Улыбнись, пока не поздно!
Шрифт:
Идеализация общественного мнения — просто ужас, что люди обо мне подумают после того, какой концерт я устроила им ранним воскресным утром.
Идеализация отношений (в семье) – муж не имел права так равнодушно ко мне отнестись!
Контроль окружающего мира: мне должны подчиняться во всем, что я считаю правильным. А если этого не происходит, я начинаю применять давление и очень расстраиваюсь, если оно оказывается безуспешным. А откуда же у меня желание контролировать? Думаю, что под этим желанием скрывается следующее.
Идеализация разумности:
Идеализация образования: не могу допустить, чтобы МОЙ РЕБЕНОК учился плохо.
Идеализация отношений в семье (родители – дети): дети не должны игнорировать мнение родителей, я права, потому что я мать.
Идеализация разумности: я пытаюсь объяснить ребенку вещи, очевидные для взрослого. Но в рамках его логики это все ерунда, поскольку отдых сегодня для него значительно важнее будущих успехов.
Идеализация независимости: не терплю, когда мной командуют, тем более в такой «нецивилизованной форме».
Идеализация разумности поведения людей: какой же он глупый! Разве не понимает, что я все равно уйду? Так чего кривляться?
Идеализация отношений между людьми: я не могу допустить, что у меня с кем-то будут напряженные отношения, не могу себе позволить участвовать в конфликте. Ну почему нельзя договориться по-хорошему, по-человечески?
Контроль окружающего мира: только я могу решать, когда мне увольняться и в какие сроки.
Идеализация человеческих отношений, причем в крайней форме. Я, наверное, в глубине души считаю, что мы должны висеть друг на друге и говорить душераздирающие слова любви каждый раз, когда прощаемся (даже если один из нас пошел в магазин за хлебом).
Идеализация своего совершенства (не могу допустить, что где-то я мог ее расстроить или обидеть своим поведением, ведь я – почти святой).
Идеализация общественного мнения (мне важно, что обо мне думают окружающие, пусть даже девушки-продавцы).
Идеализация собственного (не)совершенства: не могу себе позволить казаться смешным или странным, я всегда должен быть «на высоте»!
Идеализация собственного совершенства, способностей: видимо, я считаю себя крутым специалистом и профессионалом, который просто не может говорить глупости. То, что я делаю – идеально и не должно вызывать недовольства в ком бы то ни было. Оказаться дурой, да еще и публично – что может быть страшнее?
Идеализация отношений между людьми: я считаю, что люди не должны говорить друг другу гадости или грубые слова, тем более публично. Если тебе что-то не нравится – промолчи или скажи наедине, но так, чтобы не обидеть другого.
Контроль окружающего мира: не могу позволить другому человеку вести себя так, как ему вздумается. Да кто он такой, чтобы позволять себе эти выходки? Вот когда будешь на моем месте, тогда и выпендривайся! А пока сидишь как все, слушай и помалкивай.
Идеализация общественного мнения: просто ужас, что подумают обо мне все эти люди после
Отработка идеализаций
Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции по отношению к сыну. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
Я прошу прощения у Высших Сил и себя самого за мои негативные эмоции по отношению к начальнику. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самого за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне!
Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самого за мои негативные эмоции. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации!