Шрифт:
Предисловие
Женщины гораздо сильнее подвержены стрессу, тревоги и депрессии, чем мужчины. Пик этого давления приходится на 35-44 лет, когда многие женщины уже обзавелись семьёй. На плечи женщины ложиться работа, семейные обязанности, уход за детьми и престарелыми родителями.
Доктор Джудит Моринг, ведущий консультант-психиатр в медицинском центре в Лондоне сказала, что женщины находятся под постоянным, интенсивным давлением со стороны начальства и семьи.
«Женщины сталкиваются с дополнительным давлением на рабочем месте, где им необходимо доказать,
Доктор Моринг призвала компании предложить женщинам более гибкую работу и динамичное продвижение по службе. Она сказала: «Если компании и организации действительно заинтересованы в том, чтобы их лояльные и талантливые сотрудники – женщины чувствовали себя менее напряжёнными – нужно дать возможность им работать из дома, и это будет огромным шагом вперёд».
«Женщины также недовольны более низкой оплатой труда, чем мужчины, отсутствием гарантий занятости и отсутствием потенциала для карьерного роста. Эндемическая неопределённость складывается во многих рабочих местах, и женщины часто несут на себе основную тяжесть этого. На самом деле, многие из этих изменений в организациях повышают стресс, а не производительность, что само по себе контрпродуктивно».
Согласно данным, опубликованным руководителем службы охраны здоровья и безопасности, с 25 лет женщины чувствуют гораздо больше стресса, чем мужчины, и это продолжается на протяжении всей их трудовой жизни. Данные за трёхлетний период до 2018 года также показали, что мужчины в возрасте 16-24, 25-34 и 35-44 лет имели «значительно более низкие показатели стресса, связанного с работой», чем в среднем женщины. Самые высокие показатели были у мужчин в возрасте 45-54 лет, но этот показатель «не был статистически значимым», отмечается в отчёте НИУ ВШЭ.
В отличие от этого, женщины в возрасте 25-34, 35-44 и 45-54 лет были статистически выше подвержены стрессу, причём статистики приписывают это отчасти из-за того, что они совмещают в себе работу и такие семейные обязанности, как уход за детьми и их обучение.
ВШЭ добавила: «профессии и отрасли промышленности, сообщающие о самых высоких темпах стрессовых ситуаций, связанных с работой, остаются последовательно в здравоохранении и государственном секторе экономики. В качестве причин производственного стресса, приводятся такие, как рабочая нагрузка, отсутствие управленческой поддержки и организационные изменения».
Отчёт также показал, что связанный с работой стресс, депрессия и тревога составили 37% от связанного с работой плохого здоровья и 45% дней, потерянных в 2017-18 годах.
Данные НИУ ВШЭ основаны на данных обследования рабочей силы, в ходе которого в течение каждого квартала опрашиваются 38 000 домашних хозяйств.
По мнению статистиков, данные о стрессе «представляют собой в целом стабильную тенденцию в последние годы», что, по мнению Моринга, свидетельствует о том, что для обеспечения равенства женщин на рабочем месте затрачено недостаточно сил.
По данным ВШЭ,
Общее число случаев связанных с рабочим стрессом, депрессии или тревоги в 2017-18 годах, как среди мужчин, так и среди женщин составило 488 000, что составляет 1 510 случаев на 100 000 работников. Число новых случаев составило 224 000, что составляет 690 случаев на 100 000 работников. Общее количество рабочих дней, потерянных из-за этого состояния в 2017-18 годах, составило 11,7 млн. дней, что эквивалентно в среднем 23,9 дней, потерянных за один случай.
В современно мире, когда на женщину сваливается груз обязанностей, как в семье, так и на работе, ей необходимо найти баланс, своего рода гармонию души и тела. Познав себя, свой внутренний мир женщина сможет дарить свою любовь и свет окружающим её людям. В комплекс по обретению гармонии должны выходить: правильное питание, медитация, релаксация, увлечённость делом, своё хобби и др. В этой книге будут освящены ключевые позиции, которым может следовать любая женщина, чтобы обрести душевную и физическую гармонию.
Факты о влияние стресса, которые вы могли не знать
I. Что такое стресс и тревога?
Стресс воспринимается как любое требование, предъявляемое к нашему мозгу и физическому телу. Люди могут сообщить о стрессовых чувствах, когда многочисленные конкурирующие требования подвергают их давлению. Кроме того, это может быть вызвано инцидентом, который заставляет вас нервничать и расстраиваться. Между тем, тревога рассматривается как чувство беспокойства и страха. Это психическое явление можно классифицировать как реакцию на стресс.
Откуда появляется стресс и тревога? На самом деле, они неизбежны, особенно в напряжённые рабочие дни. Однако, если мы понимаем корень их появления, мы сможем предотвратить их или хотя бы уменьшить влияние на нашу жизнь.
II. Признаки стресса и тревоги
По мнению психологов, стресс и беспокойство проявляется через психологические и физические симптомы. На самом деле, многие люди не знают эти факты, поэтому ошибочно полагают, что эти условия являются только психическими проблемами. На самом деле, существуют различные физические симптомы, включая боль в животе, головную боль, мышечное напряжение, потливость и быстрое дыхание. Кроме того, люди могут испытывать головокружение, усталость, проблемы со сном, а также диарею.
Психические и эмоциональные симптомы – это ещё один из фактов о влияние стресса и беспокойства, которые вам нужно признать. Это могут быть чувства надвигающейся гибели, трудности с концентрацией, беспокойства, иррационального гнева и паники или нервозности.
Более серьёзно, люди, которые находятся под стрессом и беспокойством в течение длительного времени, могут страдать от других серьёзных заболеваний. Возрастает риск заработать болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление, депрессию и паническое расстройство.