Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации…
Шрифт:
Прозрачная вода блестит в лучах утреннего солнца, а летящие во все стороны брызги кажутся тысячей сияющих бриллиантов. Меж скал растет папоротник и разные травы, на которых сияют капли от водопадных брызг. Некоторые из скал покрыты мягким зеленым покрывалом из мха.
Тонкая водная завеса искрится в воздухе и окропляет мое лицо освежающей прохладой. Меня овевает свежестью и чистотой, которые исходят от водопада. Сидя на каменной глыбе, я смотрю на прозрачные потоки воды. При этом внутри я чувствую себя так свободно и ясно, как будто водопад
Я чувствую на лице свежесть водной завесы и прохладные, чистые капли, которые сияют на моих бровях и ресницах.
Я ощущаю себя освобожденным и как будто очистившимся. Мой ум абсолютно свеж и ясен.
С ясной и прохладной головой я внутренне возвращаюсь в текущую ситуацию. С чистыми и дружелюбными побуждениями я снова продолжаю свой день.
Купание в водопаде (II)
Ясность и активизация мышления
Солнечным жарким днем я много часов бреду по густому зеленому тропическому горному лесу с тяжелым рюкзаком на плечах. Изрядно разгоряченный, я останавливаюсь и прислушиваюсь к птичьим кличам, которые раздаются в джунглях.
Через просвет в густой зелени я замечаю вдруг блеснувшие каменные ступени золотого цвета. Очарованный, я добрался до развалин старого храма инков и теперь внимательно рассматриваю его.
У подножия этого древнего храма шумит водопад. Он манит меня к себе, и я перебираюсь через несколько каменных глыб, протискиваюсь между лианами и кустами.
Передо мной открывается оазис свежести. Как сияющее, кристально чистое покрывало, вода течет над широкими каменными глыбами и стремится в каменную купель, которую со временем выдолбил в скале водопад. Меж камнями растут сияющие зеленые растения с исполинскими листьями и яркие травы, на которых сверкают капли водопадных брызг. Некоторые из камней покрыты бархатно-зеленым ковром из мха, а сам водопад окружают пальмы и лианы – пронизанный солнцем хлорофилл и сияющие экзотические цветы.
С выдохом я спускаю с плеч тяжелый рюкзак и потягиваюсь.
От кристального водопада исходит великолепная освежающая прохлада. Изможденный жарой и жаждой, я черпаю пригоршнями воду, чтобы сделать несколько глотков.
Вода свежа на вкус, и я никак не могу напиться. У меня появляется желание искупаться в водопаде, и я быстро сбрасываю одежду и встаю под текущую, сверкающую завесу из воды. Чудесная свежесть течет на мою разгоряченную кожу и смывает мою усталость. Я стою в чистой, пронизанной лучами солнца ключевой воде и тянусь руками вверх. В свете солнца разлетающиеся брызги сверкают, словно бриллианты.
Прохладная и блестящая вода льется на мою голову и полощет мои волосы. Я наслаждаюсь освежающими и чистыми потоками воды по моему лицу. И чувствую, как, бурля, белой пеной течет она по моему телу. Водопад промывает и очищает меня внешне и внутренне.
Полностью чистым и посвежевшим я выхожу из воды, которая стекает
Сверкающая, текущая вода и непрерывный гул дают мне ощущение внутренней ясности и бодрости. Мои волосы влажные и свежие, и на ресницах и бровях висят сияющие капли воды.
Я ощущаю свежесть и бодрость. С прохладной, ясной головой возвращаюсь я мыслями в текущую ситуацию. С чистыми и дружелюбными побуждениями я снова продолжаю свой день.
Пирамида
Ясность и активизация мышления, расширение сознания
Я иду по пустынному простору прямо к пирамиде. Золотисто-желтая, она поднимается в ясное голубое небо.
Добравшись до подножия громадной пирамиды, я смотрю на нее снизу и начинаю взбираться на нее ступень за ступенью. Все выше и выше я поднимаюсь на огромную пирамиду.
Наконец я оказываюсь на вершине, где находится углубление, в котором я могу стоять уверенно и твердо. После напряженного подъема я глубоко дышу.
Я чувствую, как пирамида наполняет меня силой. На вершине пирамиды я создаю фокус для двух энергетических полей. Снизу наверх через пирамиду течет сила земли, которая собирается на ее вершине. Сильная связь с землей ощущается как щекочущий, теплый, исцеляющий энергетический поток, который заряжает меня.
Второе энергетическое поле воздействует на меня сверху, пока солнце входит в зенит и теперь стоит точно над пирамидой. Будучи вершиной пирамиды, я представляю собой центр, в котором собирается солнечная энергия. Я ощущаю, как могучий поток силы течет сверху на мою макушку. Солнечный свет обволакивает меня, как жидкое золото, сияющее и шелковистое. Я наслаждаюсь тем, как меня пронизывает чистая жизненная сила солнца.
Я чувствую себя полностью свободно и ясно. Мое сознание пробуждено и расширено. Мой взгляд скользит по простору темно-синего неба, а мое сознание открывается все шире ввысь. Я соединяюсь духом с безграничной широтой космоса, в бесконечной, глубокой синеве которого начинают сиять мириады планет, звезд и галактик. Космическая энергия, которая оживляет пространство и время, наполняет мой дух ясностью.
Я чувствую себя единым с бесконечной вселенной и одновременно связанным с планетой Земля.
Мое внимание снова собирается в телесном сознании. Я ощущаю свой лоб, область глаз и голову ясными и свежими. Мое тело наполнено сияющей солнечной жизненной энергией. Я полон сил, спокоен и уверен в себе. Мои мысли возвращаются в текущую ситуацию. С чистыми и дружелюбными побуждениями я возвращаюсь в повседневную жизнь. Я с силой привожу в активность свое тело.
Храм в Гималаях
Ментальная ясность и вдохновение