Замуж. Часть 2. Как полюбить себя и больше не попадать в созависимые невротические отношения

Колендо-Смирнова Анастасия

Выберите портрет, символизирующий вас в данный период времени. Затем портрет, который изображает вас в желаемом состоянии – уверенности, принятии себя, любви к себе. Если изображений у вас нет, то возьмите пару листов бумаги. На одном напишите “я сегодня”, на другом – “уверенная в себе”. Разместите их на определенном расстоянии друг от другого: оно должно отображать ваше представление о том, насколько близко или далеко в вашем понимании вы находитесь от желаемого образа на настоящий момент.

Опишите каждую из картинок в подробностях. Если вы работаете с листами бумаги, станьте на один из них и опишите, как при этом

чувствует себя «я сегодня». Следующий этап – перейдите на лист «уверенная в себе», притворитесь, что можете понять, каково это – быть ею, чувствовать, как она.

Далее наша задача – сдвинуть эти картинки максимально близко, но постепенно. Делать это необходимо по определенному алгоритму: сначала мы спрашиваем у первой картинки относительно второй – в чем их различия? Отвечаем от ее имени, после спрашиваем у второй картинки то же самое. Следующим действием станет вопрос о схожести каждой из них. И только после этого, ориентируясь на свои ощущения, мы принимаем решение, могут ли эти картинки стать ближе. Мы выполняем эти действия таким образом, пока они не окажутся максимально близко друг от друга. Иногда выполнение упражнения может занять несколько дней. Просто возвращайтесь к этим картинкам, когда у вас есть время, и продолжайте постепенно сдвигать их как можно ближе друг к другу.

Когда картинки оказались вместе, мы переходим к следующему этапу: наша задача – найти третий портрет, который совместил бы два этих персонажа в одном человеке. Выбрав портрет, опишите его подробно, во всех деталях. Если ыы выполняете упражнение на листах, то возьмите третий лист, станьте на него и опишите этого нового человека. И на этом упражнение будет закончено. Повторять его снова не нужно. Разве что спустя какое-то время, по желанию. Но повторюсь – это не обязательно.

Я выполню это задание на метафорических картах.

Мой выбор – картинка, где изображена девушка, похожая на меня сегодняшнюю. К ней я прибавлю изображение маленькой девочки. Это сочетание поможет составить образ себя в текущий период времени. “Я уверенная” – для формирования образа подобрала из той же колоды метафорических карт картинку с яркой брюнеткой. Оба “портрета” оказались достаточно близко друг к другу, на расстоянии буквально двух ладоней.

На начальном этапе делаю описание себя сегодняшней, изображенной на картах, – это необходимо для “активации” карт. Итак: симпатичная и достаточно уверенная в себе, умная и понимающая женщина. Одновременно с этим это маленькая девочка, нежная и уязвимая.

На карте со значением “я уверенная” изображена яркая женщина, до определенной степени закрытая, уверенная в себе и своих силах, немного опасная, на мой взгляд.

Теперь интересуюсь у каждой из них по очереди об их схожести и различиях.

С (Сегодняшняя): Мы похожи тем, что обе являемся женщинами.

У(Уверенная): Наше сходство – в знаниях и интеллекте.

С: Наше различие в том, что я блондинка, а она брюнетка.

У: Она раздроблена на две “половинки”, а я цельная.

После того, как

общие черты и различия определены, я попытаюсь прочувствовать, есть ли для них возможность После анализа понимаю, что это было бы преждевременным. Эти “ипостаси” слишком разные. И хотя они находятся на достаточно близком расстоянии друг к другу, но сокращать дистанцию пока не готовы.

Что ж, это тоже результат. Продолжу работу: “ипостаси” снова отвечают на вопросы.

С: Мы похожи тем, что обе красивые.

У: Мы обе знаем, чего хотим.

С: Я более мягкая и нежная в своих методах достижения целей.

У: Ее легко сбить с толку и запутать. Со мной такое не пройдет.

На данном этапе мне показалось, что они обе очень похоже нарисованы. По этой причине их можно значительно сдвинуть – как-будто они изображены на одной картине. Расстояние между “ипостасями” сокращается до половины ладони.

С (теперь ответы дает “малышка” с дополнительной карты): Мы похожи внешне.

У:У нас действительно одинаковые прически. Похоже, что я взрослая “малышка”.

С: Мне нужно внимание и забота, а ей нет.

У: Им важно мнение других, а мне нет.

К этому моменту “малышка” максимально близко сдвинулась к карте, символизирующей меня “уверенную”. Стало очевидно, что это один и тот же человек, только изображенный в разном возрасте. А вот карта-”блондинка” пока осталась на прежнем месте.

Снова ответы на вопросы:

С: Мы одного возраста.

У: Мы обе яркие, неординарные.

С: Я напоминаю день, а она ночь.

У: Она открытая и доверчивая, а я нет.

Теперь мне кажется, что у них одинаково накрашены глаза. Изображения стали еще ближе, теперь их разделяет расстояние в один палец. Порой создается впечатление, что это одна женщина, только с разным цветом волос.

Ответы “ипостасей” на вопросы:

С: У нас обеих крупные черты лица.

У: У нас обеих проникновенный взгляд.

С: Мое изображение на зеленом фоне, а у нее фон белый.

У: У нас разное освещение на рисунках.

Теперь карты легли друг к другу впритык. Мне показалось, что “блондинка” по стилю похожа на “малышку”, изображение которой давно вплотную соседствует с “уверенной”. Это означает, что упражнение пора завершать. Для этого необходимо выбрать новый портрет – символ человека, в образе которого соединены изображения на картах, с которыми велась работа.