Укрепление здоровья в пожилом возрасте

Малахов Геннадий Петрович

Таковы основные правила, которые надо знать при посещении парной. А теперь разберем, в чем разница между сухим паром и влажным.

В бане с сухим паром гораздо сильнее осуществляется потоотделение. Горячий, сухой пар – это сильный Ян, который в организме порождает свою противоположность – Инь: выделяется вода (пот). Благодаря этому достигается более глубокая проработка кожных покровов, организм подсушивается, обильно выводятся шлаки. Сухой пар полезен при водянках разного рода.

Сухой пар является антагонистом холода и влаги. Поэтому сухим паром выгоняют внедрившуюся в организм биопатогенную энергию сырости, от которой «ломит» в суставах.

Очень

хорош сухой пар для лиц с конституцией «Слизи». Как известно, избыток этого жизненного принципа вносит в организм сырость и холод. Сухой, горячий пар их компенсирует. Поэтому полные люди могут похудеть и прекрасно себя чувствовать, пользуясь сухим паром.

Влажный пар, несколько затрудняя потоотделение, сильнее прогревает тело внутри. По своей природе это больше Инь, который, воздействуя на организм, порождает в нем свою противоположность – Ян. Эта процедура улучшает пищеварение, обмен веществ и т. д. Чем влажнее пар, тем лучше он вытесняет из организма биопатогенную энергию сухости, которая приводит к «усыханию мяса» и тугоподвижности в суставах. Влажная парная полезна лицам с конституцией «Ветра» и пожилым людям.

Внимание! Острые стадии любых болезней; обострение хронического заболевания с повышенной температурой; болезни сердца – эндокардит, миокардит, перикардит, воспаление коронарных сосудов; сердечные заболевания с признаками тахикардии и всех форм гипертонии, сопровождающиеся сердечной и почечной недостаточностью; малокровие, ярко выраженный склероз сосудов, эпилепсия являются противопоказаниями для банных процедур.

Теперь остановимся на таком очень важном вопросе: как вести себя после банной процедуры? За один сеанс человек теряет в парилке с потом от 500 до 1500 г воды, ему хочется пить. И многие после парильни пьют чай, пиво и т. п. Это далеко не лучший вариант, можно поступать правильнее.

Итак, после бани сразу же приготовьте и выпейте 0,5 л, можно и более, морковного сока, либо яблочного и свекольного (450 г яблочного и 50 г свекольного), либо других – по сезону. Далее можно есть салат и кашу. В течение дня выпейте еще раз столько же сока. В последующие после парной дни придерживайтесь правильного питания.

Повторим еще раз рекомендации, касающиеся водных процедур.

1. Теплое купание завершайте прохладным. Теплая вода обессиливает и расслабляет (Инь); холодная стимулирует и укрепляет (Ян).

2. Применяйте холодные процедуры на теплое тело.

3. Не вытирайтесь после водных процедур. На границе среды образуется особая активная зона, в которой энергетические процессы значительно сильнее, чем в глубине. Можно на мокрое тело надевать одежду. Помимо этого, происходит равномерное и правильное распределение природного тепла.

4. На сильный жар не налагайте сильный холод. Если имеется жар от воспаления (приток крови), то нужно поступать следующим образом: не уничтожать его сильной холодной процедурой, а распределять кровь по всему телу, делая водную процедуру на противоположную часть тела. Например, от жара болит голова – ставьте компрессы на ноги.

5. Холодные процедуры используйте чаще, чем теплые. Прохладные купания и обливания при правильном исполнении стимулируют наш организм. Теплое купание способствует очищению кожи. Принимайте раз в неделю горячие ванны или парную. Зимой это можно делать два раза в неделю, вытесняя заодно сухость и холод.

6. Теплая вода растворяет, а холодная – удаляет. Используйте эти особенности водных процедур для борьбы со своими недугами.

Если

теплота в организме производит деструктивные процессы, связанные с распадом, растворением, то холод, наоборот, производит структуризацию телесных структур с выдавливанием наружу всего лишнего.

7. Применяя водные процедуры, всегда учитывайте свою конституцию. Итак, лицам с конституцией «Слизи» больше подойдут теплые и сухие процедуры; с конституцией «Желчи» – умеренные; с конституцией «Ветра» – влажные и теплые. Пожилым людям водные процедуры с прогреванием всего организма и контрастные (типа тепло – холод – тепло – краткий холод или прохлада) нужно делать чаще, чем в молодом возрасте.

ГОЛОДАНИЕ КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ СТАРЕНИЯ

Человек решил самостоятельно практиковать голодание. С чего начать? Первое, что я вам посоветую, – это с помощью различных очистительных процедур разгрузить свой организм, избавившись от наиболее явных шлаков. С помощью клизм вы очистите толстый кишечник. При голоде уже не будет происходить мощных выбросов из него, что сэкономит энергию для другой целительной работы в организме. Очищение печени позволит вам избежать кризисных состояний во время голода, когда в результате мощного желчегонного эффекта могут выходить камешки, старая желчь и т. п. Применение парных процедур удалит бо2льшую часть токсинов, расположенных в жидкостных средах организма. Сокотерапия позволит закрепить этот успех, дополнительно промоет соединительную ткань и оздоровит почки. Рекомендую изменить питание в сторону растительной пищи. Откажитесь от искусственных (торты, пирожные, шоколад, конфеты и т. п.) и смешанных продуктов (бутерброды, пицца, картошка с мясом и т. п.). Возьмите за правило не есть на ночь и не пить сразу после еды. Вот тогда выход шлаков будет не таким мощным, и вы легко перенесете голод, сразу начнете очищать свой организм на клеточном уровне.

А теперь поговорим о том, как лучше получить собственный опыт.

Вот что пишет П. Брэгг: «В моей практике я добивался наибольших успехов короткими курсами голодания. При 24-36-часовом голодании в неделю я обнаруживал очищение организма. Следуя программе питания только естественными продуктами, человек, который хочет обрести жизнеспособность и долголетие, может за несколько месяцев подготовить себя к трех-, четырехдневному голоданию. После четырех месяцев еженедельных голоданий и нескольких трех-, четырехдневных голоданий человек готов к семидневному голоданию. К этому времени большое количество токсичных веществ уже удалено из организма».

С помощью предварительного очищения организма вы сможете голодать раз в две недели по 24–36 ч, а через 1–2 месяца начать практиковать двух-, трехсуточные голодания раз в лунный месяц во II или IV фазу. После 2–3 месяцев подобной программы голоданий вы будете готовы к 5-7-дневному голоду. У вас уже будет достаточно собственного опыта.

Внимание! Противопоказанием к лечению голодом служат: далеко зашедшие формы туберкулеза с обездвиженностью; далеко зашедшие формы злокачественных опухолей с обездвиженностью; далеко зашедшие формы злокачественных заболеваний крови с обездвиженностью; далеко зашедшие формы диффузных болезней соединительной ткани с обездвиженностью; ряд психоневрологических заболеваний на стадии обездвиженности или слабоумия; обширные нагноительные процессы внутренних органов (абсцессы, гангрены и некоторые другие); у женщин – вторая половина беременности и период кормления грудью.