Волшебный дневник любви
Шрифт:
Такие качества, как душевная щедрость, великодушие, открытость, искренность, доброта, забота о других, высокая самооценка, умение отдавать, чувство юмора, оптимизм, легкость в общении, доверие, интуиция, умение признавать свои ошибки, способность прощать, принятие – говорят о любви к себе. Теперь если вам скажут, что любовь к себе – это эгоизм, делайте выводы сами.
Техника «Письмо внутреннему ребенку»
Найдите свою любимую детскую фотографию. Посмотрите на себя внимательно. Вспомните, когда вы были маленьким. Вспомните свои любимые игрушки. Свое детство. Этот ребенок живет сейчас в вашей душе. Вы уже взрослый, а он очень нуждается в вашей любви и поддержке. Напишите ему письмо. Скажите ему самые теплые и нежные слова. Скажите, что вы всегда рядом и он в безопасности.
Техника
Составьте список всего, что вам нравится в себе, всех
Положительных качетв:
«Изюминки любви к себе»
•Прогуляться у моря.
•Пойти в сауну или баню и сделать пилинг для тела из мелкой кукурузной крупы.
•Описать прошлые достижения, перечислить в дневнике успеха.
•Одеться красиво.
•Сказать кому-то доброе слово, комплимент.
•Записаться на массаж.
•Написать своих 10 позитивных качеств.
•Потанцевать под любимую музыку дома.
•Заняться любимым делом.
•Встать рано утром и встретить восход солнца (рассветы до сих пор бесплатны).
•Написать о желаемом будущем. Как мечтаете жить через 10 лет.
•Сделать себе ванну Клеопатры: 1.5 л. молока, 5 ложек меда, масло апельсина и грейпфрута, по 3 капли.
Медитация «Самовосхищение»
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох-выдох. Представьте себе, как кто-то смотрит на вас с огромной любовью и восхищением. Теперь представьте, что подходят другие люди, которые соглашаются, что вы чудесный человек.
(Продолжайте независимо от того, смущает вас это или нет). Представьте, что люди все подходят и подходят, и смотрят на вас, их глаза выражают искреннюю любовь и уважение. А теперь вообразите себя на параде или на трибуне, а может быть в огромном зале. Миллионы людей смотрят на вас с любовью и восхищением. Вы слышите их аплодисменты, встаньте и поклонитесь им, поблагодарите их за любовь и поддержку.
А теперь, откройте глаза, подойдите к зеркалу, посмотрите на себя, затем себе в глаза и скажите, называя себя по имени: «Я очень тебя люблю! Ты уникальное, талантливое, Божественное создание! Ты можешь все! Я тебя очень-очень люблю!»
Техника «Мой дар»
У каждого человека есть свой талант, дар, уникальная способность к чему-либо. Это то жизненное предназначение, миссия, с которой человек приходит в этот мир. Следование этому предназначению делает нас счастливыми и является важным условием в построении отношений.
Мой дар – это:
(то, что мне также легко делать, как дышать)
3 дела, которые всегда легко получались:
Что мне нравится в этих делах?
Как и где я использую свои таланты в настоящее время?
В чем мой интерес к жизни?
Техника «Мои самые заветные желания»
Личностно зрелый человек четко знает, чего он хочет от жизни, знает свои истинные потребности.
Каких изменений вы ожидаете в сфере тела, работы, семьи, духовного развития. Опишите подробно, чего вы хотите в идеале и определите сроки:
Тело: на сколько лет вы хотите выглядеть, сколько весить, как одеваться, какое состояние здоровья иметь.
Что вам нужно сделать, чтобы этого достичь? План действий:
Работа:
Что вам нужно сделать, чтобы этого достичь? План действий:
Семья: кто рядом с вами, какими качествами этот человек обладает, какие у вас отношения, сколько у вас детей, в каком доме вы живете.
Что вам нужно сделать, чтобы этого достичь? План действий:
Личностный и духовный рост: насколько вы в контакте со своей интуицией, во что вы верите, в чем вы убеждены на 100%?
В чем вы можете быть примером для других.
Техника «Самооценка»
Высокая самооценка, это когда мы думаем о себе позитивно и нам легко, если нужно, рассказывать о своих достоинствах другим людям.
Закончите предложение:
Я восторгаюсь собой, когда
Я доверяю своему
Я неподражаем (-а) в
Мне прекрасно удается
Мне очень нравится в себе
Я горжусь собой когда
Я фантастастичен (-а) в
Я верен (верна) себе в
Техника «Корона»
Сделайте из картона корону, обклейте ее фольгой. Носите ее каждый день по 30 мин. в течение 21 дня. Держите осанку и улыбку. Вы полны Силы и Могущества. Затем надевайте свою корону тогда, когда вам нужно вспомнить кто вы! Вспомнить, что вы Божественное создание. Что вы можете все!
Вы Волшебник(ца)!