Я в мире. Мир во мне. Грани осознанности
Шрифт:
Осознанность – это вернуть себе себя. Часто именно это вызывает у человека самые большие проблемы. А кто я вообще, если всю жизнь мне сообщали безапелляционно, подсказывали, насаждали представления о том, кто я и что я и я даже толком не знаю, кто на самом деле. Помните прекрасный фильм «Сбежавшая невеста», в котором героиня даже не могла определиться, какое блюдо из яиц она любит и ела тоже, что её бойфренд? Вот. А вы тоже едите в среднем привычные в вашей семье блюда или можете себе позволить то, что вам нравится? Я вот гранолу на завтрак люблю.
А вообще у меня нет любимого блюда на завтрак. Я ем то, что хочу, и не кормлю всю семью одним и тем же. Я вам, перескакивая через нарушение личных границ и право выбора, скажу, что одна еда для всех – это вредно для здоровья всех и каждого. В каждом возрасте и у каждого из вашей семьи есть свои особенности организма и свои пищевые привычки, вот на них должен быть ориентир, а не на то, что вам удобно приготовить на всех и не заморачиваться.
О, я предвижу праведное возмущение многих читательниц, которые не успевают готовить на всю семью в 7 утра, потому что нереально. Кто ж спорит? Чизкейк я испекла на ночь, гранолу готовить не надо, как и любой творог, печенье, молоко, фрукты орехи и так далее.
А жареное есть вообще нельзя, тем более на завтрак.
Тут возвращаемся к главе о теле. Книг о пище и осознанном питании сейчас много. Самое главное, что я хочу донести до вас о питании:
Питание должно соответствовать вашему возрасту, здоровью и вкусовым пристрастиям. Всё остальное вам поможет решить эндокринолог, диетолог, гастроэнтеролог и гинеколог. Гормоны никто не отменял. Выработка ферментов у каждого своя, моя диета – то есть рацион питания – подходит только мне. Повторять за мной не надо. Сказку о лягушке царевне помните? Так вот я Василиса. Я всегда так делала, а не вчера бросила вредную пищу.
Так, что ещё входит в понятие вернуть себе себя? Если у вас не стоит вопрос о том, каковы ваши истинные желания, то поработайте со списком желаний и посмотрите, что из этого ваше, а что нет.
И начинайте выполнять их. Снова слышу чьё-то возмущение по поводу того, что семья, работа и так далее не дают быть собой.
Давайте я вам предложу ещё одну практику.
Практика к главе 5.
Стресс-опрос.
Нет, не экспресс-опрос, а именно стресс. В этой практике вы узнаете много нового о себе из уст близких и не очень людей. Это может вам не понравиться, поэтому назовём это стресс-практикой.
В чем идея? Нам необходимо определить тех, из-за кого ваша жизнь не такая, как вы хотели.
Как я люблю говорить, берите толстую тетрадку и пишите в столбик всех.
Теперь каждому из них нужно в живую задавать вопросы.
Например: что будет, если я не буду готовить завтрак на всех один и тот же, буду ходить вечером на танцы или курсы живописи, не буду убирать в комнате дочери-подростка, не буду сама выбирать кому и что
Я вас уверяю, примерно половина вопросов, которые актуальны именно для вашей семьи, у вас отпадут.
Дочь будет счастлива, мужа ваша овсянка уже до изжоги довела, сын ненавидит этот синий жакет, который вы ему купили в школу и чувствует себя, как девчонка.
Затем задайте такие же вопросы родителям, подругам, братьям и сёстрам, тётушкам и дядюшкам. Некоторые ваши близкие вполне вероятно решат, что у вас крыша поехала, потому что такие разговоры могут и до скандала довести, и до развода и до ссоры с подругами.
Но, смею напомнить, ваша задача вернуть себе себя! Может, вам напомнить, что это значит? Это значит – начать жить свою жизнь, а не жизнь чужую, не мамы, не папы, детей или мужа. Поверьте, все они хотят тоже проживать свою жизнь, а не ту, которую вы для них придумали.
Да они вам благодарны будут, если вы от них отстанете и начнёте заниматься собой, а не висеть над их жизнью, как прожектор перестройки.
Глава 6. Тело и дело
Первый шаг на пути осознанности – это принятие своего тела. Всего целиком, со всеми его достоинствами и недостатками. Вам с ним жить, вам в нём жить. Представьте себе, что ваше сознание и ваше тело – это не одно и то же. Чтобы это понять и принять, надо всерьёз подумать на эту тему, ощутить себя, как часть целого, а потом это целое распилить на части: вот я, вот моё тело, вот мой разум, вот моя душа. Что за что отвечает в этой вселенной безумия и кто здесь главный?
Если вы только в самом начале пути, я вам точно скажу: главное – ваше тело. Оно мёрзнет, это мается от жары, оно хочет есть, пить, спать, его будоражат разного рода гормоны. Оно подсказывает вам, чего хочет, а вы просто идёте у него на поводу и поддаётесь влиянию десятков гормональных и эмоциональных реакций. Оно управляет вами, а не вы им. Об осознанности тут вообще речи никакой не идёт.
Страшно, больно и очень-очень обидно признавать, что вы сами собой не управляете, вы вообще не хозяин внутри этой машины из мяса и костей.
Подумайте над этим какое-то время, прежде чем читать дальше.
Можете проследить, что сейчас движет вами? Обида на мои слова? Злость на меня?
А разве я не права? И почему на меня злость, если вами только что завладели эмоции и гормоны, а я за сотни километров, а может даже за тысячи от вас, или на другом конце глобуса. Так причём тут я? Вами руководит ваше тело и его эмоциональные реакции. Корень этого зла может таиться глубоко в детстве, когда кто-то отказал вам в признании вашей самоценности, обидел вас замечанием о вашей внешности и так далее. Тут могут быть десятки причин. Но это ровно про то же: вашими действиями и реакциями руководите не вы, а кто-то другой. Пусть даже другой человек. Вы реагируете или ровно так, как ему надо или как-то иначе?