Укроти дурной нрав! Самопомощь для взрывных
Шрифт:
Бесполезную тревогу и раздражение оставьте врагам. В дорожной пробке (или любом раздражающем ожидании) самое время заняться приятным делом:
Упражнение «Убежище». Закройте глаза. Расслабьтесь и настройте ровное дыхание.
Вообразите себя в прекрасном убежище в горах, на яхте, в замке, в саду, в космическом отсеке и пр.). Пусть ваше воображение само подскажет-то место, где вам хорошо и покойно. Войдите туда и расслабьтесь как кошка.
Покайтесь и очиститесь как перед вратами рая!
Как жаль, что дорожные
За любым оскалом можно увидеть улыбку.
Никто нас не освобождает от землетрясений, пожаров, наводнений, плохой экологии и даже войн. И мы их переживаем
Упражнение «Стихийное бедствие». (Применять в ситуациях, когда хочется биться головой об стенку из-за бессилия изменить окружающих.)
Их можно изменить, только перестреляв. Изменение себя обойдется меньшей кровью.
«Теща – стихийное бедствие».
(Вместо тещи могут фигурировать боссы, супруги, у прямые дети, вредные люди.)
На пике злости проглатывать мысли «Теща – стихийное бедствие». На стихийное бедствие не злятся, а терпеливо ожидают конца.
«Пусть живут». И даже такие (сволочи, гады, паразиты – выбрать по желанию) созданы Богом, а значит, зачем-то нужны. Люди, к сожалению, такие, какие они есть, а не такие, какими бы я хотел их видеть.
«У меня есть более важные дела». «Откапывая ошибки, люди теряют время, которое, быть может, употребили бы на открытие истин» – (Вольтер).
Замечать хорошее в каждом – признак мудрости.
Умные находят выход из проблем. Мудрые в них просто не попадают.
Если будем делать то, что делали, будем получать то, что получали
– Если готовишь себе кашу да кашу, смени хотя бы крупу.
– Если делать то, что делаешь, будешь получать то, что получаешь,
– Когда все валится из рук, вроде бы не до радости.
– Мелким неприятностям всегда стоит радоваться. Заплатил налог в виде больного зуба, и будь спокоен, – большое горе пока отодвинул.
– Завышенные ожидания могут мобилизовать волю, но чаще всего они источник стресса.
– Почаще задавай себе вопрос: «И это мне надо?», и жизнь твоя станет намного счастливей.
– Материальное делает счастливыми только тех, кто уже и так счастлив.
Кризисы – благо, которое еще не оценило человечество
Мера душевного здоровья – это готовность во всем видеть хорошее.
Большинство конфликтов – это выбор между плохим и очень плохим.
Мысль об отсутствии боли может греть сильнее, чем мысль о временной неприятности в кресле стоматолога.
Если вы в цейтноте, не спешите отчаиваться. Если
«Жизнь, которая не испытывает, недостойна называться жизнью».
В любой слабости есть сила.
Может быть, большой вес – совсем небольшой налог на полноту ощущений и вкус к жизни?
Реклама пищи во время диеты – всего лишь налог на будущие 90-60-90.
Женщины в бикини – пожалуй, чрезмерный налог на супружескую добродетель мужчин.
Болезнь – это просто болезнь, а не повод для стресса.
Радуйтесь болезни! Судьба дала передышку и сигнал, чтобы осмотреться и разобраться: а что я делаю не так? Болезнь-это сигнал неблагополучия не в организме, а в душе и духе.
Не всякий стресс – стресс. И несчастье может быть благословением
Не делайте из травм культа! Возвращаться к ним в мыслях и проклинать – это путь к неврозу и самоистязанию.
Даже катастрофы можно превратить в интересные события.
Когда висишь на волоске, радуйся совершенно новым ощущениям. Ведь такое нечасто бывает и не каждому достается. А вселенная дает только те испытания, которые мы в состоянии перенести.
Зато потом будет, о чем вспоминать и о чем рассказывать детям и внукам.
Трудные задачи – не стресс, а тренинг мышления.
Мозг похож на парашют. Работает только тогда, когда открыт.
Мозг не изнашивается, он стареет.
Мыслить – это все равно, что открывать запертые двери в бесконечное пространство.
Любую неприятность можно считать видом налога на такое благо, как жизнь.
Нельзя открыть новые океаны, если не решаешься отплыть от берега
Любой успех усыпан провалами. Без них не бывает побед.
Кошмар провала торчит ножом в сердце, парализуя физически и духовно. Человек бьется, как рыба, хватающая ртом воздух, чувствуя себя кретином и полной развалиной. И при всей опустошительности любой неудачи и разрушительности любого провала есть нечто более трагическое и страшное: отсутствие неудач и провалов.
Нет неудач – значит, не было и попыток действовать.
Не идти на риск неудач – значит, не идти на риск успеха.
Когда научимся искренне себе говорить после сотого провала, что это не провал, а сто неработающих вариантов моей идеи или моего метода, только тогда поднимемся вровень с теми, кто достигает успеха. В противном случае мы всегда будем только в толпе аплодирующих успешным людям.
Пугающая ситуация – это не стресс, а тренажер для мужества.
Если боишься, повесь медаль «Заслуженный трус России» и после этого попробуй бояться. Ирония и страх не уживаются в одной коммунальной квартире.