Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
Шрифт:
Владение силой мысли
Большинство этих исследований
Установки и представления, которые так сильно влияют на здоровье человека, являются результатом научения и могут быть изменены.
Когда вы осознаете и понимаете эти установки, а также ваши представления и эмоции, вы обретаете способность оценивать и изменять установки. Хотя это может занять определенное время и происходит по-разному в зависимости от конкретного человека, общая идея ясна. Вы можете быть более здоровым человеком,
Как может помочь осознанность
Осознанность – это осознание, не являющееся мышлением. Это осведомленность о своих мыслях и эмоциях в настоящий момент, а не отождествление себя с ними. Осознанность – это доброжелательная, безоценочная осведомленность о настоящем моменте с его принятием.
Конец ознакомительного фрагмента.