Заседания Клуба анонимных перфекционистов. От А до Я
Шрифт:
От автора
Когда я начинала вести протоколы заседаний Клуба анонимных перфекционистов, я и не предполагала, что тема окажется настолько актуальной, а явление – настолько распространенным. На заседаниях мы учимся использовать перфекционизм во благо и получать удовольствие от жизни. Мы выясняем, за что нас ненавидят таксисты, чем опасна выученная беспомощность, чем занять внутреннего Цербера, как использовать матрицу ресурсов, что делать для развития креативности, в чем кардинальная ошибка Джека Воробья и можно ли принять барона Мюнхгаузена
Что есть в книге?
– Алгоритмы действий в типичных и нестандартных сложных ситуациях, возникающих в труде и личной жизни;
– Конкретные шаги для повышения личной эффективности;
– Реальные истории перфекционистов, которые сделали это;
– Масса лайфхаков, помогающих перфекционисту повысить качество жизни.
Чего нет в книге?
– Советов;
– Рекомендаций выйти из зоны комфорта;
– Цитат умных людей;
– Ответов на вопрос «Кто виноват?».
А
Анонимные перфекционисты
АП – это члены Клуба анонимных перфекционистов.
– Они не признаются в своем перфекционизме.
– Но с сочувствием вздыхают, когда кто-то переживает из-за того, что раковина на кухне не идеальна.
– Они моют машину 8 раз за зиму и мечтают о том, чтобы изобрели цвет «московская слякоть».
– Не позволяют ассистентам в супермаркете складывать продукты в пакеты (чтобы потом не перекладывать так, как надо).
– Они не соглашаются с тем, что на заседаниях Клуба анонимных перфекционистов можно почерпнуть много полезного.
Есть и вторичные признаки, которые может в себе обнаружить каждый, если хорошо покопаться:
1. Они будут переживать неделю, если из-за крайних сроков пришлось сделать работу не идеально.
2. Они не сдают работу, пока не сделают идеально.
3. Они переделывают восемь раз то, что уже было идеально после первой переделки, а в итоге сдают то, что получилось.
Агрессия и противостояние агрессии
На одном из заседаний Клуба анонимных перфекционистов обсуждали злободневный вопрос противостояния агрессии.
Конечно, по этому поводу было написано (и, я уверена, прочитано) немало книг, но, поскольку тема постоянно всплывает, мы сочли необходимым еще раз поговорить об этом.
Итак, начнем с того, как распознать агрессию и чем она отличается от манипуляции.
Если на вас едет танк, то все очевидно.
Если танк в розовом халате и бигуди, то это, скорее всего, жена или свекровь, а они умеют и просто наехать, и прибегнуть к манипуляции.
Отличительные
От вас добиваются, чтобы вы подумали, сказали или сделали что-то, что противоречит вашим целям, интересам и ценностям, а для этого раскачивают эмоции.
Беспроигрышный индикатор того, что что-то не так, как бы красиво ни говорил манипулятор и как бы логично он ни излагал свои доводы – чувство дискомфорта. Нужно очень внимательно относиться к этому чувству. Оно возникает, когда операционный отдел мозга еще не сформулировал словами, что происходит – он-то обрабатывает только 10 % информации, а подсознание уже успело переварить свои 90 % и подает сигнал: «Врет! Опасно!»
Пошаговая инструкция о противостоянии манипуляциям будет опубликована в следующем отчете, а пока что вернемся к сегодняшней теме.
Положительный момент (а мы всегда думаем позитивно) агрессии – в том, что силу и натиск трудно не заметить.
А еще с ней можно работать, поскольку мы теперь все знаем про методы противодействия:
Сразу скажу, что нужно привлекать правоохранительные органы, когда речь идет об угрозе здоровью и жизни.
В цивилизованных странах в состоянии покоя мы редко сталкиваемся с угрозой физической расправы, и, вообще, это находится в области уголовного права. Правда, теперь в России домашнее насилие приравняли к административным правонарушениям, но это не значит, что можно оставлять агрессора безнаказанным, потому что он будет продолжать, если не встретит сопротивления. Бесполезно вести с ним переговоры и верить тому, что это больше не повторится, потому что агрессор от насилия удовольствие получает.
Сегодня нам чаще всего приходится сталкиваться с вербальной агрессией. Кулаками не размахивают, но:
– Вас принуждают почувствовать, подумать, сказать или сделать то, что вы не хотите делать.
– Вас принуждают почувствовать, подумать, сказать или сделать то, что противоречит вашим интересам или даже может принести вред.
В результате агрессии вы испытываете дискомфорт, страх, уныние, подавленность, упадок сил, сомнения в себе, у вас падает самооценка, теряется вера в свои силы и т. д.
Очевидно, что в ответ на вербальную агрессию приличные люди не бьют в лицо, а времена, когда бросали перчатку и предлагали стреляться за монастырской стеной, давно миновали.
Кстати, невыполнимое задание – тоже форма насилия. Поручение отбить у орков Осгилиат или раздобыть молодильные яблочки вызывает такой дискомфорт, что человек готов пойти на верную смерть. Думаю, что, когда плачущему ребенку говорят: «Заткнись!», для него это тоже невыполнимое задание.