В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам
Шрифт:
Существуют некоторые рекомендации, выполняя которые будущая мама может попытаться уменьшить появлении стрий во время беременности.
Итак, беременной женщине следует:
Не увлекаться едой, содержащей углеводы (мучное и сладкое). Следите, чтобы в вашем рационе содержалось достаточное количество белка – основного источника эластина и коллагена в коже.
Следить за своим весом, стараться не резко, а постепенно прибавлять в весе.
Проводить обливания груди водой комнатной температуры и обтирать ее
При большом животе носить специальное поддерживающее белье для беременных (бандажи, пояса). Они поддерживают кожу и не дают ей обвисать и растягиваться. Обязательно пользоваться дородовыми бюстгальтерами, а после родов – бюстгальтерами для кормления.
Регулярно и обильно смазывать места, подверженные растяжкам (живот, бедра, грудь), кремами, содержащими коллаген и аминокислоты. Обязательно следить за увлажнением кожи.
На сегодняшний день медицина предлагает немало способов борьбы с уже имеющимися растяжками – косметические, терапевтические и даже хирургические.
Самые доступные и распространенные – это, конечно, косметические средства. Активные экстракты растений, морских микроорганизмов и водорослей, растительные и эфирные масла, витамины, пантенол и многие другие вещества, входящие в состав косметики от растяжек, активизируют синтез коллагена и эластина. Восстанавливаются ткани и структура кожи, она легче приспосабливается к колебаниям веса. При грамотном использовании кремов, гелей и активных растворов, растяжки становятся тонкими, бледными и почти незаметными. Еще одна функция этих препаратов – общий уход за кожей: питание, увлажнение, смягчение, тонизирование, омоложение и укрепление.
Косметические средства против растяжек имеют несколько особенностей применения:
Эти кремы, гели и растворы бывают профилактическими, лечебными и лечебно-профилактическими.
С профилактической целью следует применять их начиная с 3–4 месяца беременности, так как это уменьшает риск образования стрий.
Средства от растяжек наносят ежедневно 1–2 раза в день (после душа или ванны) на живот, грудь и верхнюю часть бедер массирующими движениями.
Эту процедуру рекомендуется совмещать с проведением «щипкового» массажа. Массаж проводится от нижних отделов живота в направлении пупка и далее к боковым отделам туловища.
Чаще всего эффект становится заметным после 2 – 3-месячного курса лечения.
Растяжки проявляются во время быстрой потери веса и уменьшения объемов тела – использовать профилактическую косметику рекомендуется также и после родов.
Имейте в виду, что некоторые средства оставляют пятна на одежде – внимательно читайте инструкцию.
Через некоторое время после родов небольшие растяжки эффективно убирают ролико-вакуумным массажем в косметических салонах. Ролико-вакуумный массаж можно проводить через 6 недель после родов, независимо от наличия лактации. На количество и качество грудного молока эта процедура никак не влияет.
Хорошо зарекомендовал себя метод лазерной шлифовки, которая делает растяжки практически незаметными.
Можно попробовать воспользоваться народным рецептом для устранения растяжек. Может быть, он и не уберет полностью все растяжки, но многие сделает менее заметными.
В пластиковом стакане смешать: половину стакана сока алоэ, половину стакана оливкового масла, добавить туда 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А, которые можно купить в любой аптеке. Хорошо все размешать и перелить в баночку из темного стекла, хранить в холодильнике. Наносить на кожу 2 раза в день, утром и вечером. Не смывать.
Средства от пигментации кожи
Пигментация кожи. Иногда меняется пигментация кожи, на ней могут появиться пятна, которые пройдут после родов. Если они вас очень беспокоят, замаскируйте их косметикой. Опять-таки обратите внимание на диету. Иногда такие пятна указывают на недостаток фолиевой кислоты. Пигментные пятна часто самостоятельно исчезают через 3–4 месяца после родов. В ваших силах ускорить их исчезновение. Для этого дважды в день (на 10–15 минут) накладывайте на лицо маску из йогурта, а затем протирайте пятна тампоном, смоченным в лимонном соке. Очень эффективны отбеливающие маски из клубники, смородины, огурцов или помидоров. Маску наносят на лицо на 20–25 минут, а затем смывают теплой водой. Кроме того, существуют специальные косметические средства для выведения пигментных пятен, помогают и средства от веснушек. Если пятна окажутся слишком упрямыми, их можно вывести с помощью ультразвуковой чистки.
Можно также протирать пигментные пятна следующими смесями:
Из лимона: сок 1 лимона смешать с 1 взбитым белком или 1 ст. ложку уксуса смешать с 1 ст. ложкой лимонного сока. Нанести на пигментные пятна и смыть через 10–15 минут. После этого лицо смазывают жирным кремом.
Из петрушки: 2 ч. ложки мелко нарезанной зелени залейте стаканом кипятка, настаивайте 2–3 часа, затем процедите. Храните настой в холодильнике не больше недели. Непроцеженный настой можно заморозить в холодильнике в виде кубиков и протирать ими кожу два раза в день – утром и вечером.
Уход за ногами
Варикозное расширение вен на ногах – увы, довольно частый спутник беременности. Чтобы вены на ногах не так беспокоили, давайте ногам отдых, втирайте специальные кремы, кладите ноги на высокую подушку. Использование кремов лучше совмещать с мягким «дренирующим» массажем от ступни к бедру – это улучшает венозное кровообращение. Полусогнутыми, напряженными пальцами рук делаются скользящие движения вдоль голени. Длительность массажа – 2–3 минуты.