Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 3-5 лет
Шрифт:
Основная часть
Упражнение «Смешные жучки». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Развести руки в стороны. Спрятать руки за спину. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».
Упражнение «Жучки греются на солнышке». Исходная позиция: лежа на спине, руки на полу над головой. Повернуться на живот. Повернуться на спинку. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Показ ребенка. Поощрения.
Упражнение «Жучки
Упражнение «Спрятались жучки». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Встать, хорошо выпрямиться. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Веселые жучки». Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 10–15 подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой. Повторить 3 раза.
Заключительная часть
Воспитатель. Жучки устали, ползают по полянке.
Ходьба врассыпную в медленном темпе (30 секунд).
«Цирковые медвежата» (комплекс с элементами дыхательной и корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал. Воспитатель загадывает им загадку:
Зверь лохматый, косолапый,
Он сосет в берлоге лапу.
Дети. Медведь.
Воспитатель. Правильно. Вы были когда-нибудь в цирке? А цирковых медвежат видели? Сегодня мы с вами побываем в цирке. Мы – цирковые медвежата.
Воспитатель предлагает занять каждому ребенку-«медве-жонку» место на скамейке («цирковое место»).
Воспитатель. Разминаемся перед выступлением.
Построение около скамеек.
Ходьба вокруг скамеек (15 секунд).
Медленный бег вокруг скамеек (15 секунд).
Ходьба друг за другом вокруг скамеек (15 секунд).
Основная часть
Упражнение «Сильные медвежата». Исходная позиция: сидя верхом на скамейке, руки в стороны. Руки с силой поднять к плечам, кисть сжать в кулак. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».
Упражнение «Умные медвежата». Исходная позиция: сидя верхом на скамейке, руки в замке за головой. Наклониться вправо. Вернуться в исходную позицию. Наклониться влево. Вернуться в исходную позицию. По 3 раза в каждую сторону.
Указание детям: «Не отрывайте ноги от пола».
Упражнение «Медвежата отдыхают». Исходная позиция: сидя на скамейке, ноги вытянуты. Вдох левой ноздрей, правая закрыта. Выдох правой ноздрей, левая закрыта. Повторить 3 раза.
Упражнение «Ловкие медвежата». Исходная позиция: сидя верхом на скамейке, руками держаться
Указание детям: «Не сгибайте ноги в коленях».
Упражнение «Неуклюжие медвежата». Исходная позиция: стоя рядом со скамейкой, руки на поясе. Сесть на скамейку. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «После приседания хорошо выпрямитесь».
Упражнение «Смешные медвежата». Исходная позиция: стоя рядом со скамейкой, руки на поясе. Подпрыгнуть 10–15 раз, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза. Темп умеренный.
Указание о высоте прыжка. Индивидуальные указания.
Заключительная часть
Упражнение «Устали лапки медвежат». Массаж рук и ног– постукивание по ногам и рукам пальчиками рук (30 секунд).
Упражнение «Прощание медвежат с гостями». Наклоны вперед с глубоким выдохом (15 секунд).
Ходьба по залу (20 секунд).
Воспитатель. Медвежата заслужили вкусную награду. Но перед едой необходимо вымыть лапки.
Ребята-«медвежата» отправляются на завтрак.
«Новогодние игрушки» (комплекс с элементами корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал. Воспитатель предлагает им вспомнить новогодний праздник, елку, елочные игрушки.
Воспитатель. Сегодня мы с вами превратимся в новогодние игрушки. Повторяйте за мной волшебные слова:
Крабле-крабле-высь,
В солдатиков превратись.
Вот мы и солдатики. Солдатики выполняют все упражнения правильно и красиво
Ходьба с высоким подниманием колена (15 секунд). Бег в колонне по одному (15 секунд). Ходьба врассыпную (15 секунд). Построение врассыпную.
Основная часть
Воспитатель. Повторяйте волшебные слова:
Крабле-крабле-высь,
В бычков превратись.
Упражнение «Бычок». Исходная позиция: стоя на коленях и ладошках, голову опустить. Повернуть голову направо. Вернуться в исходную позицию. Повернуть голову налево. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».
Воспитатель. Повторите волшебные слова:
Крабле-крабле-высь,
В гномиков превратись.
Упражнение «Смешные гномики». Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью, кисти рук сжаты в кулачки. Развести руки в стороны, разжать пальцы (вдох). Вернуться в исходную позицию. Выдох. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.