Укроти дурной нрав! Самопомощь для взрывных
Шрифт:
Торопливость мешает увидеть мир во всех красках. Всегда есть возможность сменить направление и отскочить в сторону от мелких уколов Судьбы.
Нерешаемых проблем не бывает!
У меня всегда есть выбор:
– расколоть орешек проблем;
– спустить в канализацию тревогу по поводу их наличия.
Проведите диагностику того дела, которое вас волнует сегодня.
–
– Будет ли оно таким же важным через неделю, месяц, год?
– Стоит ли за это умереть?
– Как оно выглядит, если посмотреть на него из космоса?
– Смертельны ли для меня последствия от его нерешения?
– Стоит ли оно тех ресурсов, которые потребуются для его решения?
– Может, это безобидный теленок, которого мой страх превратил в дракона?
Долой подлые страхи!
Чтобы войти в кабинет иного начальника, требуется мужество не меньшее, чем войти в клетку к голодному хищнику.
Звонить клиенту, заранее предполагая отказ, – занятие не для слабонервных.
Заглядывая в свое будущее, многие уничтожают столько же нервных клеток, сколько требуется для того, чтобы закрыть собой амбразуру вражеского дота.
Подлое подсознание ведет наш автомобиль в царство страха, парализуя волю. Придется пересаживаться самому на водительское место. Для этого можно воспользоваться следующими средствами:
Таблетки от страха
Выпускаются в виде формул самовнушения. Рекомендуется принимать в ситуациях, когда необходимо действовать, а поджилки трясутся.
Формулы самовнушения:
Я обязан:
– Соблазнять удачу, используя все доступные средства и таланты.
– Относиться к отказам, как к репетициям, которые обучают меня артистично играть спектакли под названием «Просьба», «Предложение», «Требование» с запланированным и желаемым результатом.
– Получать удовольствие от личностного роста и развития, которые наращиваются только в тренажерном зале с названием «Трудные ситуации».
Я имею право:
– Ничего не делать и оттягивать время идти в пасть ко льву, только если результат меня не волнует.
– Предаваться унынию и тревоге, если цена потерь от бездействия не слишком велика.
– Не жалеть упущенные возможности, если эти возможности нулевые.
Если вы не сделали шаг вперед, вы невольно сделали шаг назад.
Выход из состояния бури часто прост как грабли.
«Не так страшен черт…» Подлый страх не отгонять, а пережить до конца, как если бы все это произошло. Убедитесь, что остались живы и даже невредимы. Насладитесь эффектом. (Оказывается не так страшен черт, как его малюют.)
«Отложить
«Здесь и сейчас». Успевайте радоваться здесь и сейчас всему настоящему, что происходит (солнцу, погоде, окружающим людям и самой жизни).
Переведите свой эмоциональный барометр с состояния «Тоска» на состояние «Покой»:
– Послушайте приятную музыку.
– Посмотрите хорошую комедию или мелодраму.
– Купите себе цветы.
– Примите ванну и расслабьтесь не только физически, но и психологически.
– Поразмышляйте о смысле жизни.
– Расскажите себе или друзьям о своих страхах, изменив стиль повествования. Говорите весело и с куражом.
Хладнокровие – способ выделиться своей неординарностью
Стоя под дулом пистолета, наверное, трудно быть хладнокровным, но… как это ни странно, можно.
Восточные способы подавления страха.
Они взяты из арсеналов японских ниндзя, которые по своим боевым и особенно психофизиологическим качествам не имеют себе равных.
Кто мешает их освоить, если быть, как все, вам порядком надоело?
Скажите себе, что именно сегодня:
1. Я перестану играть спектакль под названием «Мне не везет» и быть одновременно страдальцем, играющим на сцене, и зрителем, утирающим глаза платочком…
2. Я прекращаю принимать таблетки самоистязания в виде следующих мыслей, которые по привычке сосу как леденцы:
– «Я не выживу без него (нее), денег, чьей-то поддержки и пр..»
– «Меня перестанут любить».
– «На меня могут напасть».
– «Я могу лишиться работы».
– «Я могу заболеть».
– «А вдруг меня бросят?»
– «Как было хорошо, когда…»
– «А вдруг я разорюсь?»
– «И зачем я только (вышла замуж, поступила в этот институт, заняла в долг и пр.)?»
– «Ключи от счастья всегда у чужих ворот».
Этот сладкий яд гарантирует невроз, болезни и печальный конец под красивым надгробьем и эпитафией и отстреливает и без того короткую жизнь. И вам это надо, как говорят в Одессе?
Разве судьбу выбирают? Разве не счастье – просто жить? Разве были счастливые эпохи и общественные формации? Если видна «дырка от бублика», то должен же быть где-то и «бублик», не так ли?
На самом деле стрессов нет, кроме смерти близких. Все остальное просто гримасы жизни.
От любой грязи можно очиститься, и от психологической в том числе
Кто мешает увидеть в себе и в том, что окружает, нечто другое, чем это видится сейчас?