Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель. Как за 7 дней научиться пресекать манипуляции и больше никогда не плясать под чужую дудку. Книга-тренинг
Шрифт:
Итак, выгоды Агрессора: чувствует свою важность, могущество и превосходство. Наказывает, восстанавливает справедливость. Я – умнее. Есть, кого обвинить. Я во всем прав, я – сильный, у меня власть, я лучше знаю это, они мешают моему счастью. Чужая ошибка – повод причинить боль, во всем виноваты остальные, а мы – хорошие. Садизм
Глава 4. Я выбираю, кого спасти
Следующий шаг.
Встаньте, потопайте, стряхните Агрессора. Садитесь, ставьте пешку к Спасателю. Перед вами – Жертва и тот, кто её тиранит – Агрессор. И Жертва смотрит на вас с мольбой о помощи. Положите ладони на обе фигурки, закройте глаза на секунду, войдите в состояние Спасателя. И напишите на листочке положительные чувства. Какие выгоды у Спасателя? Он выше или ниже Жертвы?
«Я – нужен в этом мире».
«Спасатель выше Жертвы».
«Я знаю как, я тебе помогу, и ты мне будешь благодарна».
«Приятно быть доброй, понимающей, я всем помогу, я крутая».
Спасатель испытывает самое тонкое и извращенное удовольствие. Возвышается над Жертвой, якобы помогая ей, чего реально никогда не может произойти. Так как это лишь ролевая игра и цель не в том, чтобы помочь, а в том, чтобы спасать. Я выбираю, кого спасти. Спасатель нужен для того, чтобы Жертва потом побыла Агрессором. Самолюбование,
Спасатель: «Я – умнее Жертвы, я – круче Жертвы». Чувство нужности, даже если это убивает близкого человека. Например, в созависимых отношениях, когда муж пьет и тому подобное.
Самое частое, что говорит жена пьяницы – он без меня пропадет. Именно роль Спасателя держит её канатом в этом треугольнике. А то, что попутно и фингал под глазом случается, так зато потом, так можно ему, моему обидчику, все похмелье над ухом орать, чтоб и с роли Агрессора снять сливочки. Знаете, такая Жертва бывает Агрессором до синих молний в глазах.
Но есть и другая сторона медали. Чем больше Спасатель вкладывает в Жертву, тем более он становится ей должен. Ожидания растут, и Спасатель уже обязан их реализовывать. Жертва становится Агрессором. Кстати, это часто видно в отношениях с психологом. «Меня недоспасли. Этот – плохой психолог, мягкий, например, очень. Я пойду к другому, пожестче. К хорошему».
Итак, плюсы Спасателя, его выгоды: Спасатель возвышается над Жертвой, он – самая значимая фигура треугольника. Самолюбование, ведь есть чем гордиться, нарциссизм. Во всем виноваты другие, а он тут один хороший.
Заметьте, из трех фигур, все три говорят: во всем виноваты другие. Я – хороший, виноваты другие. Раз кто-то виноват, значит, он все это и устроил, а я ни при чем.
Как мы видим, в треугольнике очень даже неплохо. Люди бегают из угла в угол годами, живут так всю жизнь. Давайте посмотрим, стоит ли из него вообще выходить?!