Я и моё сердце. Оригинальная методика реабилитации после инфаркта
Шрифт:
Упражнение 1. Встаньте прямо, поставив ноги на ширине плеч. Руки поднимите вверх ладонями вовнутрь. Держите корпус вертикально, не сгибаясь вперед и назад. Выполните в этом положении двадцать наклонов влево и вправо. Нижнюю часть тела до пояса держите неподвижно.
Упражнение 2. Принять основную стойку, руки вытянули в стороны, начинаем повороты верхней части тела влево и вправо, закручивая его относительно неподвижной нижней части. При повороте направо вытянутая правая рука до упора уводит плечевой пояс назад, а левая, согнутая у груди, помогает правой руке сильней повернуться вправо. При повороте
Упражнение 3. Принимаем упор лежа. Руки на ширине плеч, пальцы направлены вперед и прижаты. Расставьте ноги как можно шире, упершись носками в пол. Установить спину прямо, не прогибаясь. Держите нижнюю часть тела неподвижно, а верхнюю надо закручивать то вправо, то влево. Для этого вы поворачиваете голову, шею вправо и назад до упора, стремясь увидеть через спину левую пятку. Таз и ноги неподвижны, а шея и спина скручиваются, как будто вы вынимаете из себя через кишки воду. Сделайте это упражнение 20 раз. Этим упражнением вы проталкиваете воду дальше в толстый кишечник. Слабым и пожилым людям это упражнение выполнить трудно. Тогда делайте его лежа на животе, слегка приподняв верхнюю часть тела над полом.
Упражнение 4. Присядьте на носочки так, чтобы таз упирался в пятки, ладони рук положите на колени. Держите равновесие. Начинаем медленно поворачиваться вправо, левое колено опускается вниз и упирается в пол, а правое поддавливает живот, голову и верхнюю часть корпуса поворачиваем дальше до упора назад так, что вам открывается обзор сзади. Теперь медленно скручиваемся влево. И так тоже 20 раз.
Это упражнение помогает соленую воду протолкнуть дальше, в прямую кишку и на выход. Упражнение тоже очень тяжелое в выполнении, поэтому слабым и пожилым людям можно руками помочь удержать равновесие и прижать колени к животу. При повороте вправо левой рукой упритесь в пол, не давая левому колену двигаться вправо, а правой рукой подтяните правое колено к животу. При повороте налево поменяйте роли рук.
Вы потратили от одного до пяти дней на физическую подготовку, в результате легко и быстро научились выполнять эти упражнения (необходимо сделать как минимум 1600 поворотов и скручиваний). Теперь настройтесь на успешное проведение основной части процедуры. Для этого выбрали свободный от дел день, желательно в полнолуние, рано утром от 6 до 10 часов, пропустив завтрак и обед. За два-три дня до назначенного перейти на вегетарианскую диету – не есть ни яиц, ни мяса, ни, особенно, колбасы. Попутно хочу заметить, что я включил эти упражнения в утреннюю зарядку и выполняю их после «кошачьих потягиваний» пять раз в неделю для стимулирования дефекации.
Итак, вы встали рано, набрали в две эмалированные трехлитровые кастрюли чистой и прозрачной воды, подогрели их до 50–60 °C, вода на ощупь должна быть очень теплой. В одну кастрюлю высыпем три столовые ложки с небольшими бугорками поваренной, крупного помола соли. И, помешивая, растворим эту соль. Вторая кастрюля остается с очень теплой и несоленой водой. Она нам послужит в аварийном варианте. Для этого же варианта приготовим нитроглицерин и сустак, несколько таблеток того и другого лекарства. А также соду на случай изжоги. Левшинов по легкомыслию аварийный вариант не предусмотрел. А мы предусмотрим.
Шанк
Те, кто страдает запорами, могут сделать мочевую или ромашковую очистительную клизму. К началу процедуры у меня прямая и частично толстая кишка очищены. Клизму делать не обязательно, если у вас дефекация в норме, просто сходите в туалет. Еще одно замечание. Соль очень быстро всасывается в кровь, плазма крови окажется пересоленой, а это означает, что кровь, межклеточная жидкость и даже слюна становятся густыми и движение всех этих жидкостей замедляется, что сразу же вызовет кислородное голодание миокарда. Поэтому людям, бывшим инфарктникам и настоящим стенокардистам, надо все-таки предварительно выпить половинку таблетки аспирина и половинку бета-блокатора минут за 30–40 до начала процедуры. В этом случае вы перенесете эту процедуру без приступов стенокардии. А если она случится, примите одну-две таблетки нитроглицерина. Не ложитесь, а, наоборот, ходите и ходите, без конца ходите. Стенокардия боится движения. Как только ляжете, вам станет хуже – ходите, ходите и еще раз ходите.
Итак, начнем. Выпили теплой соленой воды один стакан (200–250 г). Сразу же сделали все четыре упражнения – каждое по 20 раз (счет ведется на каждый наклон или скручивание в одну сторону). Соленая вода проходит свободно через желудок в тонкий кишечник, вы помогаете этому движению четырьмя упражнениями. Попутно замечу – пресная вода задерживается в желудке, только соленая и теплая вода транзитом проходят через желудок. Так устроен наш ЖКТ.
Снова выпиваем очередной стакан с соленой водой, снова повторяем все четыре упражнения по 20 раз. Соленая вода продвигается дальше, растворяя каловые камни, отдирая полипы и уничтожая глисты. Затем выпиваем третий стакан соленой воды и опять делаем серию упражнений. Где-то на 4—7-м стакане появится позыв в туалет. Начнут выходить каловые массы.
Надо продолжать пить соленую воду и делать эти упражнения до тех пор, пока не появится из заднего прохода чистая, прозрачная соленая вода. Пить соленую воду прекратить, но упражнениями протолкнуть остатки воды наружу.
Теперь выпить литр-полтора чистой пресной воды. Пока вода находится в желудке, надо вызвать рвоту. Для этого засунуть два пальца в рот, и вода хлынет из желудка. В конце потока эта вода окрасится желудочным соком. Это означает, что желудок освободился от солей. Принять душ. Постепенно неприятные ощущения отступят, сознание станет ясным, начнется прилив энергии.
Чтобы закончить процесс очищения с наибольшим эффектом, необходимо через 30–40 минут съесть в медленном темпе порцию (300–400 г) рисовой каши, приготовленной на воде. Жидкая рисовая каша является мощным адсорбентом, высасывателем, поэтому она, пройдя через весь тракт, вберет в себя все остатки соли и шлаки. Затем вечером на ужин выпить чай с белыми сухариками, на ночь выпить один стакан яблочного (морковного) сока, а утром следующего дня принять легкий завтрак без мясных продуктов. Обед обычный.
Вот теперь все, конец первой процедуре. Такие процедуры надо повторить через месяц-два – до 4–6 раз в течение года, а затем по необходимости. Только на третий или пятый раз из вас будут выходить черные сгустки и прочий гадкий хлам. Это такие шлаки, которые намертво прилипли к стенкам кишок. А что очень важно, все доброкачественные полипы и другие новообразования покинут вас. И вы получите максимальный эффект.
Поскольку эта процедура тяжелая, требует сильной воли и твердой решимости, постольку начинающему необходимо сделать следующие предупреждения.