Замедли шаг и открой для себя новый мир
Шрифт:
Словно глядя на дерево на заднем дворе, словно сидя у реки и наблюдая водный поток, спокойно созерцай свои чувства как посторонний зритель. Созерцай свои чувства
Нередко чувства порождены случайностями, которые не зависят от твоей воли. Точно так же, как ты не можешь управлять погодой, настроением своего шефа, не властен ты и над эмоциями своего тела. Они просто проплывают мимо, как облака по небу. Рассеиваются они тоже независимо от тебя.
Но если ты относишься к эмоциям слишком серьезно и ассоциируешь их с собой, они будут заявлять о себе всякий раз, когда ты вспомнишь о своем прошлом. Не забывай, что ты не равноценен ни своим эмоциям, ни пакостям, которые нашептывает ум, пытаясь эти эмоции оправдать. Ты – бескрайнее молчание, которое знает, когда твои эмоции рождаются и умирают.
Когда
его уносит мирской вихрь.
Когда сознание обращено внутрь,
можно сосредоточиться и отдохнуть в тишине.
Люди часто спрашивают: «Как не думать во время медитации?
Чем упорнее я стараюсь, тем упорнее мысли лезут в голову».
Это совершенно естественно,
ведь отгоняя мысли, вы тоже думаете.
Не пытайтесь избавиться от мыслей,
наблюдайте их возникновение и исчезновение.
Когда вы это освоите,
сознание само успокоится и прояснится.
Мы любим говорить о посторонних нам вещах,
потому что сознание привыкло устремляться в мир.
Однако мастера духовных практик умеют обращать этот поток вспять и смотреть внутрь себя.
Они не говорят о посторонних вещах,
Конец ознакомительного фрагмента.