Запомни это. Книга-тренинг по быстрому и эффективному развитию памяти

на главную - закладки

Жанры

Поделиться:

Запомни это. Книга-тренинг по быстрому и эффективному развитию памяти

Шрифт:

В оформлении книги использованы изображения по лицензии shutterstock.com

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

* * *

Введение

Середина 2007 года, я ученик 6-го класса. Маму вызвали в школу из-за моей неуспеваемости. «У

вашего сына плохая память, он не может ответить ни на один вопрос, запомнить таблицу умножения, элементарные определения. Если сейчас такие проблемы, что же будет дальше?» – сказала учительница. Родители заволновались и купили мне таблетки для улучшения памяти и концентрации внимания. Но они не помогли, память не улучшилась. Плохая память мешала мне и в колледже, и на первой работе в банке – вскоре меня оттуда уволили.

Я не знал, что делать, а потом случайно наткнулся в интернете на книгу по улучшению памяти. Увидев ее, я подумал: «Серьезно? Память можно улучшать?» Оказалось – да!

Я читал книгу почти месяц. Вернее, я прочитал сам текст за неделю, а остальное время тренировался запоминать самую разную информацию. Я словно стал одержимым. До сих пор в моей памяти не задерживались даже простые факты – и вдруг я научился после одного прочтения запоминать огромные массивы информации: даты, номера телефонов, таблицы по биологии из 80 пунктов, имена, формулы… Я даже начал показывать людям фокусы на запоминание!

Я стал читать все, что мог найти по теме развития памяти. И не просто читать, а осваивать новые способы запоминания. А потом взялся за освоение приемов быстрого обучения, а также нейропсихологии и нейробиологии.

У меня появилась мечта – стать человеком с суперпамятью и помогать другим людям развивать память! Изучив всю возможную информацию, я отсек то, что оказалось малоэффективным, сохранив самое действенное и дополнив собственными наработками. Теперь я хочу поделиться этими знаниями с вами.

ПЛОХОЙ ПАМЯТИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ

Примеры тысяч моих учеников доказывают, что плохой памяти не существует. Просто не все умеют ею пользоваться. Я, например, могу запомнить 10 дат за 1 минуту. Вы тоже можете это сделать, просто пока не знаете как.

Когда вы заучиваете информацию механически, вы словно пытаетесь закрыть чемодан, переполненный вещами, засунутыми в него абы как. Сложите вещи аккуратно – и чемодан легко закроется. А если вам понадобится какая-то вещь, вы легко и быстро сможете ее найти. То же самое и с запоминанием.

Единственный способ запоминания информации – ее систематизация!

В этой книге я покажу вам, как правильно систематизировать и «упаковывать» информацию, чтобы запоминать ее намного быстрее и в большем объеме. Вы ощутите прогресс уже через несколько дней! Обещаю, что, после того как вы прочтете эту книгу и выполните упражнения, ваш мозг будет работать гораздо лучше, чем прежде, а процесс запоминания нового изменится до неузнаваемости.

ЗАЧЕМ РАЗВИВАТЬ ПАМЯТЬ

На этот вопрос нет универсального ответа, ведь у каждого свои цели. Мне, например, техники запоминания помогли сократить время изучения английского языка на 70 % – с сохранением объема изучаемого материала. Когда мне потребовалось написать собственную программу для запоминания текстов выступлений, я быстро выучил язык программирования Python.

Школьники и студенты развивают

память, чтобы быстрее и эффективнее осваивать учебный материал: запоминать даты, таблицы, списки, события, карты, формулы, термины, правила и теоремы. Благодаря этому они лучше пишут контрольные и сдают экзамены.

Взрослым техники запоминания помогают повышать квалификацию, осваивать новые профессии, изучать иностранные языки, расширять кругозор и пополнять словарный запас, лучше концентрировать внимание. А пожилым людям такие тренировки помогают в профилактике забывчивости и нарушения мыслительных процессов.

Психолог Адам Грант в своей книге «Подумайте еще раз» [1] пишет, что за один день в 2011 году человек получал в пять раз больше информации, чем за один день в 1980-х годах. Сегодня мы получаем ее еще как минимум в два раза больше [2] .

Мир стремительно меняется: вчера в моде были биткоины, сегодня NFT, завтра, возможно, популярными станут туры на Марс… Вчера вы считались хорошим сотрудником с текущим набором навыков, а завтра для вашей должности понадобится человек, хорошо разбирающийся, например, в экологии и помогающий компании стать более экологичной.

1

Грант А. Подумайте еще раз. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021. Здесь и далее примечания редактора.

2

Книга написана в 2022 году.

В реальности, которая нас ждет, наиболее востребованными станут люди, способные быстро учиться новому, адаптироваться к изменяющимся условиям. Конечно, хорошая память, умение концентрироваться сами по себе не сделают из вас сверхчеловека, но они помогут вам овладеть теми качествами, которые будут цениться в новом мире.

КАК УСТРОЕНА ЭТА КНИГА

Это книга-тренинг, и, чтобы развить навыки запоминания, недостаточно ее просто прочитать и закрыть – необходимо выполнить все упражнения.

В книге две части.

Первая познакомит вас с основными мнемотехниками. Вы узнаете, что существуют разные виды информации и для каждого из них есть наиболее удобные и правильные способы систематизации и запоминания. Далее вы выполните специальные упражнения, которые помогут вам потренировать полученные умения. В результате вы научитесь запоминать информацию быстро, не задумываясь о том, какой инструмент лучше использовать в каждом случае. Пройдя эту часть книги, вы будете запоминать больше информации после одного прочтения, и происходить это будет быстрее.

Во второй части я привожу примеры того, как можно запоминать самую разную информацию: иностранные слова, даты и события, имена, формулы, правила дорожного движения и многое другое. Здесь же есть упражнения для тренировки.

В каждой части приводятся также практические советы о том, как сделать процесс запоминания более эффективным.

Разделы первой части книги я рекомендую осваивать по одному в день. Так информация будет лучше усваиваться и быстрее переходить в долговременную память. На каждый раздел вам потребуется в среднем 30 минут. Далее можно работать в удобном для вас темпе.

123
Комментарии:
Популярные книги

Тайны затерянных звезд. Том 2

Лекс Эл
2. Тайны затерянных звезд
Фантастика:
боевая фантастика
космическая фантастика
космоопера
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Тайны затерянных звезд. Том 2

Здравствуй, 1984-й

Иванов Дмитрий
1. Девяностые
Фантастика:
альтернативная история
6.42
рейтинг книги
Здравствуй, 1984-й

Камень

Минин Станислав
1. Камень
Фантастика:
боевая фантастика
6.80
рейтинг книги
Камень

Плеяда

Суконкин Алексей
Проза:
военная проза
русская классическая проза
5.00
рейтинг книги
Плеяда

Имя нам Легион. Том 1

Дорничев Дмитрий
1. Меж двух миров
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
аниме
5.00
рейтинг книги
Имя нам Легион. Том 1

Ненаглядная жена его светлости

Зика Натаэль
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.23
рейтинг книги
Ненаглядная жена его светлости

Эра Мангуста. Том 9

Третьяков Андрей
9. Рос: Мангуст
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
фантастика: прочее
5.00
рейтинг книги
Эра Мангуста. Том 9

Тайны ордена

Каменистый Артем
6. Девятый
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
7.48
рейтинг книги
Тайны ордена

Наследник 2

Шимохин Дмитрий
2. Старицкий
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
фэнтези
5.75
рейтинг книги
Наследник 2

Надуй щеки! Том 2

Вишневский Сергей Викторович
2. Чеболь за партой
Фантастика:
попаданцы
дорама
фантастика: прочее
5.00
рейтинг книги
Надуй щеки! Том 2

Скрываясь в тени

Мазуров Дмитрий
2. Теневой путь
Фантастика:
боевая фантастика
7.84
рейтинг книги
Скрываясь в тени

Чужая дочь

Зика Натаэль
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Чужая дочь

Идеальный мир для Лекаря 18

Сапфир Олег
18. Лекарь
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 18

Энфис 6

Кронос Александр
6. Эрра
Фантастика:
героическая фантастика
рпг
аниме
5.00
рейтинг книги
Энфис 6