Вин Чунь. Техника первого уровня
Шрифт:
Раскройте правую кисть ладонью вверх (рис.83).
Выполните движение Хуэн Сау, вращая правую кисть против часовой стрелки (рис.84-86).
Сожмите
Раскройте левую кисть и выведите ее перед грудью, ладонь направлена вверх (рис.90).
Выполните движение Тан Сау выпрямляя правую руку вперед (рис.91,91а).
Локоть движется вдоль центральной линии. Вращая кисть по часовой стрелке, выполните движение Хуэн Сау (рис.92,93).
Сделав круговое вращение, остановите кисть в положение By Сау (рис.94).
Сгибая руку в локте подведите кисть к груди (рис.95,95а).
Выполните движение Фук Сау (рис.96).
Теперь вытяните левую руку вперед (рис.97,97а).
Локоть pacпологается на центральной линии. Когда он окажется на расстоянии 15 см от тела, прекратите движение руки вперед и выполните вращение кистью по часовой стрелке. Когда кисть окажется в положении By Сау (рис.98), согните руку в локте, подтягивая ее к груди (рис.99).
Выполните движение Фук Сау (рис. 100).
Повторите движения изображенные на рис.97-99 два раза. Когда левая кисть в положении By Сау окажется возле груди (рис. 101), выполните движение Пак Сау, перемещая кисть от центра тела к правому плечу в горизонтальной плоскости (рис.102).
Верите кисть на центральную линию (рис.103) и, распрямляя руку в локте, нанесите удар основанием ладони Ян Джун вперед (рис.104).
Выполняя это движение, сделайте выдох. Вращая
Сожмите левую кисть в кулак (108,108а) и отведите руку назад (рис.109).
Раскройте правую кисть и подведите ее к центру груди. Ладонь направлена вверх (рис.110).
Распрямляя руку, выполните движение Тан Сау. Локоть располагается на центральной линии (рис.111).
Выполите движение Хуен Сау правой кистью против часовой стрелки (рис. 112,113).
< image l:href="#"/>Когда кисть окажется в положении By Сау (рис.114), подтяните ее к груди, сгибая руку в локтевом суставе (рис.115).
Выполните движение Фук Сау (рис.116).
Теперь вытяните левую руку вперед (рис.117).
Когда локоть окажется на расстоянии 15 см от тела, прекратите движение руки вперед и выполните вращение кистью против часовой стрелки (рис.118).
Приняв положение By Сау (рис. 119), отведите левую кисть назад к груди (рис.120).
Повторите движения изображенные на рис.116-120 два раза.
Выполните движение Пак Сау правой рукой, перемещая кисть от центра груди к левому плечу в горизонтальной плоскости (рис.121).
Верните кисть на центральную линию (рис.122) и, выпрямляя руку в локте, нанесите удар основанием ладони Ян Джун вперед (рис. 123,123а).
Выполняя удар, сделайте выдох. Теперь, вращая правую кисть против часовой стрелки, выполните движение Хуен Сау (рис. 124-126).
Сожмите кисть в кулак (рис. 127,127а) и отведите правую руку назад (рис.128).