Вин Чунь. Техника первого уровня

Вэйхань Лю

Второй этап включает в себя отработку ударов с шагом вперед из боевой передней позиции. Сначала наносятся одиночные удары как левой так и правой рукой, а в дальнейшем, выполняется связка из двух последних ударов на один шаг. При этом первой наносит удар рука одноименная выставленной

вперед ноге, т.е. для левосторонней позиции это левая рука и наоборот. Первый удар выполняется одновременно с шагом впередистоящей ногой, а второй удар наносится вместе с подшагиванием сзадистоящей ногой.

Оканчивается тренировка выполнением Сиу Лим Тао, причем используется стойка на одной ноге. Вторая нога поднята вверх таким образом, чтобы бедро располагаюсь горизонтальнее. Комплекс выполняется по 3 раза с поочередной сменой ног.

Суммарный объем тренировок в день не должен превышать 3-4 часа. Постарайтесь тренироваться постоянно без перерывов.

Пропуск в тренировках может отрицательно сказаться на прогрессе освоения техники Вин Чунь.

Некоторые практические советы начинающим:

1. Приступая к занятиям необходимо хорошо размяться, разработать суставы, мышцы и сухожилия. Добиться беспрепятственного обращения крови в теле.

2. Тренироваться следует натощак, либо через 1,5-2 часа после еды. После тренировки примите душ или умойтесь.

3. Заниматься следует либо на улице, либо в хорошо проветренном и чистом помещении.

4. Во время тренировки не отвлекайтесь. Необходимо полностью сосредоточиться на процессе постижения

боевого искусства.

5. Не торопитесь в обучении, уходите от механического заучивания движений. Постарайтесь вникнуть в суть выполняемых действий и понять их внутренний смысл.

Заключение

Вин Чунь является достаточно обширным и в тоже время структурно упорядоченным стилем боевого единоборства. Процесс изучения и освоения искусства боя строю регламентирован и состоит из нескольких этапов. Базовому этапу обучения Вин Чунь и посвящена данная книга, которая является первой в серии, раскрывающая секреты наиболее одиозного стиля китайского УШУ.

В данной работе детально представлена базовая техника первого года обучения, описанная в том порядке, в котором ее следует изучать.

Подробные иллюстрации помогут читателю понять все тонкости изучаемых приемов и избежать грубых ошибок.

Разучивание и освоение предлагаемого материала рассчитано на год постоянных и беспрерывных тренировок. Результат будет зависеть, в первую очередь, от психологического настроя и желания постичь искусство боя.

Автор заранее надеется, что данная книга станет отправной точкой для тех, кто решил изучить стиль Вин Чунь и желает постичь это искусство в полной мере.

«Дорогу осилит идущий» - эта древняя пословица справедлива и к постижению боевого искусства. Хотелось бы пожелать всем, вступившим на этот путь, не сворачивать с него и пройти его до конца.