Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно
Шрифт:
Возможно, муж даже станет вести себя более сдержанно, но у Валентины, вследствие нового, спокойного взгляда на жизнь, может начаться охлаждение к мужу. Ведь, потеряв страх его потерять, она может увидеть его истинное лицо…
Итак, на что следует обратить внимание, когда вы избавились от страха и пошли с этим новым ощущением «в народ»?
• Не спешите сообщать на словах, что вы что-то преодолели. Лучше докажите делом.
На самом деле, зачем вам слова? Это может выглядеть как хвастовство: «Я больше не боюсь
Ну кто вам поверит? Обычно так действительно говорят люди, которые делают вид. Они все это произносят как заклинания, подобно героине фильма «Самая обаятельная и привлекательная», чтобы убедить себя. Вам ведь не это нужно!
Вам важен факт – страх побежден, ну или идет процесс его преодоления. А жизнь, поверьте, предоставит вам шанс доказать на деле, что вы больше не боитесь.
• Не думайте о мучившем вас в прошлом страхе слишком много.
Это ни к чему. На то он и страх, чтобы его преодолеть и забыть. Жизнь будет предоставлять «проверки», когда нужно будет снова преодолеть остатки страха и сделать смелый шаг. Но в другие моменты просто не думайте об этом. Или если уж думать, то в позитивном ключе. О том, что вы стали более свободны, что вам теперь легче дышится, что теперь у вас меньше ограничений. Находите положительное в результатах своей внутренней работы.
• Не обижайтесь на тех, кто вам не верит.
Если в прошлом у вас был имидж трусишки, тут уж ничего не поделаешь, за несколько дней его не разрушишь. Допустим, все, и коллеги и друзья, и родные, знали, как вы боитесь заболеть. Что вы вечно ходите с аптечкой, кутаетесь в сто одежек, готовы лечь в постель, если всего лишь раз чихнули… И вот вы долго работали над собой, вы начали превращаться в спокойного, стойкого человека. Постепенно перестали играть в болезнь, а стали играть в здоровье, укрепили свой организм.
Что вы получаете от знакомых, друзей? Ту же реакцию, что и раньше. Они и знать не знают, что у вас перемены. По-прежнему называют вас «аптекой», высмеивают ваши закутывания, в общем, говорят о том, чего уже нет… Что делать? Да ничего! Продолжайте работать над собой, а окружающим всего лишь один раз скажите: «Да все это для меня в прошлом. Надоело мне думать о болезнях».И больше к этой теме не возвращайтесь, игнорируя высмеивания. Когда-нибудь они кончатся, а вы можете что-то доказать только делом.
ВЫВОДЫ:
• Если избавившись от своего страха, вы поняли, что с кем-то из вашего окружения вам не по пути, найдите в себе мужество расстаться с неинтересными вам людьми.
• Избавившись от страха, не спешите заявлять о своих изменениях на словах. Лучше дождитесь ситуации, когда вам нужно будет доказать отсутствие страха на деле.
• Ничего не доказывайте людям, которые вам не верят. Главное, чтобы вы были уверены в себе.
Глава 3
С какой позицией нужно жить, чтобы не приобрести новые страхи?
Мы подходим к концу книги. Вы уже получили рекомендации по всем основным страхам, возможно кое-что опробовали, и надеюсь, получили результат. Возможно, что даже потеряли
Вы ведь догадываетесь, что это как с диетой – вы похудели, но что будет дальше, зависит от вашего образа жизни.
Давайте начнем с главного, что по идее должно убедить вас настолько, что остальные доводы можно упустить. Это самое главное умозаключение, которое я, к примеру, использую при любом страхе. Итак, я спрашиваю себя: « Может ли то, чего я боюсь реально (подчеркну, реально!) угрожать моему здоровью, а главное – жизни?»Как правило, ответ – нет. В восьмидесяти процентах случаях. Там, где дело касается социума, семьи…
Ответ «Да!»,скорее всего, прозвучит, если речь идет о бытовых страхах. Например, я боюсь высоты, и это, на мой взгляд, реальная опасность. Именно поэтому с бытовыми страхами труднее бороться, так как тут к умозаключениям подключается физика, боится тело.
Итак, если ответ «Да»,то со страхом нужно работать снова и снова. Вообще говоря, он достоин внимания.
Если ответ « Нет», то он, этот страх, автоматически причисляется к тем, которые недостойны пристального внимания. Недостойны!
Вот что по этому поводу говорит певец Сергей Захаров. Его биография известна тем, что, будучи самой яркой звездой 70-х годов, он неожиданно попал в тюрьму по наговору, его карьера прервалась.
Но вот что он говорит: «А у меня особо трудных ситуаций не было. Я думаю, что не нужно относиться к себе слишком серьезно. Ничего в этой жизни не имеет сравнения с фактом самой жизни. Я жив – уже замечательно. Чтобы быть счастливым, никогда и ничего не воспринимай с досадой. Тогда и проживешь счастливо. Я могу вам об этом сказать десятки тысяч раз, но вы встретитесь на улице с человеком, который вас толкнет, и будете помнить об этом несколько дней. Это ошибка. Ведь нас и вовсе могло не быть на этом свете».
Мне кажется, что именно такая позиция помогла Захарову выйти из тюрьмы живым и невредимым и вернуться на сцену.
Итак, если это не угрожает жизни – значит, страх можно в принципе отмести. Это правило номер один. Второе, мы уже об этом говорили, не ждите, пока страх пройдет, бойтесь, но делайте!В девяносто процентах случаев страх отступает именно в процессе деятельности. Поэтому не ждите, что, прочитав эту книгу, вы станете бесстрашными. Ее задача – подсказать вам, как работать со страхами, но работать-то придется вам. Опять же, работа на теоретическом уровне не всегда может оказаться эффективной. Используйте ситуации, когда вы по-настоящему боитесь, и куйте железо, пока горячо! В таком случае, вы уж точно можете поставить себе «плюс» в дневник: мол, этот страх я преодолевать научился. Дело в том, что на результат дела, если у вас крепкие нервы, страх вообще может не повлиять, как это ни парадоксально. И тогда он сам по себе вообще теряет смысл – какая разница, был он или нет, дело-то сделано.