Я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения
Шрифт:
6. Снижение социальной тревожности и использование самовербализации
AUGER, L. (1974). S’aider soi-m^eme: Une psychoth'erapie par la raison. Montr'eal: 'Editions de l’Homme.
Это базовая книга, представляющая суть рационально-эмоциональной терапии «Эллис». Здесь ясно представлены основные иррациональные концепции и способы борьбы с ними. Многочисленные примеры делают чтение этой книги легким и приятным даже для неспециалиста. Это отличное чтение для людей, испытывающих сложности на уровне
GRANGER, L. (1977). Phobies. In R. Ladouceur, M. A. Bouchard et L. Granger (Eds.): Principes et applications des th'erapies behaviorales. St-Hyacinthe, Qu'ebec: Edisem et Paris: Maloine.
В этой статье обсуждаются определение, этиология, поведенческий анализ и поведенческая терапия разнообразных фобий. Хорошее введение в тему для профессионалов.
LADOUCEUR, R. (1917). D'esensibilisation syst'ematique. In R. Ladouceur, M. A. Bouchard et L. Granger (Eds.): Principes et applications des th'erapies behaviorales. St-Hyacinthe, Qu'ebec: Edisem et Paris: Maloine.
Автор предлагает хорошее описание классического метода систематической десенсибилизации и основные исследования практических и теоретических аспектов этого метода. Это отличные критические статьи, адресованные профессионалам.
LAMONTAGNE, Y. (1977). Immersion et implosion. In R. Ladouceur, M. A. Bouchard et L. Granger (Eds.): Principes et applications des th'erapies behaviorales. St-Hyacinthe, Qu'ebec: Edisem et Paris: Maloine.
Хорошее введение в теоретические и экспериментальные основы, сделанное автором в теоретических и практических исследованиях. Эта статья адресована профессионалам и содержит практические советы.
MARKS, I. M. (1978). Vivre avec son anxi'et'e: Le soulagement de l’angoisse et de la tension nerveuse (Trad. Y. Lamontagne). Montr'eal: 'Editions La Presse.
Автор книги – один из главных на сегодняшний день исследователей в области лечения фобий. Он описывает различные виды проявления тревоги. Кроме того, он описывает различные способы лечения тревожных состояний, наиболее эффективные в соответствии с проведенными исследованиями: погружение, длительное воздействие, тренировка самоутверждения, релаксация, десенсибилизация и иммунизация стресса с помощью самовербализаций. Это отличная вводная книга для профессионалов и любителей.
WOLPE, J. (1974). Pratique de la th'erapie comportementale (Trad. J. Rognant). Paris: Masson, 1975.
Джозеф Вольпе – один из отцов-основателей поведенческой терапии и создатель систематической десенсибилизации. Он описал в этом издании этот метод, а также курс тренировок по повышению самоуверенности. Кроме того, он предлагает свою теоретическую концепцию способов избавления от психологических проблем.
BERNSTEIN, D. A., BORKOVEC, T. D. (1973). Progressive relaxation training: A manual for the helping professions. Champaign, Illinois: Research Press.
После краткого представления
BEAUSOLEIL, R. (1977). L’anxi'et'e durant le testing scolaire: sa mesure et son contr^ole par voie de d'esensibilisation syst'ematique aupr`es d’'ecoliers. Revue de modifi cation du comportement, 7, 5-22.
BUGENTAL, D. B., HENKER, B., WHALEN, C. K. (1976). Attributional antecedents of verbal and vocal assertiveness. Journal of personality and social psychology, 34, 405–411.
CABUSH, D. W., EDWARDS, K. (1976). Training clients to help themselves: Outcome effects of training college student clients in facilitative self-responding. Journal of counseling psychology, 23, 34–39.
CIMINERO, A. R., STEINGARTEN, K. A. (1978). The effects of performance standards on self-evaluation and self-reinforcement in depressed and nondepressed individuals. Cognitive therapy and research, 2, 179–182.
D’ZURILLA, T. J. (1969). Graduated prolonged exposure. Document in'edit, State University of New York at Stony Brook.
D’ZURILLA, T. J., WILSON, G. T., NELSON, R. (1973). A preliminary study of the effectiveness of graduated prolonged exposure in the treatment of irrational fear. Behavior therapy, 4, 672–685.
EISLER, R. M., FREDERIKSEN, L. W., PETERSON, G. L. (1978). The relationship of cognitive variables to the expression of assertiveness. Behavior therapy, 9, 419–427.
ELLIS, A. (1963). Reason and emotion in psychotherapy. New York: Lyle-Stuart.
ELLIS, A., GRIEGER, R. (Eds.) (1977). Handbook of rational emotive therapy. New York: Springer.
ELLIS, A., HARPER, R. A. (1961). A guide to rational living. North Hollywood: Wilshire Book.
GLASS, C., GOTTMAN, J., SHMURAK, S. (1976). Response acquisition and cognitive self-statement modifi cation approaches to dating skills training. Journal of counseling psychology, 23, 520–526.
GOLFRIED, M. R., GOLFRIED, A. P. (1975). Cognitive change methods. In F. H. Kanfer et A. P. Goldstein (Eds.): Helping people change. New York: Pergamon.
JACOBSON, E. (1934). You must relax. New York: McGraw Hill.
JACOBSON, E. (1938). Progressive relaxation. Chicago: University of Chicago Press.
KARST, T. O., TREXLER, L. D. (1970). Initial study using fi xed-role and rational-emotive therapy in treating public speaking phobia. Journal of consulting and clinical psychology, 34, 360–366.
MARSTON, A. R. (1964). Personality variables related to self-reinforcement. Journal of psychology, 58, 169–175.
MEICHENBAUM, D. (1975). Self-instructional methods. In F. H. Kanfer et A. P. Goldstein (Eds.): Helping people change. New York: Pergamon. S’affirmer et communiquer 304