Волшебный дневник женской силы
Шрифт:
2. Проходить каждый день пешком мин 3 км.
3. Есть больше сырых овощей и фруктов. (Вначале 50% варенной 50% сырой, затем 70% сырой, 30% варенной).
4. Проговаривать аффирмации.
5. Сделать картинку
6. Выбрать какой то вид спорта (плаванье, бег, йога, фитнес, восточные танцы и т.д.) и регулярно посещать занятия.
7. Работать над своей самооценкой (книги, тренинги, семинары)
8. Любить себя (массаж, баня, косметолог, забота о себе и своей личной территории, забота о своих чувствах и осознание их).
9. Вести волшебные блокнотики.
10. Хвалить себя за каждое выполненное действие и награждать подарками (заранее составить список подарков за достигнутые результаты).
Техника «Наполнение любовью»
Направь свое внимание в центр грудной клетки. Ты находишься у источника неиссякаемой энергии любви. Перед тобой дверь. Ты открываешь эту дверь и видишь алмаз огромной величины. Он излучает золотистый светящийся поток энергии Любви. Направь этот поток на свое тело. Напитай любовью все свои клеточки. Затем направь поток любви своему
Техника «Не хочу»
Мне очень помогает замена вредных продуктов на здоровые. Я не запрещаю себе, что-либо есть, я говорю себе: «Не хочу, это не вкусно». Например: «Пирожные очень сладкие, даже приторные, не хочу, не вкусно, мне не хочется». Но если все-таки очень хочется, нужно съесть. Лучший способ преодолеть соблазн – поддаться ему.
Заметь, разницу в установках: «Мне нельзя это!» или «Мне не хочется!». Чем меньше запретов ты себе устанавливаешь, тем меньше будет срывов.
Если быть до конца честным с самим собой, то пирожное вкусно, потому что это привычка, но мертвая еда не может быть вкусна нашему организму. Это становиться очевидным, когда переходишь на натуральное живое питание. Я перестала, есть мясо, потому что мне невкусно. Попробуй съесть вареное мясо без соли и специй, прислушайся к своему организму, ведь не вкусно же. Хотя конечно о вкусах не спорят…
Конец ознакомительного фрагмента.