Я и мое сердце. Оригинальная методика реабилитации после инфаркта
Шрифт:
Содержание жира у мужчин 6–8 процентов, у женщин 10–12 процентов от всей массы тела. Малая жировая прослойка не позволяет им эффективно моржевать, они не любят плавать в ледяной воде. Из-за быстрого переохлаждения часто страдают простудными заболеваниями.
Это инициативные люди. Природная смекалка, быстрый ум позволяют им выполнять работу быстро и четко, а сделав свое дело, они успевают оказать помощь другим. С ними зачастую бывает трудно, но всегда интересно и полезно. Их с трудом переносят полнокровные, толстые люди. Худощавые легки на подъем, за дело берутся охотно и, как правило, доводят его до конца. Они трудолюбивы, как муравьи, способны трудиться дни и ночи.
Среди них встречаются и бездельники, но весьма
Термобароадаптация по внешней среде смещена в сторону тепла и низкого давления. Эта порода людей в своем большинстве мерзляки: быстро замерзают руки и ноги. При рукопожатии чувствуется холодок руки, а иногда и влажность. Они любят тепло, с удовольствием едут на юг, для них 25–35 °C – не жара. Хорошо переносят баню – любую, и русскую, и финскую. К колебаниям атмосферы приспособлены прекрасно, просто их не ощущают, правда, с годами высокое давление воздуха переносят гораздо хуже, чем пониженное.
В области секса мужчины чаще всего неутомимые любовники, а женщины страстные партнерши.
В спорте – этот тип в основном стайер, неутомимый в беге на длинные дистанции. Вынослив, ловок, порой хитер и коварен. Из звериного царства скорее схож с волком. Как того ноги и хитрая тактика кормят, так и этого тоже. Вспомним Владимира Куца, чемпиона Олимпийских игр в Мельбурне. Он пробежал самую длинную дистанцию за самое короткое время благодаря своей сверхвыносливости и тактике.
Сердечно-сосудистая система в целом хорошо приспособлена к подвижному образу жизни. Сердце довольно сильное, сосуды мелкие. Объем крови невелик, но она очень жидкая и подвижная, скорость обращения крови достаточно высока. Кроветворные органы способны удовлетворить потребности организма при высоком темпе жизни. Кровь прекрасно сбалансирована: соотношение содержания общего холестерина к холестерину высокой плотности 4:5 у мужчин и 3:4 у женщин. Давление крови несколько выше, чем у атлетов: 125/85 у мужчин, 120/80 у женщин. Пульс ритмичный, несколько повышенный: 72–76 ударов в минуту, хорошего наполнения.
«Периферическое сердце» работает устойчиво, откачивая кровь от сердца и проталкивая ее в вены и дальше к предсердиям. При беге на большие дистанции у спортсменов этого типа открывается второе дыхание.
С годами тонус сосудов ослабевает, а кровь густеет – это самый опасный период жизни у худощавых. Все начинается с ног: здесь самые тонкие сосуды, которые быстро зашлаковываются, и начинается атеросклероз. При нажатии пальцем на пораженное место (как правило, молочно-белого цвета) остается ямочка в течение нескольких секунд.
Этот тип людей неприхотлив и небрезглив, и поэтому они быстро осваивают приемы народной медицины (голодание, клизмы и др.) и добиваются хороших результатов.
В промежутке между атлетами и худощавыми размещается великое множество людей, несущественно различающихся между собой, но имеющих свои индивидуальные особенности. Среди них следует выделить два подтипа: худощавого и утонченного атлета. У худощавого атлета широкие кости от атлетического типа, гладкая мускулатура от худощавого, а у утонченного атлета, наоборот, тонкие кости от худощавого типа, а рельефная мускулатура от атлетического.
Утонченный атлет выглядит более стройным и изящным. Это сильный и ловкий человек, но невыносливый. Физический труд его быстро утомляет. Любит умственный труд, легкие виды спорта, в основном игровые. Склонен к малоподвижному образу жизни.
Полнокровный тип
По форме тела это Пьер Безухов: массивная голова, короткая шея или отсутствие таковой, мощный торс, относительно короткие и толстые руки и ноги. Этот тип проник в славянскую среду с юга и востока (армяне,
В этом типе жидкости 70 процентов и более. Грудная клетка большого объема, в ней размещаются крупные, массивные внутренние органы. Широкие кости скелета, плечи не шире бедер, конечности сравнительно короткие, межреберный угол тупой.
Мышцы громадные, но не слишком рельефные, обладают большой силой, правда, у некоторых они рыхлые и не очень сильные. С помощью тренировок эти люди могут стать тяжелоатлетами. Масса тела равна росту в сантиметрах минус сто плюс 5 процентов от полученной разницы. Чаще всего это люди среднего и ниже среднего роста, но встречаются среди них весьма крупные, по массе приближающиеся к 90–100 килограммам.
В энергетическом отношении тип явно неуравновешен: энергия в основном направляется внутрь и там частично расходуется и частично складируется в виде жира. Содержание жира составляет: у мужчин 15–20 процентов, у женщин 22–24 процента. Это огромный аккумулятор энергии, огнедышащий вулкан, готовый к взрыву.
По природе своей они более склонны к спокойной жизни, терпеть не могут суеты. Везде и во всем ищут смысл. Их всегда мучают одни и те же вопросы: зачем это нужно? Какая польза от этого труда? А можно ли обойтись без него? И так далее. Чтобы заставить себя что-либо сделать, с его точки зрения ненужное, человек этого типа должен проявить огромную волю. А если он увидит, что его усилия могут принести пользу людям, и особенно себе, то работает как слон. Одним словом, чтобы извлечь энергию из себя, он должен соответствующим образом настроиться. Способен в этом случае поднимать и переносить тяжелые предметы на большие расстояния, без воды и пищи путешествовать длительное время. Лично знал человека из этой породы, который на охоте преследовал пешком по колено в снегу по следу одного зайца 36 часов без пищи и воды, не отдыхая ни часа. Он прошел без остановки более 100 километров. А чем он питался? Собственным жиром! Сработал эффект верблюда – при расщеплении жир дает энергию и воду. Это о них поговорка: «пока толстый усохнет, худой сдохнет». В общей массе – это добросердечные и сострадательные люди, очень терпеливые к окружающим, в быту любящие и внимательные отцы и матери.
В спорте они тяжелоатлеты: штангисты, гиревики и борцы. Бегать не любят и не хотят.
Термобароадаптация во внешней среде смещена в сторону холода и высокого давления. Они любят прохладные помещения: превосходно себя чувствуют при температуре 14–18 °C. Жару не переносят. Руки и ноги теплые, это чувствуется при рукопожатии. Лично знал человека из этой породы, у которого руки, да и все тело излучали столько теплоты, что жена его иногда использовала как сушильный шкаф, хотя температура тела была нормальная. Баню, особенно русскую, любят. Могут долго париться, делая много заходов в парилку, используют возможность поплавать в ледяной воде или поваляться в снегу. Великолепные «моржи», здесь им равных нет.
Пищеварительная система работает очень эффективно. Аппетит умеренный, но встречаются среди них удивительные обжоры. В сексе эти люди неутомимы. Еще в раннем возрасте этот тип гораздо раньше, чем другие типы, созревает в половом отношении и проявляет интерес к противоположному полу.
Сердечно-сосудистая система полнокровных прекрасно развита. Сердце огромное, сильное, сосуды крупные и эластичные. Объем крови велик. Создается впечатление, что крови везде и всюду в организме с большим избытком. «Периферическое сердце» обладает густой сетью мелких капиллярных сосудов, их так много и они так близко подходят к поверхности тела, что кожа имеет розовый цвет. Эти люди производят впечатление здоровых и благополучных. И это действительно так. Этот тип удивительно устойчив и жизнестоек, они могут быть долгожителями.