Закаливание и водолечение
Шрифт:
После такого вступления поговорим о том, как закаливать маленьких детей. Начните с обливаний. Новорожденных можно в первые три дня после рождения облить холодной водой, и дети быстро привыкают к этому. Более того, это им очень нравится. Но надо всегда помнить несколько условий. С ребенком тесно связана (до 10–12 лет) мать. Прежде чем обливать ребенка, женщина сама должна начать обливаться, чтобы у нее не было никакого страха. Обливать ребенка можно и в ванной комнате, и на улице, и осторожно окунать в прорубь… (туда и обратно). Детей, которые не могут еще ходить, можно на несколько секунд ставить на снег. Здоровых и больных детей начинать обливать можно примерно одинаково. Самое лучшее, если мать и маленький ребенок обливаются сначала одновременно (из одного ведра). При этом маленького ребенка
Обливать детей надо тоже 2 раза в день: утром и вечером. Если ребенок был болен или заболел, то обливать его надо чаще — через 2–3 часа.
Если у ребенка высокая температура, эффект от обливания будет быстрым.
Особое внимание следует обратить на то, чтобы не было сквозняка, и не допускать переохлаждения ребенка. Больных детей лучше сразу промокнуть полотенцем и одеть либо уложить в постель и накрыть теплым тяжелым одеялом.
Обливать детей надо до еды или после еды через 1,5–2 часа. Не следует обливать детей непосредственно перед сном. Это вносит возбуждение и прогоняет сон.
Энтузиаст и последователь системы П. К. Иванова Н. Быкова с помощью холодных обливаний и разумного голодания успешно лечит детей от самых различных заболеваний.
Маленьких детей можно сразу же после рождения учить плаванию, так как у ребенка с рождения сохраняется способность держаться на воде. Вот как это осуществляется на практике.
Цикл занятий состоит из трех частей: гимнастика, массаж, непосредственно вода. В течение 6 минут (в возрасте до 6 месяцев) — гимнастические упражнения. Затем время увеличивается до 10–15 минут. Массаж. И только потом вода. В начале занятий температура воды в ванне +36 °C. К концу занятий — +35 °C.
В каждое занятие включается так называемое холодное пятно: в ванну пускается струя холодной воды, и тельце малыша проводят рядом с ее эпицентром. Это надо делать в конце каждого занятия. Так можно закалять своих малышей.
Вернемся к началу занятия. Малыша погружают в воду. Есть несколько упражнений.
«Челнок» (проводка вдоль ванны). Дети хорошо переносят это упражнение, которое можно выполнять и на грудке, и на спинке. Большие пальцы рук на плечиках ребенка, остальные пальцы на лопатках (если он лежит на спинке) слегка поддерживают головку. Малыша водят вдоль ванны. Движения должны быть спокойные, без рывков и резких поворотов. Иначе можно испугать маленького пловца. И так 5–6 раз по дуге «восьмерка».
«Полукольцо». Левая рука полукольцом на затылке, правая — на груди. Большой палец под подбородком. И вновь 5–6 раз по «восьмерке».
В перерыве — отдых, активный отдых — хождение в воде. Ребенок легко переставляет в воде ножки. Но тут нужна поддержка: левая рука на затылке, правая — под подбородком. Головка на уровне воды (даже чуть выше). Постоянно следите, чтобы ребенок не захлебнулся. И так 2 раза проводите его вдоль ванны. Кстати, ходьба в воде это еще и хорошая разминка.
Одноручная поддержка. Левая рука охватывает головку полукольцом, головкой к себе проводим малыша ногами к бортику. Здесь он толкается ножками. «Опытные пловцы» толкаются по 10–12 раз.
Плавание. Одной рукой взрослый поддерживает малыша (он лежит на спинке) за затылочек, другой — совместно с ребенком делает плавательные движения. Через несколько занятий грудничок уже сам пробует плыть «по-настоящему».
Свободная поддержка. Малыш лежит на спинке. Левая рука взрослого на затылочке, правая — на подбородке (не вся рука — один-два пальца). Малыш лежит практически без посторонней помощи. Одни быстрее учатся этому, — другие — медленнее, но, как правило, учатся все. Некоторым помогает специальная шапочка.
К обычному чепчику прикрепляются
Вы можете спросить, с какого возраста можно учить детей плаванию? С любого. Но оптимальный возраст — от 3 недель до 1 месяца. У таких малышей лучше сохраняется врожденная способность держаться на воде. Они очень податливы, хороши для обучения.
Что касается ныряния, то на первом месяце и даже на втором оно не рекомендуется. Поливайте головку малыша, приучая его к задержке дыхания. Только на пятом-шестом месяце обучайте нырянию. Можно вводить игру: ребенок тянется за игрушкой, ныряет за ней на дно…
Подобные занятия плаванием способствуют быстрому развитию детей и укреплению их здоровья.
ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ НИКИТИНЫХ
Продолжим рассказ о закаливании детей на примере семьи Никитиных. Эта информация особенно полезна для людей, имеющих маленьких детей.
Холод — доктор
«Мы тогда жили в только что построенном сборном щитовом домике, еще плохо утепленном. Температура в комнатах могла колебаться от плюс 10–12 градусов (с утра, пока печка еще не затоплена) до плюс 25 градусов (к вечеру). Я тогда расстраивалась из-за этого, — думала, что для малыша это очень вредно, и мечтала о теплой квартире. Однако и тут оказалось — нет худа без добра. Мы довольно скоро заметили; с утра, пока не затопили печь и в доме прохладно, малышу намного легче — красные пятна на кожице бледнеют, зуд прекращается. Он весел, энергичен много и охотно двигается, самостоятельно играет. Но стоит его одеть потеплее или сильно натопить печь, как ему сразу становится хуже: зуд мучает малыша, он делается плаксивым, вялым, капризничает и буквально не сходит с рук, требуя внимания и развлечений. И вот однажды вечером, зимой, стараясь как-то унять зуд у плачущего сынишки, я вышла с ним на минуту в тамбур, перед дверью на улицу. Сама я успела за эту минуту слегка озябнуть, а он — в одной распашонке — быстро успокоился, даже развеселился. С этого и началось наше невольное „закаливание“. Как только он начинал расчесывать свои болячки, мы — в прохладный тамбур или на застекленную террасу, а однажды в солнечный февральский денек осмелились выскочить и на улицу. Пригревало уже по-весеннему, сверкал снег, сияло голубое небо. Сынишка в восторге прыгал у меня на руках, и мы сами развеселились, глядя на малыша. Но было все-таки, конечно, страшновато: а вдруг простудится, заболеет? Через полминуты мы вернулись домой, а сынишка потянул ручки к двери — еще, мол, хочу! Но мы все-таки решили подождать до завтра. А на следующий день мы уже „гуляли“ таким образом дважды — тоже примерно по полминутки. И через неделю от наших опасений уже ничего не осталось: сын чувствовал себя прекрасно. Ему было тогда всего восемь месяцев. А в полтора года сынишка уже сам выбегал босичком на снег и даже нас тянул за собой.
Расхрабрились и мы. Стали все чаще пользоваться этими „снежными процедурами“: пробежишься по снегу, да еще в сугроб по колено влезешь, разотрешь потом досуха ноги — ступни горят, а в мышцах ощущение как после хорошего массажа. А главное, мы приобретали уверенность, что все это не страшно, что это полезно. И все было бы хорошо, если бы не ужасные пророчества, которые со всех сторон обрушивались на нас: „Воспаление легких обеспечено!“, „Хронический бронхит и насморк будут непременно“, „Ревматизма не избежать!“, „Уши младенцу простудите — оглохнет!“
Но все эти пророчества не оправдывались. Поэтому со вторым сыном мы были уже смелее — с самого начала не кутали его, давали побыть голеньким и дома и на улице, пустили в одних трусиках ползать по полу, ходить по земле во дворе. А когда сыновья стали старше, даже нас удивляло, как охотно и подолгу, скинув надоевшие за зиму куртки, и без шапок и рукавиц братишки могут возиться в мартовском подтаявшем снегу, прорубая каналы, сооружая плотины. При этом, бывало, даже промокшие ноги их не смущали. Заигравшись, они не всегда вспоминали о том, что надо сменить обувь. И все обходилось без неприятных последствий.