Великое делание: самопознание и исцеление через Колесо года
Шрифт:
26 декабря. Что бы вы хотели изменить в мире или в жизнях людей?
27 декабря. Как вы хвалите себя?
2. Стихия Земли и дыхание
Планета Земля: почва под нашими ногами
Для тех, кто стремится наполнить свою жизнь духовностью, вполне очевидно, что у каждого из нас есть другой уровень личности, который необходимо признать, с которым нужно работать и пытаться стать единым целым. Другими словами, это невидимая сторона нашего физического «Я». Все люди, или, по крайней мере, их значительная часть, состоят из материи и большую часть
Вам предстоит узнать, насколько увлекательным может быть процесс концентрации внимания на высших вибрациях духа, ощутив которые, вы способны почувствовать себя максимально открытыми и наполниться вдохновением. Однако дух проявляется именно через Землю. Существует такое высказывание: «Разнообразие создано для того, чтобы познать себя». Не имеющий границ, чистый дух создал образ и материю, чтобы испытать себя. Стихия Земли олицетворяет собой царство материи – самую тяжелую и плотную субстанцию. Получается, что, если человек не заботится о земле, он ограничивает способность духа к самовыражению.
Земля – это прочная основа под нашими ногами. Связь с ней помогает нам осознать свое место в мире – где именно мы находимся. Когда человек живет в согласии с землей, он знает, что может пустить корни и чувствовать себя в безопасности, твердо стоять на ногах и ощущать стабильность. Отсюда он может отправиться исследовать другие области, расти и развиваться, но для этого ему нужна крепкая основа.
Мы осознаем значимость земли, когда разумно удовлетворяем свои физические потребности, питаемся здоровой пищей и высыпаемся. Мы понимаем ее ценность, когда создаем для себя безопасную, защищенную и обеспеченную среду. Понятие среды обитания подразумевает и землю в ее физическом смысле, то, что дает жизнь всем своим обитателям. Наше выживание как вида зависит от здоровья и плодородия земли. Должное внимание к тому, что дает жизнь лично вам, вашему народу и всему остальному в мире, является ключевым в почитании земной стихии.
Земля помогает нам принять свою собственную природу, осознавать ее границы и пределы наших возможностей. Она подсказывает нам, когда мы выходим из равновесия или не уделяем должного внимания своим физическим потребностям.
Я в безопасности.
Я почитаю свое физическое тело и удовлетворяю его потребности.
Я знаю, как о себе позаботиться.
Я создаю прочный фундамент, пригодный для дальнейшего строительства.
Я прочно стою на ногах.
Дыхание
Дыхание – основной процесс, дающий жизнь. Человек может неделями обходиться без еды и много дней без воды, сохраняя при этом свою физическую форму. Но без дыхания он способен прожить лишь несколько минут. Дыхание – это автоматическая функция, которая отделяет наш переход из царства духа в царство материи. Младенец реагирует и откликается на звуки мира, еще находясь в утробе матери, но первое, что он делает, придя в этот мир, это вдох, оглушительно громкий возглас: «Я пришел!» Мозг способен проявлять активность и после того, как человек сделает последний вздох, но именно по этому «последнему вздоху» близкие определяют границу, которую переступают дорогие им люди. Дыхание дается нам настолько просто, что мы часто принимаем его как должное. Мы о нем не задумываемся и редко обращаем внимание на то, как это происходит. В действительности, мы редко
Глагол «дышать» на латыни звучит как spire. Именно от этого корня происходит английское слово «дыхание» (respiration), однако у латинского spire есть и другие значения. Оно не только определяет физическую функцию дыхания, но также имеет смысл «дыхание жизни» и «дух». Отсюда в английском появились слова «дух» (spirit), «стремление» (aspire), «вдохновлять, одушевлять» (inspire) и еще множество вариаций слов с этим корнем. Дыхание не просто удерживает физическое тело живым на земле. Дышать – означает вбирать в себя саму суть духа и переносить ее во все сферы своей жизни, наполняя ее радостью и смыслом. Это один из способов отражения духа в материи.
Однако, как ни странно, большинство из нас разучилось дышать. Младенец, делающий свой первый вдох, полностью готов к жизни. Он не знает стеснения по поводу своей наготы, его тело не испытывает стресса или напряжения, он глубоко дышит животом, расширяя диафрагму и наполняя легкие воздухом. Понаблюдайте за дыханием детей. Их животы надуваются подобно воздушным шарам. Повзрослев, мы не горим желанием сравнивать свой живот с воздушным шаром, а потому сдерживаем и контролируем дыхание. К моменту достижения совершеннолетия большинство из нас дышит короткими, неглубокими, напряженными движениями, удерживающими дыхание в верхней части груди, вместо того чтобы делать полноценные, медленные вдохи, которые бы проводили воздух по всему организму.
Дыхание выполняет функцию исцеления. С технической точки зрения, делая вдох, мы насыщаем системы организма необходимым им кислородом и на выдохе выделяем углекислый газ. Этот обменный процесс называется дыханием, а средством движения воздуха внутрь и наружу являются вдох и выдох. Пауза между ними обеспечивает больший объем вдыхаемого кислорода и больший объем углекислого газа на выдохе. Дыша таким образом, мы способны замедлить частоту сердечных сокращений, снизить артериальное давление, улучшить кровоток, укрепить иммунную систему, почувствовать себя более расслабленно, осознанно и наполниться энергией.
Одна из самых серьезных проблем, с которой люди сталкиваются в наши дни, – это огромное влияние стресса на физическое здоровье и самочувствие. Общий термин «стресс» означает негативную реакцию на ситуацию и/или окружающую среду, способствующую возникновению различных заболеваний на всех уровнях – физиологическом, эмоциональном и психологическом. Практики, применяющиеся для устранения стресса, почти всегда включают медитацию и йогу, основной составляющей которых является дыхание. Дыхание животом является ключевым умением в практике медитации, а пранаяма – это используемая в йоге техника контроля дыхания. Физические упражнения также отлично снижают стресс, помогая изменить режим дыхания и позволяя большему количеству кислорода поступать в организм. Одна из лучших вещей, что вы можете сделать для себя, – это научиться дышать по-настоящему, как делали это, только придя в этот мир. Умение правильно дышать наполняет жизнью и физическое тело, и дух.
28 декабря. При каких обстоятельствах вы ощущаете безопасность и поддержку?
29 декабря. Подумайте о том, насколько спокойно вы себя чувствуете на работе и дома.
30 декабря. Что вам нравится и не нравится в своем теле?
31 декабря. Как именно вы заботитесь о своем теле и его потребностях?
1 января. Поразмышляйте, что вы можете сделать для обеспечения чувства собственной безопасности.