Я женщина. Гармония души и тела. Часть 2
Шрифт:
III. Причины стресса и тревоги
Говоря о самой природе стресса и тревоги, мы не можем пропустить их причины. На самом деле, стресс и беспокойство могут приходить и уходить бесследно, но часто они возникают после того, как вы испытываете определённое событие жизни. Это может быть переезд, болезнь или травма, новая работа, свадьба, рождение ребёнка, семейные происшествия, и так далее.
Лекарства и медикаменты также являются причиной стресса и тревоги. В частности, наркотики, содержащие стимуляторы.
IV. Другие интересные факты о влияние стресса и тревожности
1. Хотя небольшой стресс является неплохим сам по себе, вашему телу и разуму нужен полноценный отдых. Стресс отрицательно сказывается на работе отдельных органов. Как уже упоминалось, слишком много стресса может привести к физическим проблемам, таким как болезни сердца, боль в груди, высокое кровяное давление и нерегулярное сердцебиение. Кроме того, стресс также называют «тихим убийцей», потому что люди не воспринимают стресс слишком серьёзно, и не замечают, как он начинает накапливаться в организме. Поэтому, вы должны прислушиваться к вашему телу.
2. Стресс меняет химический состав человеческого тела. По оценкам исследователей, стресс является причиной почти 30% проблем бесплодия. С одной стороны, это влияет на созревание и процесс высвобождения яйцеклетки. Более того, это может привести к спазмам в фаллопиевых трубах вместе с маткой, что, в свою очередь, влияет на плод. С другой стороны, слишком большой уровень стресса и тревоги может повлиять на количество сперматозоидов у мужчин.
3. Ещё один из фактов о влияние стресса и тревоги является то, что женщины лучше справляются с эмоциональными проблемами, чем мужчины. Связано это с тем, что мужчины с трудом проявляют свои эмоции и чувства. Они, как правило, скрывают их глубоко в своём сердце. Вот почему они подвергаются давлению. Однако это не означает, что женщины менее склонны испытывать стресс и беспокойство. У них даже большие проблемы, чем у мужчин. Поэтому и мужчинам, и женщинам необходимо избегать таких состояний здоровья.
4. Во время стрессовых ситуаций, зрачки расширяются. Это ещё один факт о влияние стресса. На самом деле, это похоже на то, как ваши собственные зрачки расширяются, когда вы замечаете предмет своего воздыхания.
5. Знаете ли вы, что стресс может вызвать выпадение волос? Многие люди страдают от выпадения волос, но не знают, почему. Как правило, после излишка стрессовых ситуаций, состояние волос резко ухудшается и это наблюдается вплоть до 3х месяцев после стрессового случая.
6. Кроме того, стресс может оказать негативное воздействие на кровь. Это не только высокое кровяное давление, но и нарушение свёртываемости крови.
7. Мысли о снятии стресса может снять стресс в реальности. Позитивное мышление, визуализация фантазий можете снизить уровень стресса. Поскольку стресс обычно возникает из-за чрезмерного мышления, если вы меняете свои мысли и своё отношение к ситуации,
8. Стресс может привести к преждевременному старению. Поэтому, чтобы защитить вашу красоту и избежать преждевременного старения, мы должны не только сосредоточиться на следующих сбалансированных диетах или программах упражнений, но и заботиться о нашем психическом здоровье.
9. Просто изменив своё отношение к жизни, ваш уровень стресса будет изменяться, что особенно актуально для пессимистов. В жизни, позитивный и оптимистичный настрой может помочь вам избежать стресса и тревоги, что тоже один из ключевых фактов, который я высоко ценю.
10. Ещё один из интересных фактов о влияние стресса: вы должны помнить, что простые, но любимые вещи могут снизить уровень стресса. Например, тёмный шоколад, музыка, медитация, смех, занятия спортом и сон могут помочь вам уменьшить стресс и поднять настроение.
11. Смех может снизить уровень гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Одновременно, он усиливает стимуляцию иммунной системы.
12. Стресс может усугубить состояние вашей кожи. Те, кто часто подвержен стрессу и беспокойству, также подвержены раздражениям на лице. Воспаление, связанное со стрессом, приводит к увеличению кожного сала, известного как жирное вещество в коже человека.
13. Стресс и хронический стресс может нарушить развитие роста у детей. Стресс уменьшает выработку гормона роста. Кроме того, хронический стресс может «заполнить» человеческий мозг гормонами, которые предназначены для временных экстренных событий. Кроме того, хронический и экстремальный стресс усиливает цитокины, что вызывает воспаление в организме. Как последствия постоянного стресса и воспаления, люди могут повредить свои артерии и другие органы. Следовательно, не следует игнорировать последствия стресса и тревоги.
14. Женщины с умеренным уровнем стресса, как правило, имеют более низкий риск к самоубийствам, чем те, кто имеет чрезвычайно высокий или крайне низкий уровень стресса.
15. Не всегда стресс и беспокойство вредят нашему организму. Они могут быть рассмотрены и как часть эволюционного движения, которое позволяет людям выжить. В частности, стресс повышает осведомлённость человека и улучшает его физические показатели. В целом, если у людей есть должный уровень стресса, у них может быть больше мотивации жить и работать. Если уровень стресса растёт слишком быстро, вам нужно сбалансировать его.
16. Хронический стресс ухудшает синдром раздражённого кишечника (СРК), который известен как обычное и длительное состояние, что вызывает раздражение толстого кишечника и приводит к приступам боли желудка, судороги, диарею, запор и вздутие живота.
17. Доказано, что ВИЧ-инфицированные мужчины будут склонны прогрессировать до СПИДа, если они страдают от высокого уровня стресса по сравнению с теми, у кого низкий уровень.
Конец ознакомительного фрагмента.