Управление состоянием
Шрифт:
Ассоциируйтесь с объектами (людьми и предметами), находящимися непосредственно в вашем поле восприятия - которые вы можете увидеть, услышать или почувствовать непосредственно.
Люди и животные
– Знакомые люди вашего пола (ваш друг, ваш начальник и т.д.);
–
– Известные вам, но лично не знакомые люди (Эйнштейн, Ахматова, Будда, Иисус и т.д.);
– Персонажи художественных произведений (Илья Муромец, Джин, Ходжа Насреддин и т.д.);
– Гипотетические модели (не описанные ни кем ранее, придуманные вами личности).
– Животные (собака, кошка, муравей, ласточка, кит и т.д.)
Вещи и явления
– Неподвижные предметы (монета в 1 рубль, 24-х этажное здание, стекло и т.д.);
– Как-либо функционирующие предметы (компьютер, спортивный автомобиль, гидроэлектростанция и т.д.);
– Явления (огонь, вода, воздух, земля, электричество, свет и т.д.)
Места
– Внутренние места (центр ладоней, центр тела на уровне живота, центр тела на уровне груди, внутренний центр головы и т.д.);
– Внешние места (любое место напротив вас, ваш офис или квартира, другой город, восток относительно вас, луна, солнце и т.д.)
Время
– Определенное время (секунда, день, век и т.д.)
– Неопределенное время (прошлое, будущее, бесконечность, «никогда» и т.д.)
Действия и процессы
– Конкретные (прогулка, игра, работа, сон и т.д.)
– Абстрактные (радость, любовь, блаженство, не-действие и т.д.)
Системное ориентирование
– Выпишите 5-7 своих целей или результатов, которые действительно хотите достичь или планируете получить, включая и ближайшие, и долгосрочные.
– Ассоциировавшись с каждой из целей (результатом), обратите внимание, любит ли вас тот, кто хочет вас достичь (то есть вы в своей собственной позиции)? Где относительно вас он находится, куда смотрит и куда движется?
– Если вы, как цель (результат), хотите, чтобы он вас достиг, можете дать ему несколько полезных рекомендаций со своей позиции цели (результата).
Бессознательное
– Сформулируйте вопрос (или просьбу).
– Ассоциируйтесь с бессознательным.
– Выслушайте вопрос (просьбу) и дайте понятный на сознательном уровне ответ (рекомендацию).
– Вернитесь в собственную сознательную позицию и выслушайте ответ (рекомендацию) бессознательного.
– Поблагодарите бессознательное за то, что оно вступило
Полного освоения начального уровня Мага вполне достаточно для развития навыков ассоциирования, диссоциирования, визуализации и чувствительности до очень хорошего уровня. Для того чтобы уметь быстро и легко входить в любое известное состояние этого достаточно.
Продвинутый уровень Мага предназначен для тренировки высшей гибкости сознания и широты восприятия. Его освоение подразумевает выход за рамки стандартного представления об окружающем мире и имеет практическую ценность для тех, кто занимается практиками духовного роста или развивает в себе сверхъестественные способности и мышление на мета-физическом уровне.
Мастерский уровень Мага имеет уже прикладное значение. Это самостоятельные техники системного ориентирования и коммуникации с бессознательным. Если его выполнение показалось вам сложным или просто не получилось у вас с первого раза - не отчаивайтесь, это нормально. Попробуйте вернуться к этой задаче после того, как научитесь входить в состояние высокой продуктивности; входите в состояние перед ассоциированием.
В упражнение-игру «Маг» можно играть как одному, так и в паре. Во втором случае один игрок сначала является ведущим, выбирающим объекты, а другой - честным ведомым, послушно перевоплощающимся во все предложенное. А потом наоборот. Будучи ведущим, следите за тем, чтобы ведомый успевал полностью ассоциироваться и осознавать себя в новом качестве, прежде чем вы ему предложите следующий вариант.
Шкалирование интенсивности состояния
Теперь, когда мы умеем вызывать желаемое состояние, возникает резонный вопрос: как сделать вызванное состояние более интенсивным? Для этого в НЛП существует специальная техника - «Шкалирование интенсивности состояния». В НЛП она пришла из Эриксоновского гипноза и является одной из классических техник самогипноза по управлению своим состоянием и регулировкой чувствительности любым ощущениям.
Войдите в состояние, интенсивность которого вы желаете увеличить.
Оставаясь в этом состоянии, представьте себе любую визуальную шкалу с делениями от одного до десяти, которая для вас будет соответствовать этому состоянию. Шкала может иметь любую форму, цвет и размер, в качестве указателя деления на ней может быть стрелка, ртутный столбик или любой другой маркер. Рядом со шкалой представьте себе ручку, движением или вращением которой будет регулироваться указатель деления шкалы.