Возрождение после кризиса. 12 шагов для перезагрузки карьеры и жизни

Трейси Брайан

Вы всегда можете сами выбрать, какие мысли и образы прокручивать в своей голове. Прежде чем браться за что-то, примите решение вспоминать лучшие эпизоды своей жизни.

Третья составляющая самосознания – это ваше чувство собственного достоинства. Оно лежит в основе самосознания. Чувство собственного достоинства зависит от того, насколько вы себя любите. Это суть вашей личности, показатель отношения к жизни, источник энергии, энтузиазма и счастья.

Каждый раз, когда вы ведете себя близко к идеалу, ваше самоуважение возрастает. Другими словами, когда вы поступаете как человек, которым хотели бы стать, то начинаете больше любить себя. А если вы любите себя, то растет ваше чувство

собственного достоинства, совершенствуются личностные качества, вы чувствуете себя более счастливыми, испытываете больше энтузиазма и лучше относитесь к окружающим.

Когда вы ставите перед собой конкретные цели и каждый день работаете над их достижением, то начинаете больше уважать себя. Возрастают ощущение собственной ценности, чувство собственного достоинства и гордость за себя. Сам факт постановки серьезной цели заставляет вас лучше относиться к себе и рассматривать себя в положительном ключе.

Короче говоря, все сводится к тому, чтобы лучше думать о себе, лучше чувствовать себя и во всем добиваться лучших результатов. Ваши базовые установки являются определяющими для всей вашей жизни. У каждого человека есть определенное представление о себе, от которого во многом зависят его взаимоотношения с окружающим миром.

Находите другие объяснения событиям

К сожалению, самая распространенная и, пожалуй, самая худшая базовая установка звучит так: «Я для этого недостаточно хорош». Человек, имеющий подобные убеждения, ощущает собственную неадекватность и некомпетентность по сравнению с окружающими. Таящееся в глубине души убеждение, что мы ни на что не годимся, является причиной большинства наших проблем и несчастий.

Психоаналитик Альфред Адлер пришел к выводу, что каждому из нас свойственно ощущение собственной неполноценности. Речь идет не о комплексе неполноценности. Комплекс прочно закреплен в сознании, и на него сложно воздействовать. Это как чернила на белом листе бумаги. В отличие от него, ощущение неполноценности всегда можно изменить или заменить чем-то другим.

Люди склонны принижать себя по многим причинам. Даже если ощущение неполноценности не основывается ни на каких фактах, оно все равно влияет на наши поступки. Чтобы изменить свою жизнь и улучшить окружающий нас мир, необходимо перепрограммировать подсознание и измениться внутренне.

Главным препятствием для успеха, счастья, здоровья и исполнения всех желаний служат негативные эмоции. Чаще всего они основываются на страхах и сомнениях. Спусковым крючком для них обычно становится деструктивная критика со стороны родителей в раннем детстве. Источник психологических дисфункций у взрослого человека практически всегда можно выявить в событиях детства, когда родители критиковали его или подвергали физическим и эмоциональным наказаниям.

Две негативные эмоции, которые не позволяют большинству людей двигаться вперед, – это страх потерпеть неудачу и страх быть отвергнутыми или стать жертвой критики. В их основе чаще всего лежит желание оправдаться и обвинить других. Таким образом вы передаете другим людям контроль над своим чувством собственного достоинства, поскольку признаете их полную ответственность за ваши мысли и поступки.

Для трансформации мышления надо прежде всего научиться иначе истолковывать происходящие события, то есть разъяснять самим себе то, что вы переживаете. Предположим, два человека едут на работу и застревают в пробке. Один злится, нервничает и в раздражении колотит руками по рулю. Второй говорит себе: «Есть возможность послушать образовательную аудиопрограмму, настроиться на предстоящий день». Два человека оказываются в одной и той же ситуации, но относятся к ней по-разному. Если вы начнете истолковывать события в позитивном ключе, ваше отношение к ним изменится.

Никогда не поздно задним числом сделать свое детство счастливым. Ведь все негативное, что, по вашему

мнению, произошло в детстве, – это лишь результат истолкования. Представьте себе, что детство было дано вам, чтобы усвоить ценные уроки, без которых невозможно добиться успеха и процветания, построить счастливую семью в зрелом возрасте. В этом случае, оглядываясь на свое детство, вы можете сказать себе: «Как же здорово, что все это было со мной, поскольку теперь, когда я стал взрослым, мне живется намного лучше». Вы можете сделать свое детство счастливым, всего лишь по-другому интерпретируя его. Выбор всегда за вами.

Урок, а не неудача

В жизни не бывает провалов. Есть только уроки. Помните, что все происходит по какой-то причине. Если вас постигла неудача, взгляните на нее как на урок, который жизнь преподает вам, чтобы вы усвоили его, внесли в свои действия коррективы и в следующий раз двигались вперед быстрее и успешнее. Если вы будете интерпретировать подобным образом все неприятные события, то станете более позитивным и эффективным человеком.

Начальной точкой в процессе изменения своего мышления и жизни должна быть большая мечта.

Я хочу задать вам несколько вопросов. Какую свою самую заветную мечту вы хотели бы воплотить в жизнь, если бы знали, что неудача вам не грозит? Если бы у вас была волшебная палочка, которая гарантировала бы выполнение одного желания – долгосрочного или краткосрочного, большого или малого, то что вы выбрали бы? Ответ на этот вопрос часто подсказывает, для чего вы живете на свете. Он раскрывает ваше высшее предназначение.

А теперь скажите: какие цели вы поставили бы перед собой, если бы для вас не существовало никаких преград? Я уже говорил о базовых установках. У некоторых людей они весьма ограниченны. Люди считают себя не очень креативными, не очень умными, не очень образованными. Они полагают, что их IQ ниже, чем у других. А что, если бы в вашем распоряжении были все способности, интеллектуальные возможности, деньги, друзья и контакты мира и вас никто и ни в чем не ограничивал? Какие цели вы поставили бы перед собой? Что сделали бы по-другому?

И наконец, если бы сегодня вы были финансово независимы, могли иметь все, чего пожелаете, и стать тем, кем захотите, то что бы вы изменили прямо сейчас? Предположим, вы выиграли в лотерею и стали сказочно богатыми. Что вы немедленно поменяли бы в своей жизни? Начните думать об этих переменах уже сегодня, потому что они помогут устранить препятствия на пути к успеху и понять ваше истинное предназначение.

Какие бы ответы вы ни дали на эти вопросы, запишите их на бумаге. Определите цену, которую готовы заплатить для их достижения, и приложите все усилия к тому, чтобы ее действительно заплатить. Нефтяного магната и миллиардера Гарольда Ханта как-то спросили: «В чем заключается секрет успеха?» Он ответил: «Во-первых, нужно точно знать, чего ты хочешь. Во-вторых, необходимо определить, какую цену придется для этого заплатить. В-третьих, надо принять решение заплатить требуемую цену. Успех – это очень просто. Он приходит, как только вы заплатите. Сначала надо сделать то, что нужно, а затем получить результат. В обратном порядке данная схема не работает».

Многие говорят: «Я заплачу сразу же, как только получу то, чего хочу». Один из первопроходцев в области личной мотивации Эрл Найтингейл говорил, что попытки нарушить эту последовательность равносильны тому, чтобы сказать печке: «Как только ты меня согреешь, я подброшу дров». Так не бывает.

Кстати, как определить, какую часть требуемой цены вы уже заплатили? Очень просто: взгляните на условия, в которых вы живете. В соответствии с причинно-следственным законом вам возвращается то, что было вами вложено. Получаемый сегодня урожай – это результат того, что вы посеяли раньше.