Уроки Норбекова
Шрифт:
Рис. 24. Упражнение "шумный город". Передвижение трех
ощущений по ходу толстого кишечника
Помните, кишечник отзывчив, и в ответ на заботу он может буквально сразу пробурчать что-нибудь вроде: "Все нор-нормально, тр-тр-ранзит тр-ронулся, благодар-рю!"
Проводите бесконтактный массаж очень тщательно, ведь в таком небольшом объеме, как брюшная полость, размещается в среднем около 8-10 метров кишок (тонких и толстых), слизистую оболочку которых могут покрывать до 4 тысяч выростов с микро ворсинками (100 миллионов ворсинок на один
Если все эти мелкие площади мысленно раскатить по ровной поверхности, они покроют квадрат величиной более чем 2 на 2 метра! Это целое производство, созданное матушкой-природой! Как не влюбиться в такое чудо, как ему не помочь?!!
Работать с кишечником поначалу следует так: один день начинать с Т-ощущения, другой — с X (и заканчивать также один день Т, а другой Х-ощущением).
Понаблюдайте, какой вариант оказывает наиболее благотворное действие, и в дальнейшем делайте упор либо на тепло, либо на холод.
При гипертонусе (повышенном тонусе) кишечника, как правило, лучший эффект дает работа с теплом. И наоборот, при пониженном тонусе больше пользы приносит холод.
При склонности к запорам получше обрабатывайте левый лепесток третьего трилистника (левую подвздошную область). Не смущайтесь, если после таких обработок вас будут одолевать поносы (или, если вас постоянно слабило, наоборот). Это, как мы уже говорили, маятник. Он качнулся в другую сторону, но скоро отыщет нейтраль.
Можно было бы, конечно, рассмотреть эту тему подробнее и указать конкретно, каким воздействием снимается тот или иной вид кишечных расстройств, но мы умышленно этого делать не будем. Мы ведь договорились забыть о своих диагнозах. Следует привыкать в дальнейшей работе побольше прислушиваться к своему организму. Он сам подскажет, какую дорогу избрать.
Комплекс "трилистники" и упражнение "шумный город" должны составлять одно целое: закончили с лепестками и тут же перешли на кишечник. На все про все вам отводится 15 минут. Но это — в день обучения. В дальнейшей практике вам придется подсократить это время примерно наполовину. А теперь — отдых! Длительный или коротенький — кому какой по душе.
Задания к следующему уроку
1. Потренируйтесь в тех упражнениях и тех ощущениях, которые у вас пока что не очень идут. Постарайтесь программу этого занятия освоить не в три, а в два дня.
2. Не расставайтесь с образом молодости, он должен сделаться вашей сутью.
3. Сведения обо всех изменениях в своем состоянии аккуратно заносите в дневник.
4. Настройтесь на будущую работу.
5. Не переворачивайте страницу, пока не освоите всю программу седьмого урока. Проявите волю — вас ждет приятная весть, но сюрприз вдвойне приятней, если о нем ничего не знаешь.
1. Разминка:
– аутомануалыный комплекс (массаж биологически активных точек головы);
– упражнения для позвоночника,
– упражнения для суставов рук и ног.
2. Дыхательная медитативная гимнастика (упор на исчезновение шрамов, морщин, а также на возвращение
3. Тренировка эмоций (формирование своего идеального образа).
4. Перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник).
5. Первый комплекс медитативных упражнений:
а) сбор и рассеивание ощущений;
б) "протирка";
в) "спираль";
г) работа со шрамами.
6. Трилистники и большой круг (можно начать с большого круга).
7. Омоложение лица.
Поздравьте себя! Основные — самые трудные — упражнения учебной программы нами освоены. Но это еще не сюрприз.
Так в чем же сюрприз? А вот в чем.
С сегодняшнего дня мы начнем все чаще и смелее говорить о вещах, которых прежде не то что бы избегали, но в связи с крайней нашей загруженностью и неважным состоянием здоровья предпочитали не касаться впрямую. Между тем этот предмет с древних времен не устает волновать человечество, и имя ему — любовь.
На семинарских занятиях я предлагаю поднять руку тем, кому этот вопрос безразличен. Не поднимается ни одна рука. Уверен, что и вы, дорогие заочники, неравнодушны к заявленной теме. Вы ведь прилежно занимаетесь освоением данной методики. Людям толстокожим, инертным никакие методики не нужны.
Людям пассивным любовь представляется вещью докучной и хлопотной. Их успехи в сфере интимных отношений крайне скудны. И наоборот, люди активные, энергичные, как правило, собирают на этой ниве обильный урожай. Вывод делайте сами, это нетрудно: он напрашивается сам собой.
Что с нами сейчас происходит? Мы от занятия к занятию постепенно повышаем внутренний энергетический потенциал, наша активность неуклонно растет. Говоря проще, мы потихонечку полегонечку молодеем, и пришло время припомнить, что внешность в любовных вопросах играет очень и очень немаловажную роль.
Сегодняшнее занятие (кому очень хочется, может негромко крикнуть: ура!) как раз в основном и посвящено заботе о нашей драгоценнейшей внешности. В работе вам дается карт-бланш, то есть предоставляется практически полная самостоятельность, но все же с ориентацией по ходу дела на некоторые указания, которые и будут ниже приведены.
Напоминание: не забываем поглядывать на часы.
1. Разминка
Работаем в обычном, присущем нам веселом настрое. Стараемся внести в движения элемент элегантности (10-15 минут).
2. Дыхательная медитативная гимнастика
Упор на исчезновение шрамов, морщин, а также на возвращение вашей молодости и окончательное оздоровление (5 минут).
3. Тренировка эмоций
В работе главенствует положительное начало. Ищем в себе (в детстве, в юности) только хорошее и с помощью вызванных "плюс эмоций" формируем свой идеальный образ. Мы выглядим, как на самом лучшем своем фото: лицо живое, глаза сияют, на щеках легкий румянец, кожа ровная, гладкая, эластичная... Мы улыбаемся, на душе — предвкушение праздника. Беспричинное, просто нам нравится жить.