании в уме рисуется картина чего-то ненастоящего, искусственного, нелепого, а значит, неродного, не своего, что не сможет сделать вас красивой, неотразимой, уверенной в своих силах и в своей сексуальной привлекательности. Возможно, что вы правы и вам действительно не следует прибегать к накладной груди.