Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать
Шрифт:
Обездвиженная жизнь пришла в современную Америку, Европу, Японию, теперь и в Китай и Индию. Счёт убитых идёт на миллионы. В корпорациях — десятках из них — я нахожу людей буквально приговоренных к стульям. После рабочего дня сотрудники оставляют рабочие кресла, чтобы затем доехать до дома в автомобильных, чтобы потом провести оставшееся время дня на диванах. Войдите в любую организацию, где сидят люди, и вы ощутите болезнь. Спросите любое руководство, они поделятся с вами информацией о всё более растущих затратах на здравоохранение, поддержку производительности и реализацию творческого подхода.
Основанная на стуле жизнь, которую мы ведём —
Если тенденции сохранятся и дальше, то диабет, ожирение, сердечнососудистые заболевания, рак и слабоумие(шизофрения) уничтожат наше поколение, наших детей и всех тех, кто будет после. Если мы встанем и запланируем новый физический активный путь вперёд, то есть надежда. Жизнь без стульев не будет стоить денег; фактически наоборот, благосостояние будет только расти. В личном, рабочем месте и национальном уровне, это революция — национальное восстание человеческого движения — улучшит производительность и улучшит здоровье и счастье населения.
Сегодня есть научно подтверждённые решения проблемы обездвиженности для вашей компании, школы, сообщества и вас лично. Существуют стратегии, технологии, инструменты и планы, которые помогут вам встать и больше не засыпать. Я даю вам обещание. Если вы встанете со своего стула, вы станете лучше.
Эрих Фромм, выдающийся психолог, утверждал, что «достоинство каждого человека» является их «уникальной индивидуальностью», но в то же самое время мы ищем «близости» с другими. [164] Так же, как и ваш стиль движения уникален, так же будет уникально и решение для вашего спасения от обездвиженности нашей цивилизации. Однако, вы не можете сделать это один — не могу и я. Сидячий человек преуспел в разрушении нашей уникальности и разделения нас друг от друга. Мы должны избавиться от сидячего человека вместе. В заключении моей книги я прошу вас о помощи:
164
Fromm E. Man for himself. Inquiry into the psychology of ethics. New York: Rinehart and Company. 1947.
Если вы видите, что кто-то желает встать, способствуйте этому.
Если вы видите, что кто-то поднимается — является ли причиной слабое здоровье, тяжелые отношения или потеря смысла — поддерживайте их.
Если кто-то нуждается в вашей помощи, помогите им.
Если вы нуждаетесь в помощи, спрашивайте.
Если кто-то протянет вам руку помощи — примите её.
Если кто-то расслабляется и садится снова, подтолкните их.
Если вы стоите, и кто-то стоит рядом с вами, обнимитесь.
Если кто-то идёт позади вас, пригласите их идти впереди.
Вставайте прямо сейчас. Не бойтесь.
Возьмите за руку человека около вас.
Потому что взявшись за руки, шаг за шагом, мир постепенно исцелится.
Благодарности
Спасибо Элизабет Диссегэард, которая дала мне свободу и поддержку для написания этой книги. Спасибо Натанье Уилер, что поддерживала во мне огонь.
* * *
Я
Учёным, которые прошли через мою лабораторию и с кем у меня была честь работать, я очень горд и благодарен вам. Я надеюсь, что отдал должное вашей работе на страницах моей книги.
Моей лаборатории — Шелли Маккрэди-Спитцер, Габриэль Коепп, Чинмей Мэнохэр и Саманта Келвин — сколько бы я вас не благодарил, это будет не соответствовать тому вкладу, который вы сделали в развитие нашего научного направиления.
Моей семье и друзьям: вы пожертвовали больше всех, но сомневались меньше всего.
Приложения
Инфографика: угрозы вашему здоровью от сидения
Русскоязычные источники о вреде сидения и решении проблемы обездвиженности
Проект «Учимся стоя. Работаем стоя. Живём в движении.»
Twitter: @planet_standup
Facebok: facebook.com/planet.standup.all
VK: vk.com/planet_standup
ps@pactum.ru
www.planet-standup.ru
Здоровье сберегающие технологии профессора В.Ф. Базарного
Основной особенностью системы Базарного является обучение в режиме моторной и сенсорной свободы. Для внедрения в школы и вузы данная система оубчения имеет положительные санитарные заключения, также и сами конторки Базарного имеют необходимые СанПины.
Подробную информацию вы сможете узнать на официальном сайте профессора Базарного:
www.bazarny.ru
www.ya-kontorka.ru
Проект «Нам нужна иная школа»
VK: vk.com/pedpoema
Twitter: @pedpoema
Facebook: facebook.com/pedpoema
www.pedpoema21.ru
УЧИМСЯ СТОЯ РАБОТАЕМ СТОЯ
ЖИВЕМ В ДВИЖЕНИИ
planet-standup.ru
Фильм «Обездвиженность — болезнь цивилизации»
Ссылка: youtu.be/f_J12SzQbek
В фильме Валерия Берчуна показаны результативные отечественные методики гармоничного развития учащихся в режиме свободной двигательной активности, которые Россия может предложить мировому сообществу.
В фильме принимают участие ведущие специалисты России по самым распространенным патологиям. Мнение врачей и учёных однозначно: движение — это жизнь, и нарушение этого универсального закона мироздания, является первопричиной стойкой общемировой тенденции резкого «омоложения» и роста патологий, особенно нервно-психической сферы, сердечнососудистой, дыхательной костно-мышечной и репродуктивных систем. Причём патологии эти закладываются именно в детском возрасте и обусловлены влиянием среды в образовательных учреждениях.