Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка

Андреева Надежда Александровна

Однако, несмотря на то, что витамин С в большом количестве содержится в цитрусовых, вам не стоит увлекаться этими фруктами из-за возможности спровоцировать аллергию у будущего малыша!

Витамин D

Полноценное усвоение кальция, а значит и правильное формирование костной ткани вашего ребенка, невозможны без достаточного количества витамина D. Особенно актуально это, если вы редко бываете на открытом воздухе или климат в вашей местности таков, что погреться под солнечными

лучами вам удается нечасто.

Но и здесь необходима консультация врача, так как передозировка этого витамина может нанести вред!

Витамин Е

В кальциево-фосфорном обмене принимает участие и витамин Е. Это вещество недаром называют «витамином беременных»: он обладает свойством снижать риск прерывания беременности на ранних сроках и преждевременных родов – на более поздних. Достаточное его количество в организме будущей матери обеспечивает быстрое заживление всех повреждений эпителия, а также нормальное состояние всех слизистых оболочек, в том числе и слизистой оболочки матки.

Минеральные вещества

Во время беременности увеличивается потребность женщины не только в витаминах, но и в минеральных веществах. Неизменными «партнерами» витамина D в формировании костной ткани являются кальций и фосфор. Именно они обеспечивают правильное формирование скелета будущего малыша и сохранность зубов будущей мамы.

Помните, что мы говорили об анализах крови и гемоглобине? Так вот, для того, чтобы организм будущей матери, а соответственно, и организм малыша, получал достаточно кислорода, женщина должна получать повышенное количество железа – именно это вещество является основой для образования гемоглобина и эритроцитов.

Цинк не только помогает организму поддерживать в норме репродуктивную функцию, но выступает в качестве «щита» для клеток, так как входит в состав фермента, обеспечивающего их защиту от повреждений. Достаточное количество цинка в человеческом организме оказывает благотворное влияние на деятельность нервной системы и развитие мышления человека. Для будущего малыша этот элемент важен как вещество, во многом определяющее его общее развитие и рост, правильное формирование репродуктивных органов, а также системы кроветворения, органов вкуса и обоняния.

Что тревожит будущего папу?

Традиционно принято уделять большое внимание чувствам и физическому состоянию будущей мамы, однако главу семейства предстоящие перемены в жизни могут волновать не менее сильно.

Не исключено, что чувства гордости и радости, которые вы испытываете при мысли о том, что скоро станете отцом, смешиваются с чувствами тревоги и беспокойства. В этом ничего странного, особенно если это ваш первый ребенок! Большинству будущих пап свойственно испытывать некоторые страхи, с которыми на самом деле не так сложно справиться. Что же чаще всего беспокоит мужчин в это время?

Беспокойство за супругу

В первую очередь заботливого супруга посещает беспокойство за здоровье будущей мамы. Особенно часто

это бывает, если начало беременности сопровождается такими неприятными симптомами, как токсикоз и угроза выкидыша. Нередко тревога мужчины связана с тем, что он не очень хорошо понимает механизмы тех процессов, которые происходят в организме беременной женщины, не может на себе ощутить то, что чувствует она, и оценить реальную опасность происходящего.

Мужчину могут беспокоить и предстоящие жене роды – загадочный процесс, о котором он почти ничего не знает, если только сам не является врачом-акушером или неонатологом.

Для того чтобы справиться с этим чувством, вам следует постараться получить как можно больше сведений о том, как изменяется тело и сознание будущей мамы. В этой книге изложена достаточно полная информация, которая поможет вам разобраться в этих вопросах. Однако, возможно, еще большую пользу принесет доверительный разговор с вашей матерью или сестрой, у которой есть дети. Также вы можете поделиться переживаниями по этому поводу с теми из своих друзей, которые уже стали папами. Скорее всего, они найдут для вас слова поддержки.

Для того чтобы быть в курсе всех изменений, сопровождайте свою супругу при визитах к врачу, отправляйтесь вместе с ней на ультразвуковое обследование – здесь вы не только сможете убедиться в том, что с ней все в порядке, но и увидеть своего будущего малыша, а это незабываемые впечатления.

Хорошую помощь окажет вам и совместное посещение курсов по подготовке к родам – здесь вы сможете задать все волнующие вас вопросы своему инструктору, проконсультироваться с психологом, а также пообщаться с другими парами, ожидающими малышей.

И, конечно же, делитесь своими переживаниями с будущей мамой, однако постройте свой разговор таким образом, чтобы выразить свою заботу о ней, но не передать ей свои страхи.

Финансовые вопросы

Очень часто мужчину беспокоит финансовая составляющая их новой жизни. Сможет ли он заработать достаточно денег для того, чтобы обеспечить свою увеличившуюся семью всем необходимым?

Вам на помощь придет рациональное планирование бюджета. Вместе с будущей мамой составьте список всех необходимых вещей, подумайте о том, сколько денег вы можете на это потратить, что из этого можно получить гораздо дешевле. Поверьте, вашему малышу будет совершенно не важно, купили эту кроватку специально для него или получили «в наследство» от подросшего двоюродного братишки, сколько стоит его погремушка и бутылочка для воды.

На самом деле, получив даром или за небольшую плату какие-то вещи от своих родственников и знакомых, вы можете сэкономить существенную сумму, которую можно потратить на витамины и фрукты для будущей мамы.

Я здесь лишний?

Нередко случается так, что будущий папа вдруг начинает осознавать свою отстраненность от происходящего. Это объясняется тем, что женщина, особенно на ранних сроках беременности, может быть настолько погружена в свои новые ощущения и переживания, что общению с супругом начинает уделяться гораздо меньше времени.