Улыбнись, пока не поздно!
Шрифт:
Параллельно с ведением Дневника самонаблюдений вы будете выполнять другие задания этого раздела. Но и потом, когда первый раздел будет полностью освоен вами и вы перейдете к освоению последующих материалов, не прекращайте ведение Дневника, даже если будете испытывать негатив весьма редко. Жизнь все время будет подбрасывать новые ситуации, к которым вы можете оказаться не готовы, поэтому не забрасывайте ведение Дневника, даже если почувствуете в себе полную святость.
Когда переживания накапливаются
Эмоции обычно
Уже несколько раз в нашей книге прозвучала мысль о том, что долгие и сильные переживания вредны. Вредны для здоровья и для успешности в любой сфере жизни. Кроме того, они не очень приятны сами по себе.
Плохо не то, что человек переживает, большинство людей не может этого не делать. Более того, для ощущения полноты и остроты жизни они полезны.
Плохо то, что человек переживает долго и сильно, в результате чего негативные эмоции скапливаются в его эмоциональной сфере (в теле эмоций) и влияют на его жизнь. (Помимо физического, плотного тела у человека имеется ряд тонких тел. Конечно, разделение между этими телами условное. Тело эмоций – это та часть нашего существа, а точнее, нашей психики, которая отвечает за возникновение, протекание и характер наших эмоций. Эмоциональное тело «окрашивает» восприятие жизни человеком).
Здесь можно привести аналогию с лишним весом. Есть можно все, что хочешь, но если есть больше своей личной нормы, то организм не успевает тратить калории и вес растет. Точно так же избыточные интенсивные переживания имеют свойство накапливаться, поскольку защитных сил организма не хватает для очистки от них.
Что же происходит, когда наше недовольство достигает определенного предела? К сожалению, ничего хорошего.
Степень успешности, комфортности и благополучия всей вашей жизни напрямую зависит от количества накопленных вами негативных переживаний!
И зависимость эта обратно пропорциональна: чем больше негатива вы испытываете, тем менее комфортна ваша жизнь.
Для того, чтобы лучше понять взаимосвязь между негативными эмоциями и тем, насколько благополучна наша жизнь, мы введем понятие «накопитель переживаний».
Давайте представим себе, что все наше недовольство миром (и собой, разумеется, тоже) скапливается в специальной емкости – в «накопителе переживаний» (в более ранних работах эта емкость называлась «сосуд кармы»).
Сразу предупреждаем читателей, что никакого сосуда в действительности внутри человека нет и искать его не нужно! (Многие добросовестные читатели до сих пор его ищут). Это условная модель, созданная для удобства описания происходящих с нами процессов.
Наши негативные переживания по различным трубам и клапанам (условным) попадают в «накопитель переживаний» в виде жидкости (тоже условной!). Уровень этой жидкости в сосуде характеризует количество отрицательных эмоций, накопленных человеком. На дне сосуда есть несколько труб, по которым жидкость покидает его, т. е. происходит очищение от негативных переживаний.
###Схема накопителя приведена на рисунке 1.
На рисунке идеализации изображены в виде треугольных клапанов, через них негативные переживания заполняют сосуд. Сами негативные эмоции, которые
Клапан «открыт» и «капает», если вы имеете соответствующую идеализацию и испытываете переживания. Если переживаний нет, клапан «закрыт».
В этой модели заполнение и опустошение сосуда происходит достаточно медленно, то есть уровень может подняться в течение месяца всего на 1–2 %, как бы вы ни нервничали и переживали. Правда, очищать сосуд можно значительно быстрее, если применять для этого специальные техники, с которыми вы познакомитесь в этой книге. Если новых переживаний не накапливать, то сосуд очищается тоже, но значительнее медленнее, чем заполняется.
На сосуде есть несколько отметок (они обозначены пунктиром), характеризующих различные уровни накопленных переживаний. Поговорим об этом подробнее.
Как можно оценить, сколько негативных эмоций «плещется» в вашем сосуде? Это довольно легко сделать, оценив уровень комфортности и благополучия вашей жизни в целом и отдельных ее элементов.
Заполнение в 30–40 % – «беспечный ангел»
Если в вашем сосуде 30–40 %, это означает следующее:
!!! Вы молоды (вам не более 30 лет) и на все, что происходит, машете рукой. Жизнь – штука клевая, жить нужно в кайф. Нечего себя растрачивать на всякую ерунду. Даже на удовольствия времени мало!
!!! Вы неистребимый оптимист, во всем видите смешную или положительную сторону. Чем горевать, лучше выпить и закусить.
!!! Вы – здоровый пофигист. Вы не циничны, а просто с юмором относитесь ко всем ситуациям, которые остальные люди воспринимают как вселенскую катастрофу. Таких людей мало. Им обычно завидуют или осуждают за «легкость бытия».
!!! Вы – человек, уверенно идущий по пути духовного самосовершенствования. На все события своей и чужой жизни вы смотрите философски. Зачем переживать-то? Душа вечна. Если чего не успели в этой жизни, успеем в следующей. Все мирское бренно и тленно.
Можно сказать, что при таком уровне человек удовлетворен своей жизнью и негативные эмоции почти не посещают его.
Вопрос на засыпку. А вы, уважаемый читатель, можете отнести себя к одной из этих категорий? Если да – примите наши поздравления.
Заполнение 40–50 % – все «ОК»
Если в вашем сосуде не более 50 %, это означает следующее.
Многие окружающие могут вам позавидовать. Вы не имеете серьезных претензий к Жизни? и она тоже к вам благосклонна. Если вы чего-либо действительно хотите, достаточно быстро достигаете этого. Вы успешны во всем, что затеваете. У вас преобладает хорошее настроение. Если вас иногда посещают проблемы, вы совсем не видите в них трагедии, поэтому они довольно скоро разрешаются или забываются. Наоборот, небольшие сложности подстегивают ваш азарт и интерес к жизни. Как правило, 50 % в «накопителе переживаний» бывает у относительно молодых людей в возрасте до 35 лет, если они сумели избежать серьезных проблем или трагедий.