Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач
Шрифт:
Например, кто-то обращается к вам как Родитель к Ребенку. А вы не принимаете роли Ребенка, но и в состояние Взрослого войти не можете. В итоге вы вместо предложенной вам игры начинаете новую, где роли предположительно должны поменяться. И вот вы отвечаете тоже как Родитель Ребенку, применяя пересекающуюся трансакцию, когда ответ идет словно наперерез обращенному к вам стимулу.
Например:
Муж: «Найди масло!» (приказ Родителя Ребенку.)
Жена:
Нетрудно понять, что эта ситуация также непродуктивна для общения. Оба партнера общаются не с позиции Взрослого, то есть играют роли, не являясь по сути собой. В итоге масло не найдено, оба недовольны друг другом, и вот-вот разразится скандал.
Это пример того, как применяются пересекающиеся трансакции в негативном аспекте. То есть партнеры просто меняются ролями, и игра продолжается.
Существует единственный способ применить пересекающуюся трансакцию в ее позитивном аспекте: ответить как Взрослый – Взрослому, независимо от того, из какой позиции (Ребенка или Родителя) исходит стимул и к какому состоянию Я (Ребенка или Родителя) этот стимул обращен. Научившись устойчиво удерживаться в состоянии Взрослого, вы сможете не поддаться на провокацию – то есть не войти в навязываемую роль и тем самым прекратить игру.
Например
Муж: «Найди масло!» (приказ Родителя Ребенку.)
Жена: «Возьми его на верхней полке в холодильнике». (Ответ Взрослого Взрослому.)
Ответить как Взрослый Взрослому – это и есть единственный способ прекратить игру. По сути это простое действие является ключом к выходу из любого непродуктивного общения, порождающего неблагоприятные сценарии судьбы!
Вы остаетесь собой, не играете ограничивающие вас роли, не участвуете в играх, где каждый играет чужую роль. Это позволяет вам остаться на позиции «Я – О’кей, Ты – О’кей», то есть чувствовать, что с вами все в порядке, сохранять чувство собственного достоинства и демонстрировать партнеру, что с ним тоже все в порядке. Вы словно бы говорите заигравшемуся в Ребенка или в Родителя партнеру: «Что с тобой, открой глаза, посмотри на реальность, все хорошо, все нормально, все в порядке».
Человек, чувствующий, что с ним все в порядке, и дающий возможность другим почувствовать, что с ними тоже все в порядке, никогда не втянется в игры и в плохие сценарии своей жизни.
Только у Взрослого есть шанс сделать свою жизнь счастливой. У Ребенка и Родителя такого шанса нет.
Играть эти роли эпизодически еще не так страшно. Страшно застревать в них. А ведь, посмотрев вокруг, мы можем увидеть, что множество людей практически не вылезают из этих ролей! Удивительно ли, что их преследуют неудачи и что получают они в своей жизни совсем не то, что
Роль хозяина только одна – это состояние Взрослого. Имеет смысл начать следить за своим поведением, чтобы выяснить, какие роли преобладают в вашей жизни, как они командуют вами.
Если мы посмотрим правде в глаза и осознанно отнесемся к играемым нами ролям, нам легче будет вовремя «хватать себя за руку» и возвращаться к состоянию Взрослого. Надо делать это как можно чаще, чтобы это вошло в привычку, тогда постепенно состояние Взрослого станет самым естественным вашим состоянием, а затем эта привычка укрепится настолько, что выбить вас из вашего Взрослого Я будет не так-то легко.
Упражнение 2
Определите наиболее характерные для вас трансакции
Представьте себе ситуации, в которых вы могли бы услышать (а может, и слышали в реальности) приведенные ниже фразы. Не задумываясь, запишите свои ответы: как бы вы отреагировали на них? (Не забывайте, что реакция не всегда бывает словесной – вы можете записать также свои мысли, чувства, состояния, возникающие в связи с этими фразами.)
1. Сейчас же иди обедать!
2. Сегодня нужно остаться и поработать подольше.
3. Где ты так долго был?
4. Почему ты мне не позвонил?
5. Пойдем в кино!
6. Извини, но я не смогу прийти сегодня к тебе, у меня дела.
7. Почему ты вечно опаздываешь?
8. Извини, что я опоздал.
9. Ты хорошо выглядишь.
10. Твоя машина (компьютер, фотоаппарат и т. д.) – ерунда, у меня круче!
11. Куда ты собираешься? Ни в коем случае не ходи.
12. У меня проблемы с детьми, они меня не слушаются.
13. Как трудно стало жить.
14. В магазинах все дорожает.
15. Вы действительно хотите купить эту вещь? Ведь она очень дорогая.
16. Мы предлагаем вам купить самые качественные товары от лучших производителей.
17. Ты не справился с заданием.
18. Я не ожидал от тебя такого.
19. Пойдем на вечеринку, отлично проведем время.
Теперь проанализируйте получившиеся трансакции. Из какого состояния Я, по вашему мнению, исходит каждый из перечисленных стимулов? Из какого состояния Я исходила ваша реакция? Соответственно определите, какие трансакции были дополнительными, а какие пересекающимися.
Например.
Стимул: «Сейчас же иди обедать!» (Родитель – Ребенку.)
Реакция: «Да не хочу я есть!» (Ребенок – Родителю; дополнительная трансакция.)
Стимул: «Сейчас же иди обедать!» (Родитель – Ребенку.)
Реакция: «Мне нужно еще полчаса, чтобы закончить работу, а потом я с удовольствием пообедаю» (Взрослый – Взрослому; пересекающаяся трансакция.)