Введение в баскетбол: тренер
Шрифт:
Инвентарь: 30 баскетбольных мячей, размер 5.
Продолжительность тренировки: 45 минут.
Перед началом тренировки тренер должен проверить наличие необходимого инвентаря,
Приветствие и знакомство с детьми: представиться (назвать ФИО), рассказать о правилах поведения во время тренировки (после свистка мяч в пол не стучать, не бросать, глаза и уши должны быть направлены на тренера, рот должен быть на замке, а ключ в кармане). Время: 5-7 минут.
Знакомство с баскетбольными линиями. Тренер показывает и называет баскетбольные линии, дети повторяют за ним. Далее дети бегают по тем линиям, которые называет тренер. После того как дети освоили – бегаем на время (5 секунд, 3 секунды), кто не успевает – делает 2 приседания.
Время: 5-8 минут + перерыв на воду до 1 минуты.
Баскетбольная стойка и упражнения на ловкость с мячом (тренер выстраивает детей и выдаёт каждому мяч):
– знакомство с основами
– упражнения на закрепление стойки:
А) мяч лежит на полу перед ребёнком, по свистку тренера дети должны взять мяч, встать в стойку и громко крикнуть: «баскетбольная стойка». Кто последний – делает 2 приседания. После каждого раза тренер корректирует выполнение стойки у детей. Повторить до 10 раз;
Б) исходное положение: сидя на полу спиной к мячу, мяч лежит на полу. По свистку тренера дети должны взять мяч, встать в стойку и громко крикнуть: «баскетбольная стойка». Кто последний – делает 2 приседания. После каждого раза тренер корректирует выполнение стойки у детей. Повторить до 10 раз.
– Упражнения на ловкость с мячом (исходное положение – стойка баскетболиста):
А) подбросы и ловля мяча – кто первый подбросит 10 раз;
Б) подбросы и ловля мяча после 1 хлопка перед собой – кто первый сделает 20 раз;
В) подбросы и ловля мяча после 1 хлопка за спиной – кто первый сделает 20 раз.
– Ведение мяча в положении сидя. Исходное положение – сидя на полу, ноги выпрямлены перед собой. Стучим правой и левой рукой по 45 секунд.
Конец ознакомительного фрагмента.