Время для жизни 2
Шрифт:
— Так мне что — глаза завязать, что ли? — удивился он.
— Нет… это уже как-то… нарочито будет! Ладно. Пялься, но — немного! И — недолго! И — только поделу!
— Слушай, Лиз… А я вот спросить хотел… Мне белье… на тебе — очень понравилось! А оно откуда такое?
Девушка фыркнула:
— На мне ему белье понравилось! А на Зойке — не понравилось? Не ври, ага… Это мы в Красно-Сибирск ездили, там купили. Сначала мама туда в командировку по работе каталась. Привезла мне кое-что в подарок. А эта как увидела… Ну, зимой съездили. Зойка увидела там это все… великолепие
На стадионе было солнечно и пока пусто. Парочка молодых мужчин, завершив пробежку, уже уходили.
— Это — хорошо! Хоть переодеться можно будет не впопыхах! — кивнула Эльза.
— Х-м-м… а меня ты уже совсем не стесняешься? — поинтересовался Косов.
— Ну… я же не догола раздеваться буду! Трусики и лифчик все же не сниму. А так… ты меня уже видел! — улыбнулась подруга, — Кстати… а почему я не услышала до сих пор, как тебе понравилась моя фигура.
Она деловито сняла платье, и вытащив из сумки трусы и футболку, стала переодеваться.
— И что ты молчишь? — закончив облачение спросила девушка.
— Я — любуюсь!
— Прямо вот — любуешься?
— Да! Прямо вот — любуюсь! — подтвердил Иван.
— Ну… ладно! Еще не совсем прощен, но… помаленьку выкарабкиваешься из той ямы, куда ты себя так загнал! Ты сам-то переодеваться будешь?
— Да… сейчас! — и Косов начал споро «менять шкурку».
— А ты… ничего так! Жилистый какой! И плечи широкие, — Эльза, посмотрев по сторонам и убедившись, что на стадионе пока никто не появился, ощупала его всего. Ну… почти всего!
— Ну что… пойдем пробежимся, что ли… Пока ребят нет.
К моменту появления группы, они уже заканчивали «трешку».
— Добрый день! — Косов поздоровался со всеми, — Мы тут пораньше пришли, поэтому пробежку уже закончили. Переодеваемся, и побежали, побежали. Напоминаю, парни — три километра, девушки — два!
— Как спланируем занятия? — обратился он к инструктору.
Лиза чуть задумалась:
— Парни, после разминки пусть идут на снаряды, а ты нам будешь все рассказывать и показывать. Одна девочка рисует очень хорошо, будет делать наброски упражнений, я и Катя, как самая спортивная из девчонок, будем записывать. А с тебя — показ и объяснения. Я потом, с той же Катей, набросаю курс физподготовки специально для девушек. И заниматься будем уже раздельно.
— Странно. Я думал девушкам тоже нужно готовиться к сдаче ГТО, — почесал нос Косов.
— Это ты так думал. Вообще-то значками «болеют» больше именно парни. А девчонки… ну да, было бы здорово сдать нормы. Но для нас — гораздо важнее фигура, внешний вид. Понятно?
— Понял, — вздохнул Иван — «Чего тут непонятного? Все как всегда, и во все времена!».
«Парням же что? Письками помериться! Грудь в значках продемонстрировать. А девушкам — привести себя в норму, чтобы — ах! «И все падали, падали и
После тщательной и активной разминки, на которой Иван старался не смотреть на Машку и Светку, Эльза скомандовала:
— Парни! Быстренько пробегаем снаряды. То есть — турник, брусья, скамью… И уходим с мячом на волейбольную площадку. Не мешаем нам, девочкам! Мы будем заняты другим. И нет, Иван с вами не идет. Мы его оставляем себе. В качестве наглядного пособия!
«Точнее — ненаглядного пособия!».
Уже на стадии разминки, Иван почувствовал, что разогрелся весь и — изрядно. От похмелья, пусть и небольшого — не осталось и следа. И было — жарковато уже. Пусть и солнышко не сильно еще пригревает, и ветерок свежий в наличии. Но — активные физические упражнения, ага! Так что, он, подумав, стянул с себя футболку, пояснив:
— Жарко! И, опять же, вы должны отчетливо видеть, как работают те или иные мышцы.
Потом подумал и чуть подвернул спортивные трусы, скатав их трубкой.
— Это — чтобы вы и мышцы ног видели лучше!
Уже сняв футболку, Иван заметил, как увидев шрам на плече, зашушукались девушки. Особенно парочка — Машка и Светка. А Лиза уставилась на него, прикусив губку.
— А мышцы ягодиц? Иван! Мы же так не увидим, как работают мышцы ягодиц! — ехидна Машка не преминула влезть!
— Извини, Маша… но полностью я тут раздеваться не буду, — улыбнувшись, покачал головой Иван, — Не правильно поймут. И… неприлично. В общественном-то месте!
Эльза нахмурилась, а «занозы» захихикали.
— Так! Не отвлекаемся, девушки! — строго одернула «цветник» Лиза, — Или… или заканчиваем это все…
— Я думаю… начать нужно с самого верха. Шея! Строение тела — оно заложено в нас природой. Передается от наших родителей, как правило. Или — от дедушек и бабушек…
«Генетику сейчас вроде бы еще не знают. А потому — и упоминать ее не буду!».
— Но! Что-то поправить можно. Упражнения для шеи…
Косов последовательно показывал и рассказывал, все что знал сам, о чем слышал, читал в будущем, чем сам занимался в периоды посещений спортзалов.
— Грудь… Здесь мне сложнее вам объяснить, потому как природой это строение у мужчин и женщин создано разным. Для чего — пояснять думаю не надо! Так вот… изначально мышцы груди у женщин развиты гораздо слабее, чем у мужчин. Но! Это не значит, что с ними никак нельзя поработать. Давайте перейдем ближе к турнику и брусьям. Но начнем не с них. А вот… на скамье это будет видно лучше. Обычные отжимания…
— Посмотрите… если отжиматься разным упором — будут работать немного разные группы мышц…
Иван показал — обычный, средний упор; потом — широким упором; «алмазный» упор.
— Видите? Работают разные части груди…
Машка со Светкой и девочкой рисовальщицей, с молчаливого согласия Лизы, подошли вплотную, присели и внимательно наблюдали, как при медленных отжиманиях работают его мышцы.
Дюймовочка и ее подруга даже заспорили — как правильно назвать ту или другую мышцу на латыни.
— А потрогать можно? — негромко спросила Машка.
Иван покосился на Лизу, и кивнул: