Все об очищении. Лучшие методики: проверено, эффективно, безопасно
Шрифт:
Первый день после голодания – как 3-й день перед голоданием.
Второй день после голодания – как 2-й день перед голоданием.
Третий день после голодания – как 1-й день перед голоданием.
Начиная с 4-го дня в пищу вводите белковые продукты, на 5-й день – углеводы. Таким образом, программа голодания и очищения растягивается практически на две недели. В принципе, если вам достаточно сложно выдержать сразу недельное голодание на воде, можно начать с 5-дневного, оно тоже дает неплохие результаты.
Внимание! Во время голодания категорически исключен прием каких
Другие способы очищения кишечника
Очищение снытью обыкновенной. Лучшее время для чистки – май – июнь. Соберите свежие побеги сныти и с помощью соковыжималки выжмите сок. Принимать его нужно по следующей схеме.
• Первый день – по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15–30 мин до еды.
• Второй день – по 2 ст. ложки.
• Третий день – по 0,5 стакана, если нет побочных явлений.
Сок следует пить в течение 10 дней, затем сделать перерыв на 5 дней и повторить 10-дневный курс.
Очищение сенной. Этот вид очищения показан только взрослым. Сенну принимают по вечерам в течение недели. Имейте в виду, что это очень сильная очищающая процедура, поэтому нужно проводить ее крайне осторожно и внимательно следить за своим самочувствием. В первую очередь это относится к страдающим язвой желудка или предрасположенностью к ней. Таким людям надо обязательно проконсультироваться с врачом. Кстати, сенна очищает также и почки, выводя песок и камни. Через месяц чистку можно повторить.
Залейте стаканом воды 1 ст. ложку сены, прокипятите 5 мин на медленном огне и дайте настояться 20 мин. Затем процедите и пейте как чай через 1,5–2 ч после ужина. После этого есть ничего нельзя.
В первый день нужно выпить 0,5 стакана отвара. Остальное поставьте в холодильник (но не более чем на сутки) и используйте на следующий вечер.
Утром должно быть сильное послабление, но только один раз в течение дня, может немного болеть живот. Если дефекация происходит не один раз, а боли в животе достаточно сильные, дозу нужно уменьшить. Если же все проходит нормально, начинайте увеличивать дозу. На 7-й день нужно выпить стакан отвара. В случае когда процедура переносится с трудом, можно сделать перерыв на 1 день, а затем продолжить; если никаких ощущений дискомфорта не возникает – проводите эту процедуру 10 дней. Главное – контролировать свое состояние: 1–2 дефекации и нормальное самочувствие. В противном случае чистку следует сразу прекратить и выбрать другой, более мягкий вид очищения.
Очищение чистотелом. Этот способ очищения советуют (Н. Семенова, И. Неумывакин) проводить тем, кто страдает полипозом толстого кишечника. Признаком заболевания служат папилломы – длинные висячие бородавки. Курс лечения – 10–20 процедур. При необходимости его можно провести еще 2–3 раза с перерывом 2–3 месяца.
За 2–3 ч до начала лечебных процедур сделайте обычную очистительную клизму. Свежие листья и стебли чистотела пропустите через мясорубку. Кашицу залейте горячей водой (1 часть кашицы и 10 частей воды). Когда остынет, сделайте клизму с этим раствором. Если раствор остается в кишечнике 1–2 ч, процедура считается наиболее эффективной.
Очищение
В течение всего дня вы ничего не должны есть, но если к вечеру голод станет нестерпимым, можно позволить себе немного апельсинов, грейпфрутов или сока сельдерея.
Перед сном обязательно сделайте клизму из 2 л чуть теплой воды с добавлением сока 1–2 лимонов.
Такое очищение следует проводить 3 дня подряд. На 4-й день начинайте пить овощные соки и есть сырые овощи и фрукты.
Если во время или после очищения появится слабость, не беспокойтесь: это нормальная реакция организма. В конечном счете вы обязательно обретете бодрость и здоровье.
Такую очистку можно проводить 2 раза в месяц.
Очищение кефиром (по И. Непомнящей и Л. Бочковой)
Не всегда есть возможность очистить кишечник с помощью многократных клизм. И тогда вам поможет обычный кефир. Проводить такое очищение нужно регулярно – 1–2 раза в месяц, иначе от него не будет никакой пользы.
Первый день. Сделайте натощак клизму с прохладной водой, в течение дня пейте только кефир (от 1,5 до 3 л) с черными сухариками.
Второй день. Утром сделайте клизму, в течение дня выпейте не менее 1 л свежевыжатого яблочного сока. Можно добавить к нему морковного, свекольного или капустного сока либо же их смесь.
Третий день. Клизму не делайте и придерживайтесь вегетарианского питания.
Чтобы очищение было более эффективным, утром, не вставая с постели, 3–4 мин растирайте живот (зону прямой кишки – слева от пупка по диагонали к области паха; ноги слегка согнуть в коленях, живот расслабить). Указательным пальцем правой руки нажмите на пупок и держите, пока пульс не участится, затем отпустите. После этого выполняйте упражнения для укрепления мышц кишечника (наклоны, ходьба на четвереньках, «велосипед» и др.).
Очищение кефиром и яблочным соком
Эта методика рекомендуется больным диабетом, но проводить очищение можно только под наблюдением эндокринолога.
Первый день. Сделайте натощак очистительную клизму (2–4 л воды). Днем разрешается только кефир средней жирности (до 3 л, но не менее 1,5 л, по 1 стакану каждый час). При состоянии гипогликемии (озноб, слабость, холодный пот) выпейте стакан горячего чая с ложкой меда, приложите к ногам грелку и разотрите тело разведенным уксусом; можно добавить к кефиру сухарики из черного хлеба.