Выиграй у судьбы в рулетку
Шрифт:
Вами будут манипулировать. Величайшие мировые политики знали, что лучшие вожжи для управления другими людьми – это страх.
Страх будет «съедать» вашу энергию. Он уничтожает внутреннее поле защищенности, заставляет постоянно сомневаться в собственных силах. Сегодня некоторые врачи выдвигают вполне научно обоснованные гипотезы, по поводу того, что тревога может стать причиной таких серьезных болезней, как язва желудка, гипертония, и даже инфаркт миокарда. В 85% случаев причиной инсульта становится стресс, в свою очередь основанный на депрессии (а значит - страхе и тревоге, которые стоят за подобными состояниями). Даже
– Куда ты идешь? — спросил странник, повстречавшись с Чумой.
– Иду в Багдад. Мне нужно уморить там пять тысяч человек.
Через несколько дней тот же странник вновь встретил Чуму.
– Ты сказала, что уморишь пять тысяч, а погубила пятьдесят! — упрекнул он ее.
Нет, — возразила Чума. — Я уморила только пять тысяч, а остальные умерли от страха.
Вы не сможете добиваться своих целей. Страх ставит жирный крест даже на самом незначительном риске, делает человека пассивным, неспособным на какие-либо действия. А ведь наш мир – это сплошная конкуренция. И трус неизбежно оказывается на обочине жизни.
Вы станете прилагать все усилия, чтобы избежать «страшной» ситуации. Заранее опасаясь возможных неприятностей, вы сузите свои перспективы и, по сути, перекроете кислород собственному будущему.
Чтобы навеки распрощаться со своим страхом, его надо принять. А потом... напугать! И под конец – полюбить.
Есть и еще один верный способ борьбы со страхом – правильная мотивация. Глубокая вера в Бога, политические цели, забота о близких, стремление заработать миллион и доказать всем, на что ты способен часто помогают снизить, а то и вообще уничтожить тревогу.
– Послушай, горец, почему ты так легко ходишь по стволу дерева над пропастью, тогда как я, двигаясь по этому дереву, буквально трясусь от страха?
– Когда я иду по этому дереву на ту сторону, я иду за водой. Без воды моя семья и я погибнем от жажды. А когда я возвращаюсь, я так хочу видеть мою семью, что даже не думаю о пропасти внизу.
– Так что мне делать со своим страхом? Как ходить над пропастью и не бояться?
– Только мощное желание или крайняя нужда заставят тебя забыть о том, что ты идешь над пропастью.
Для начала будьте честны. Признайтесь себе, что боитесь. Познакомьтесь с собственным страхом. Распишите на листе бумаги, чего вы боитесь, когда, где и почему. Это будет нелегко. Многие люди боятся даже подумать о собственном страхе. А кто-то просто не решается говорить о нем вслух. Но почему бы не принять свой страх? Есть масса событий, которые вы не в состоянии спрогнозировать или предупредить. И опасения начинают съедать жизнь. Причем, как правило, тревога приносит больше огорчений, чем реальный источник страха!
Когда вы боитесь, есть смысл думать не о страхе, а о том, как подстраховаться. Изменение мыслей и поведения принесет более ощутимые результаты. Это вам даст почувствовать техника "Намток".
Запишите на листе бумаги, чего вы боитесь. Или напишите те слова, фразы, которые, по вашим ощущениям, связаны со страхом. Например, "я боюсь того, этого и сего". Записали?
А далее вы выстраиваете и описываете цепочку вероятных событий и вашего участия в них. На второй ступени просчитайте,
Это была работа на рациональном уровне сознания. А с подсознанием мы работаем иначе.
Фразу "Я боюсь гаишника" сначала напишите, как получится. А потом сделайте буквы в словах более округлыми, какие-то можно даже разрисовать в цветочек или горошек. То есть, добавить некие нелепые, веселые компоненты. Можно также сделать несколько вариантов обработки этой фразы.
На эмоциональном уровне используем технику "Наедине с хищником":
Представьте свой страх в виде некоего животного, птицы, хищной рыбы. Поговорите с ним, может быть вам удастся договориться по-дружески. Мол, я дам тебе то, что тебе нравится, а ты успокоишься и оставишь меня в покое. Так что же тебе нужно, страх мой? Если вы опасаетесь какого-либо человека, боитесь его, эта техника поможет вам перевести образ врага в образ друга.
Как-то завелся в лесу Голубой Ослик. И не стало от него жизни: хулиганил, насиловал, избивал зверей. Наконец, звери собрались вместе: "Давай, Царь зверей, Лев, наведи порядок". Тот разозлился, побежал на поляну. Там Голубой Ослик травку щиплет. Лев как зарычит: "Р-р-р!" Ослик вздрогнул. Лев спрашивает:
Ну, что — страшно?
Конечно страшно — такого большого насиловать!
В экстремальных ситуациях страх может вызвать три типа реакций: ступор - обездвиженность, панику — бегство и мотивированную или не мотивированную агрессию.
В состоянии ступора человек теряет способность предпринимать какие-либо действия, влиять на ситуацию, он неподвижен, словно бы отключен от действительности.
В панике, наоборот, человек начинает метаться, много и бессвязно говорить, суетиться, все его действия беспорядочны и малоэффективны.
Нередко у человека испытывающего страх может развиться адекватная ситуации или неадекватная агрессия. Последствия ее, думаю, ясны без комментариев.
Как говорил один известный летчик-испытатель, мужество — это управление тревогой, контроль своего страха. Восстановите в памяти какую-либо экстремальную ситуацию и вспомните момент, когда у вас сработал некий "переключатель", и на смену страху пришла смелость. Механизмы "запуска бесстрашия" есть у каждого из нас. Но они либо срабатывают в ответственный момент, либо нет. Вот почему необходимо следует управлять ими. Но как?
Первое — мы должны научиться уходить из негативного будущего, куда мы погружаемся, когда нас охватывает страх. Для этого используется любое действие как физическое, так и умственное, и легче всего начать с дыхания.
– Когда я находился лицом к лицу с врагом, мне казалось, будто меня окутала непроглядная тьма. В этот момент я был тяжело ранен. А как вы, достопочтенный господин?
– Это правда. Когда я оказался в самой гуще врагов, меня тоже окутал черный туман. Я остановился на миг, чтобы перевести дух, и тогда наступил просвет. Если бы я сразу же пошел вперед, я не смог бы причинить врагу столько вреда, сколько причинил...